怎样才能减掉小肚腩
有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，不但可以减去多余的赘肉和脂肪，收紧腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩...
腹部减肥 2012-10-05
如何改变手臂粗壮的尴尬现状？
在日常生活中，手臂其实是身体活动最激烈的部位之一，但其伸展的方向大多只有前面或者侧面，较少出现向后的运动，因此手臂的内侧比较容易松弛，也比较容易产生脂肪堆积。像游泳、伏地挺身等动作性的运动能够有效地训练肌肉，使其紧缩，防止脂肪沉淀。现在正值夏季，宁宁...
瘦手臂 2012-10-05
12种刮油食物 减掉小肚子
吃什么减肥食物瘦腹？以下12种刮油食物，让你吃了减掉小肚子，赶快看看吧。 ...
腹部减肥 2012-10-05
四项瘦腹运动 轻松消灭肚腩肉
对于女性减肥者来说，最烦恼的莫过于“突出的肚子”。没有比从裤腰旁溢出来的赘肉更难看的了。锻炼腹肌，和美女不应有的脂肪说拜拜吧! ...
腹部减肥 2012-10-04
减肥怎么减肚子 地铁里收腹最有效
减肥怎么减肚子？小编教你搭地铁减肚子的好方法，只要在搭地铁的时候，无论是坐在椅子上，还是站立，随时随地收紧小腹，就能轻松减肚子。 ...
腹部减肥 2012-08-08
各种大象腿的全方位瘦腿方案
减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，由于腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的。 ...
瘦腿 2012-07-31
四式小腹健身操塑身瘦腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到瘦小腹的目的。 ...
腹部减肥 2012-07-29
两个瘦腿动作 打造修长美腿
想早日摆脱大象腿？想在炎炎夏日以超短裙示人？两个纤腿小动作，让你梦想成真! ...
瘦腿 2012-07-29
7个好习惯帮你减腰围
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，给大家指点“减腰围”的...
瘦腰 2012-07-28
几个简单的方法 减掉小腹赘肉
很多办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里，小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除“游泳圈”呢？我报美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，特别是一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿...
腹部减肥 2012-07-28
小工具巧利用 性感美腿瘦出来
工欲善其事，必先利其器。夏季本是大秀窈窕身材的季节，但肥胖的双腿让很多爱美女士对裙装望而却步，下面我们可以利用几个简单工具，让你还原纤细美腿。 ...
瘦腿 2012-07-27
这样吃就能甩掉大肚腩
甩掉大肚腩最重要的就是饮食控制。大肚腩人士须保持均衡饮食，减少热且过量及高脂食物。要用三个月的时间甩掉你的大肚腩。 ...
腹部减肥 2012-07-27
小肚腩出现的主要原因
有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯，饮食习惯。解决办法只有运动，如还没有效果，就须去医院检查。 ...
腹部减肥 2012-07-26
夏日瘦脸全攻略
一张小脸可以让你更上镜，可以hold住各种发型各种style，总之，一张小V脸就是你的美丽通行证！有了它，你就可以在美女界自由驰骋了。可是脸上的肉肉好难消，怎么办？瘦脸的最快方法是什么？小编分享瘦脸的小方法，教你如何快速瘦脸，只需7日就可打造无死角姣好小脸哦。 ...
瘦脸 2012-07-25
每天15分钟简单瘦腰运动
腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。 ...
瘦腰 2012-07-25
真人示范：教你如何按摩瘦手臂
还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！ ...
瘦手臂 2012-07-24
6个瘦腰方法拥有理想腰围
或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ ...
瘦腰 2012-07-23
5分钟简单瘦腰操 减掉游泳圈
长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一握”纤腰美好身材，需要靠长期的锻炼及饮食方面的习惯进行维持巩固。 ...
瘦腰 2012-07-22
日本专家介绍的有助瘦脸的方法
爱美女性都憧憬自己能有张瓜子脸。最近，日本美容专家境贵子介绍了几种有助瘦脸的方法，能促进水分代谢，消除脸部的水肿及赘肉，帮你实现理想中的“小脸”。 ...
瘦脸 2012-07-21
睡前瘦腰 让你身材更苗条
减肥，一直是我们关注的话题，都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动，让你更美丽。 ...
瘦腰 2012-07-21