不去健身房也能瘦 宅男女的瘦身指南
酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律...
减肥窍门2014-05-28
膳食纤维 有助减肥
肥胖人士最关心的一个话题就是如何“少吃点”，因为食欲总是很难控制。近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究结果显示，膳食纤维在肠道中被消化后，会释放出一种分子，通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域，从而抑制食欲。这也让人们进一步理解了为什么...
减肥窍门2014-05-28
揭秘导致水肿的三个坏习惯
女性美容爱好者对“美肠”应该不陌生，然而对于掌握“水肿”钥匙的“肾脏”方面，却极少关注、知之甚少。早起时身体有些浮肿，有可能是肾脏不好，这些你可曾考虑过？...
减肥窍门2014-05-28
带你了解真实的“酵素”
最近，关于酵素具有神奇功效的文章屡屡见诸于微信、微博，这些文章截取了酶在体内的功效进行宣传，却对酶在消化道的变化避而不谈。...
减肥窍门2014-05-27
7个被你忽视的小习惯导致减肥失败
为什么你每天努力的运动和节食却仍然瘦不下来？不是你做的还不够，而是有些致命的小习惯被你忽视了，要知道，如果你能改正那些错误的小习惯，你就可以事半功倍的达到减肥的效果。...
减肥窍门2014-05-26
美容讲堂：如何避免“减肥中毒”？
很多爱美女性热衷于减肥，其原因往往是为了改变生活的现状和获得更加理想的身材。而只要使用正确地知识和方法进行减肥，任何人都可以得到自己想要的结果。但是，对于很多女性来说，减肥不仅不是一件容易的事，而且还会带来各种各样的问题与烦恼，比如“减肥中毒”。...
减肥窍门2014-05-25
少热量多运动可实现在4天内大幅减脂
想要迅速瘦身可能并不是梦。发表在《斯堪地运动医学与科学期刊》的一份最新研究指出，如果将每天摄取热量减到最低，且将每天运动量增加到最大，人体可在4天内大幅减少脂肪，且效果可持续数月。...
减肥窍门2014-05-24
能够减肥的优质睡眠法
“五月不减肥，六月徒伤悲”，转眼又到了秀身材的季节，减肥的人也随之多了起来。在时刻注意保持身材的同时，你有没有过深夜忍不住想吃东西的冲动和痛苦经历？但其实睡眠不足也是减肥的大敌，因为睡眠不足会影响身体激素分泌，导致食欲增强。下面介绍睡眠、食欲和肥胖之间的...
减肥窍门2014-05-23
教你优雅减肥 早餐后12小时内吃晚餐
从早餐到晚餐，如果好好注意的话，是能够优雅地减肥的。为了蕴育美丽，早餐后到享用晚餐的时间间隔，控制在12个小时里是有必要的。如果晚餐在20:00以后享用的话，推荐使用分食法。...
减肥窍门2014-05-22
这些“坏”习惯有益健康
近日，美国MSN网站健康频道刊文指出，某些所谓的“坏”习惯，并非一点不可取，只要把握好“火候”，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病。...
减肥窍门2014-05-21
瘦了就幸福？Ta们没告诉你＂暴瘦后＂真相
在这个以瘦为美的时代里，为了凸显惊人的快速减肥效果，广告中经常会以模特“减肥前”和“减肥后”的照片做对比。有的广告甚至会标注：“这个例子并不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，相信她会更瘦。只要不再变胖，生活中的一切会变得更加美好、便利、完美。”...
减肥窍门2014-05-20
家庭自制瘦身浴 打造最佳瘦身效果
夏日来临，很多爱美的女孩都加快瘦身的步伐，希望在炎炎夏日穿上靓丽的服装展示完美的身材。然而，减肥造成的皮肤松弛等问题却让女孩们头疼不已。推荐家庭瘦身浴，帮你达到最佳瘦身效果。...
减肥窍门2014-05-20
研究发现胖人朋友少 正常体重人不愿与其交友
日前，美国研究人员发现，与正常体重的人相比，过胖的年轻人朋友较少。原因是比他们瘦的人大都不愿与他们交朋友。...
减肥窍门2014-05-19
梨型身材VS苹果型身材 减肥方法的不同之处
谈论身材问题时，不时会听到「苹果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道这两种身型的差异在哪吗？小编除了要跟大家分享医师所提供的简单判断方式，还针对不同类型给予减肥建议，现在就一起来看看吧！^^...
减肥窍门2014-05-18
吃婴儿食品真的能减肥？
婴儿的营养需求与成人不相同，用婴儿食品减肥犯的是“方向性”错误。科学减肥应该是在各种营养得到保证的情况下控制总热量，而不是单独依靠某一种食品，希望网友不要轻信网上流传的减肥方法。...
减肥窍门2014-05-18
教你15个减肥妙招 只需一天轻松变瘦
你是否还在为炎炎夏日不能露肉而苦恼？是否又在为“今天又没瘦”而烦心？调查显示，女性一生中大概有17年的时间是在为卡路里、体重、减肥等事情而烦恼。事实上，减肥并没有那么难，下面15个减肥妙招，只需一天就有成效。...
减肥窍门2014-05-15
7小时是最佳睡眠时间
一般而言，睡多睡少都对健康不好，但睡多久最合适呢？据美国《赫芬顿邮报》报道，美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现，7个小时是最佳的睡眠时间。如果中年女性的睡眠时间处于极端状态（过多或过少），会导致她们在今后的生活中出现记忆力减退。此外，那些睡眠模式...
减肥窍门2014-05-13
英国人眼中的完美女孩标准
英国真人秀节目The Only Way is Essex (以下简称TOWIE)自开播以来，收视率一路攀升。出演这场节目的女星们凭借她们在节目中时尚迷人的打扮和大胆出位的表演一炮而红，不仅一跃成为众多宅男心中的女神，更是成为英国众多女性羡慕嫉妒的对象。...
减肥窍门2014-05-12
教你如何拥有奥运选手般完美体型
在索契冬奥会中将感动传播遍日本的浅田真央选手优美的表演自然不必说，那美丽柔软的身体就算是同性女性们看到也会被深深迷住。让我们也以保持良好体型为目标，做出更大的努力吧。下面介绍如下4种可以帮助我们的身体更接近浅田真央选手一样完美标准的办法。...
减肥窍门2014-05-12
6个方法让你跟橘皮说再见
几乎所有的女人都无法摆脱橘皮组织的困扰，不过其实有适当脂肪并不是件坏事，只是因为我们平时的生活习惯很不健康才导致脂肪集中形成脂肪团也就是橘皮组织，因此只要找到合适的锻炼方法，你完全可以告别脂肪团的困扰。...
减肥窍门2014-05-12