脂肪是如何堆积的？

　　体脂肪是脂肪细胞中储蓄的中性脂肪。但是它其实本身大半是糖。身体摄取过多而没有被消耗掉的糖分合成为中性脂肪而被储藏。要减少这些体脂肪，分解和燃烧是不可欠缺的。首先要认识你的敌人，学习不让脂肪堆积、燃烧脂肪的绝招吧。

　　让体型难看得松弛，让体重增加的罪魁祸首其实是多余的身体脂肪。最容易觉察到的是腹部的松弛。其次是手臂和背部、屁股这些地方。无论是谁，最先胖的部位是腹部。这是为什么？

　　排名第一的理由是，腹部是体纬最长的地方。体脂肪分布在骨骼和筋肉的外面，有围绕着身体的外形的性质。下面的章节将详细解说，体脂肪如何成为饥饿时的能量补充的储蓄基地。比手臂和大腿纬度大的腹部，不必说有储蓄大量能量＝脂肪的好处。有些人说，大腿是手臂的2倍粗，而腹部更是大腿的2倍粗，所以从单纯计算来说，腹部储蓄的脂肪是手臂的4倍程度。再者，腹部像胸部那样没有骨骼覆盖，没有什么可以阻止脂肪的堆积，有很容易就堆积过多的脂肪特征。

　　体脂肪容易在腹部堆积的另一个理由是，腹部的里面和外面都有可以堆积脂肪的地方。那就是皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是在我们皮肤下的脂肪，全身都有分布，但是腹部是分布最多的地方。另一个内脏脂肪就是腹腔内部的内脏上附着的脂肪，它是只有腹部才有的深层脂肪。正是有这两种脂肪组织的存在，所以腹部周围才容易长肥。