提高新陈代谢的助瘦秘籍
为什么有人一天可以吃 1800大卡不会胖，有些人只吃 1400 大卡却胖了呢？除了运动以外，其实关键就在于「新陈代谢」！...
减肥窍门2014-04-29
多数男生更在意女生的长相而不是身材
男性更重女性的视长相还是身材？对于男性而言理想的女性，应该是像峰不二子那样既美丽又身材好的女性吧？但是现实是那样的女性太稀有了。所有今天就向男性读者们问一个问题。如果你只能得到女性的脸和身体中的一个，男性读者们会选哪个呢？...
减肥窍门2014-04-28
利用生理期一个月轻松瘦身法
减肥，是女性朋友永远不变的终极话题。不过，减肥的痛苦过程和减肥过后的反弹却是女性朋友们的噩梦。下面一些减肥小秘诀，让女性朋友们从此可以健康减肥不反弹。快来学习一下利用生理期就可以变美的简单减肥方法吧。...
减肥窍门2014-04-27
10个妙招有助减肥
即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。...
减肥窍门2014-04-27
养成一个新习惯到底需要多少天？
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们常常下定决心要养成一个习惯，比如饭后跑步，早睡早起等。可一个习惯的养成到底需要多久？有人说是21天，有人说是30天，到底哪种说法靠谱呢？...
减肥窍门2014-04-27
女性不适合减肥的几个阶段
转眼间又到了春夏之交，很多女性为了在夏天能有完美的身材示人，纷纷提前加入到减肥行列。然而，有保健专家指出，女性减肥的时机很重要，如果在不适当的生理阶段减肥，就会极大地影响身体健康。本期，为大家介绍不适合女性减肥的几个阶段。...
减肥窍门2014-04-27
促进新陈代谢的5招
如果将人比喻为一辆汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量；每一个人的基础代谢量都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消...
减肥窍门2014-04-25
教你如何搞定皮下脂肪 打造完美身材
皮下脂肪喜欢胖嘟嘟的大腿和屁股，但是这不仅看着不雅，而且还会使得肌肤修复变得难上加难。...
减肥窍门2014-04-25
三个方法对抗“饥饿感”保持身材
相信很多人都有这样的经历，即吃过饭后，仍会感到饥饿，因而继续进食以满足对美食的欲望。专家指出，出现这一现象其实是身体的激素在“作怪”。...
减肥窍门2014-04-22
当你的朋友减肥时 不要对他说这些话
夏天扑面而来，各种瑜伽课程、减肥餐、五花八门的瘦身器械都纷纷摆上台面，让在减肥道路上“冲锋陷阵”的我们倍感压力。抛去这些瘦身硬件不说，到底什么样的话语才能更加激励我们意志坚定地朝着既定目标狂奔而去呢？...
减肥窍门2014-04-22
小目标实现健康减肥
每一个胖子都有一个愿望：我要好好减肥！但是最终实现者少之又少，是减肥方法不对吗？专家建议先定一个小目标，一步一步慢慢实现。...
减肥窍门2014-04-20
7个小方法助你成功减肥
科学的减肥过程最主要的是靠饮食和运动，少吃、多运动，而且要达到一个持久平衡，这不是一朝一夕的事情，要每天都能坚持，每个月减一到两公斤，实际上这就是每天少吃一口的事。如果在轻度肥胖或者超重的阶段，通过饮食和运动完全能够达到控制体重的目标。所以要想远离肥胖，...
减肥窍门2014-04-20
10个懒人减肥的小诀窍
让减肥和保持健康如此艰难的原因之一是你需要付诸所有的精力才能看到结果。如果体内过多的脂肪和不好的饮食习惯不需要投入全部的精力就能消失那么这件事就会变得简单起来。这里有一些贴士可以让你偷点小懒但是仍能减掉体重并保持健康。...
减肥窍门2014-04-20
饭后走路注意四点有助减肥
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到...
减肥窍门2018-11-17
16件小事带来神奇变化
健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。近日，美国“健康”网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事，记者就此采访多位国内专家为您详细解读。...
减肥窍门2014-04-18
四种气味能快速美容瘦身
众所周知，气味能够通过鼻子传达至大脑，给人以特别的感觉。因此，气味的作用不可小视。若能利用好它，也许能给你美容美体的绝妙体验。下面介绍让你变美变瘦的几种气味组合。...
减肥窍门2014-04-18
“享受”减肥过程的四大秘招
你是否也为减肥而痛苦？你觉得减肥是漫长的修行，感到心有余而力不足，并且慢慢地有点讨厌说着要减肥却坚持不了的自己。那么该如何享受这漫漫减肥之路呢？下面介绍“享受”减肥的四大秘招，来看看吧!...
减肥窍门2014-04-18
坚持10个简单好习惯轻松瘦身
男士必修功课，帮助肌肉的锻炼，当肌肉比例提高时，脂肪比例就会下降，能塑造均匀的身材线条。...
减肥窍门2014-04-18
减肥无效？教你倾听身体的呐喊
减肥，永远是女孩子的一项重大课题。为了变美，减肥永远都在女孩的日程安排表里。不过有些时候，却会觉得“不管采取什么办法都瘦不下来”或是“不能坚持下去了”，这个时候，不妨换个思维方法，仔细倾听一下身体发出的声音吧。虽然身体不会说话，但是身体也在以它自己的方式...
减肥窍门2014-04-17
3种不同体型 瘦身方法大不同
你是不是还直接照搬别人的运动方法，然后发现却远不如他们有成效？或者你已经注意到自己尝试某一种运动的效果要好过其他类型的运动？不管你是否意识到，这一切其实都与你的基因有关，你的身体对于某种特定运动做出了怎样的变化这取决于你的身体类型和家族基因。不同的身体类...
减肥窍门2014-04-17