夏天避免变胖的方法
在冬天大部分人知道准备与变胖抗争，假日和减少的活动会导致变胖。但是夏天--后院的BBQ，篝火旁的s'mores（露营食品：棉花糖在篝火上烧烤后，用两片饼干夹起来吃），和可口的冰淇淋--同样是饮食破坏的季节如果你不小心的话。现在有一些营养的和健康的贴士帮助避免在这...
预防肥胖 2012-03-30
揭秘节食减肥的10个误区
关于节食的错误信息到处都是。怎样才能安全地成功甩掉那些多余的重量而不迷信于所谓的“忠告”呢？NBC新闻的首席药物编辑NancySnyderman博士写了一本名为《使我们依旧肥胖的节食谎言》(Diet Myths That Keep Us Fat)的书。这本书语言风趣，内容广泛，揭露了许多使我们依...
减肥误区 2012-03-24
怎样清肠才健康有效
尽管气温仍然偏低，但毕竟已是春天，经过一冬偏重油腻、高脂肪类的饮食，不少人的肠胃负担都较重，消化不良、胃痛、腹胀等问题也找不到很好的解决方法。此时，许多人都开始忙着清肠，那么怎样清肠才是既健康又有效的呢？在清肠过程中又应注意哪些事项呢？ ...
排毒清体 2012-03-22
5个让你瘦不下来的生活细节
你已经按照杂志上的减肥方法去做了，计算卡路里、保持锻炼、注意饮食，但是为什么还是瘦不下来？很多女生都会把原因归结为体质问题，但其实可能是一些你没有注意到的生活细节害了你：总是考虑如何吃更不易胖、去超市总刷卡、老想着自己要去锻炼……这些看起来“正面”的...
肥胖原因 2012-03-18
中国人为什么比美国人要苗条
少吃高热量零食：在任何美国城市的街道上你肯定能够发现手里拿着各种零食的人：香草拿铁咖啡，冰砂，能量棒，早餐玉米煎饼，肉桂煎饼之类的。...
肥胖原因 2012-03-17
这些水果让你轻松排毒
中医养生关键在于，从根源解决问题，美容护肤也一样，无论你是要美白、去皱.....重点是了解你的身体，从根源达到美容效果。然后毒素如果排不出去，任何保养都是在做无用功，因此排毒最关键。...
排毒清体 2012-03-15
性格、饮食与体重之间的联系
减肥很简单：少吃多锻炼。但为什么很多人就是做不到呢？答案也许要从人性深处寻找。...
肥胖原因 2012-03-13
这些人最容易变胖
有几种个性特征和行为方式容易导致体重增加，有时甚至在不知不觉中就导致了体重的增加。 ...
肥胖原因 2012-03-13
春季排毒三步曲
长期的冷空气将人裹得严严实实，而就是因为冬季的闭藏，不少毒素都堆积在体内，所以，一到春季最需要的就是排毒，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。安利纽崔莱专家建议，不妨在吃、喝、动上轻松打造健康体质。...
排毒清体 2012-03-12
减肥跟血型有关系吗?
减肥也要分血型。A型血的人：少吃肉类，素食为主，适当运动；B型血的人：通常不易长胖，但要避免暴饮暴食；AB型血的人：均衡饮食，简单烹饪，少吃多餐；O型血的人：三餐定时，大胆吃肉，少吃主食。 ...
减肥误区 2012-03-11
揭秘人体最易堆积脂肪的部位
我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类： ...
认识肥胖 2012-03-08
四种原因导致家庭主妇减肥不见效
近水楼台先得月，家庭主妇一般吃得都比较好，也有得吃，有什么好吃的，都想先尝为快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其实菜做好后，可以让别人帮你试尝，这样既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的过多。 ...
肥胖原因 2012-03-08
谨防以下6种减肥误区
真相：局部减肥的效果并不好，仰卧起坐并不能使腹部平坦，就像踢腿不能收缩胯部一样。 ...
减肥误区 2012-03-06
吃动平衡才不发胖
很多人说肥胖是营养过剩导致的，张松医生称：“单纯吃得多、营养过剩不一定会长胖，要同时动得少才会长胖。”他表示，如果肉类等能量高的食物吃多了，而运动量和以前一样，自然会因营养过剩而长胖；但如果吃得多、动得多，消耗得多也不会发胖。 ...
预防肥胖 2012-03-06
为什么睡眠不足会导致肥胖
夜晚失眠不仅会影响第二天的精神，更会使你的腰围越来越大。《美国临床营养学》杂志8月刊登的一项新的调查显示，睡眠不足可能导致体重增加。 ...
肥胖原因 2012-03-03
14个导致你肥胖的习惯
在几十年前，一个彻头彻尾的错误开始流行于美国的餐桌之上：食用脂肪会让你发胖。...
肥胖原因 2012-03-02
八种常见饮品排毒效果最好
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 ...
排毒清体 2012-03-01
请走出饮食减肥的误区
专家表示，不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，这对减肥来说是得不偿失的。 ...
减肥误区 2012-02-26
减肥反弹的四大元凶
1.减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 ...
肥胖原因 2012-02-26
吃饭看电视最易发胖
众所周知，经常外出就餐容易导致发胖。然而，美国《女性挚友》杂志最新报道，体重居高不下的关键原因是家中细节。其中最令人意想不到的因素竟是边吃饭边看电视。 ...
肥胖原因 2012-02-23