为什么大腿和臀部脂肪最难减?
腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。...
瘦腿 2012-07-04
重现平坦小腹的小贴士
常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的情景完全可以重现。不过，要减小腹，不妨先知道这几个“可取”小贴士与“不可取”之法： ...
腹部减肥 2012-07-04
各种粗手臂的减肥方案
人体最灵活，也包含最多肢体语言的部分就是手臂，因此它对整体形象的重要性不言而喻。很难想象，窈窕淑女会挥舞着两条粗壮的胳膊。分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况——以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”，手臂状态能直接反映出一个人是否懂得合...
瘦手臂 2012-07-04
每天半小时瘦身操 简单5步瘦大腿
夏天来，穿短裤不用愁！我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款减肥操，帮助你减掉腿上的赘肉，让你的大象腿变成小鸟腿！ ...
瘦腿 2012-07-03
简单瘦腿动作 消灭大腿内侧赘肉
大腿的赘肉影响着你的双腿的完美，松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。 ...
瘦腿 2012-07-03
瘦脸瑜伽动作 轻松消除水肿小脸
双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。 ...
瘦脸 2012-07-02
三种腹部减肥有效运动
夏天减肚 正当时 让你为难让你愁的小肚腩，建议在夏天抓紧减下去。且不说衣服薄，“战况”随时看得见，就说这夏天人体的新陈代谢加快，饮水量增多，如果再配合运动来减腹，效果绝对好。 ...
腹部减肥 2012-07-02
利用矿泉水瓶轻松告别“拜拜肉”
如何利用女式小哑铃或者矿泉水瓶轻松告别“拜拜肉”。 ...
瘦手臂 2012-06-30
如何瘦小臂最有效？
如何瘦小臂最有效？减掉小臂上多余的赘肉，是每个爱美女士所期望的梦想，尤其是OL都是一些做文案工作的，松松垮垮的小臂看起来显得胖乎乎的，而且看上去比实际体重胖很多。如果要想拥有一双结实的手臂，显示出手臂完美的线条，请跟小编一起学如何瘦臂吧。 ...
瘦手臂 2012-06-28
每日十分钟 7招瘦腿动作
夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！ ...
瘦腿 2012-06-28
五个动作有效打击腹部肥肉
减肚子是女性减肥永恒的话题。由于生活习惯和身体等各种原因，腰部总是最容易堆积脂肪的。怎样减肚子上的赘肉？小编分享5个减肥动作，教你怎样减肚子最有效，轻松甩肚肉，瘦出平坦小腹。 ...
腹部减肥 2012-06-28
简单有效的腿部力量锻炼
伴随着有车一族越来越多，靠着轮子做“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却细了或者“退化”了，身体看似粗壮却饱含大量脂肪，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。 ...
瘦腿 2012-06-26
饮食+运动 消除小肚腩
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。 ...
腹部减肥 2012-06-25
5分钟瘦臀操 跟肥臀说拜拜
臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。...
臀部减肥 2012-06-22
超简单拍打瘦小腿方法
操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。 ...
瘦腿 2012-06-17
上班族瘦腰全攻略
1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 ...
瘦腰 2012-06-17
五天让你小肚子消失的运动
仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。 ...
腹部减肥 2012-06-16
7个快速瘦手臂练习(图)
你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗，拜这些肉所赐，你本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫——这些问题不仅仅出现在你的身上，也出现在很多名人身上。 ...
瘦手臂 2012-06-14
完美背部减肥攻略
背是女性性感体现的关键部位，但是背部的赘肉却是非常令人讨厌的。想要塑造完美背部曲线，运动是至关重要的。或许下面几个方法可以帮到你。 ...
瘦背 2012-06-14
一晚上收紧小腹运动
凸出的小腹让爱美女孩很是头疼，小编告诉你仅仅一晚上减腹锻炼就会让它明显收紧，是不是很不可思议？真的不可以相信，值得怀疑，但它确实发生了。不信你自己试一试！ ...
腹部减肥 2012-06-14