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专家指导

  • “多吃一口”对体重影响有多大

    很多想减肥却减不下来的人士总是抱怨喝凉水也长肉。其实,喝凉水不长肉。肥胖的根本原因是“管不住嘴”。人们之所以发胖是因为能量摄入比消耗多,即:吃得多,动得少。 ...

    专家指导2014-02-19
  • 健身教练教你节后减肉肉

    春节期间不忘运动流汗的市民基本上不会有体重上的烦恼,可是每次过完长假,也总会涌现一批平时不锻炼,节后“抱佛脚”的人。尤其是一些女孩子,往往尝试各种运动,恨不得立竿见影,马上瘦。有专家说,把自己吃胖后又疯狂减肥的状况也是“节后综合征”的一种。 ...

    专家指导2014-02-17
  • 医学专家列出的10条减肥谬论

    形形色色的“减肥密方”,五花八门的“减肥理论”,让人眼花缭乱,难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们,不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛。 ...

    专家指导2014-02-13
  • 台医生谈年后的减肥方法

    春节假期结束,身形却大了一圈怎么办?台湾花莲门诺医院营养科医师钟慧珍表示,过年后3个月是黄金减重期,要注意饮食调节,另外,即使在办公室也能作轻松伸展运动,若再搭配营养师建议的饮食方法,三管齐下能帮助民众健康减重。 ...

    专家指导2014-02-12
  • 专家教你节后如何健康减肥

    过年长胖很普遍,无需恐慌。冬季不少人宅在家里,运动量相对较少。再加上过年饮食比较丰盛,超重也在情理之中。 ...

    专家指导2014-02-08
  • 怎样才能科学地减肥?

     很多人减肥的时候都会选择节食或者绝食的方法,认为不吃食物就可以起到减肥的作用。其实这种方法不仅不能减肥,还会对身体造成伤害。原因在于节食虽然可以减掉几斤重量,但一旦重新进食后又会胖回来,如此反复下去,会让减肥变得更加困难。那么,怎样才能科学地减肥呢...

    专家指导2014-02-02
  • 营养专家们的健康计划

    中国营养学会理事长杨月欣:每天5~6杯水。许多人只有渴了才会想起来喝水,长此下去,人体的膀胱、肾、心脏都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,除了食物中的水分,轻体力活动的成年人每天最少喝水1200毫升。若按照250毫升一杯来换算,每天至少该喝5杯水,气温高、空...

    专家指导2014-01-31
  • 国外专家的健康新建议

    随着医学发现的不断刷新,一些我们习以为常的医学建议或许会不适用。美国《读者文摘》杂志近日就邀请多位医学专家,依据最新研究结果,从营养、运动、睡眠、身体疼痛等多方面总结出了以下一些健康新建议。 ...

    专家指导2014-01-29
  • 专家教你如何有效减肥

    对于那些要减肥塑身的男女而言,要参与什么项目的运动,运动量要达到怎样的强度,饮食上又有啥讲究呢? ...

    专家指导2014-01-19
  • 1月为最易发胖月份 教你3招控体重

    1月份为全年最容易发胖月份,台湾医师萧敦仁有对策,把要吃的菜夹到盘子,算好份量,细嚼慢咽多喝水,有助控制体重。   减重诊所医师萧敦仁表示,年关将近,吃喝应酬多,冬补食品热量高,还没过年就胖两三公斤,过完年恐怕会胖更多,不如先以3个小诀窍来管理体重。...

    专家指导2014-01-19
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