专家指导三种人群的减肥方法
瘦身需要找到适合自己的方式方法才能达到最佳的效果，下面小编就要为大家介绍三种特别有针对性的人群的瘦身方法，帮助大家在减肥期间指点迷津。 那么就来看看我们适合什么样的减肥方式吧。 ...
专家指导2013-04-16
营养师推荐90天春季减肥计划
随着冬天的远走，想要拥有完美身材就要开始执行春季减肥计划啦！下面分享3个月春季减肥计划，拒绝伤身健康提倡慢瘦打造完美身材。 ...
专家指导2013-04-08
专家：女性经期减肥弊大于利
减肥是女性永恒的话题，一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传。近期，市场上便流传着一种“经期减肥法”，颇受一些女性的推崇。“经期减肥”是否就是一个好的减肥方法呢?对此，记者采访了有关专家。 ...
专家指导2013-04-04
专家点评“超懒减肥法”
超懒减肥法1 先喝汤后吃饭 科学性：无 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 专家点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成所谓的饱腹感，除非你一口气...
专家指导2013-03-26
专家给减肥者的9个建议
想瘦身，又懒得抽时间去运动? 9个生活上的小改变，可以为你省下许多的运动时间哦。 ...
专家指导2013-03-26
专家总结的减肥法 月减10斤
具体做法是：坚持一个月不吃干硬食物，如干拌面、炒饭、煎饼、点心等，避免干硬食物吸收胃液后使体积迅速膨胀将胃撑大；凡餐桌上有米饭和菜时，饭前先喝2小碗汤或喝豆浆，也可提前30分钟吃一只带皮的小苹果...
专家指导2013-03-21
专家揭秘意念减肥五部曲
意念减肥五部曲 Mind Exercises for Fitness不要把食物当成是奖励或者是安抚--吃，只是因为你的身体需要能量，你只需提供优质营养，身体自然健康。也不要禁止自己吃某类食物--这只会让你更加想吃。 ...
专家指导2013-03-20
专家教你饮食减肥法
专家教你饮食减肥法 1.调控饮食“二低一高”。饮食减肥要做到“二低”：低糖饮食，低热量饮食；“一高”：高蛋白饮食。每日应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物。另外，少吃或不吃糖，多吃蔬菜，争取每天吃到1斤菜。 ...
专家指导2013-03-19
专家总结的健康减肥标准
国际上很多专家推荐，每周0.5公斤的减肥速度，是非常理想的。一个健康的减肥方法，应该是不吃药、不挨饿、不腹泻、不突击剧烈运动、不损伤身体、不易反弹。具体起来，有四大好处： ...
专家指导2013-03-19
简单有效 不吃面食减肥法
有一种控制饮食的方法，无需增加运动，也无需刻意挨饿，只需要在食物选择上做一个改变，就能让人变瘦。听了这话，你相信吗？ 大部分有一点营养知识的人，恐怕听了都会摇头。但是，这样的方法的确存在——如果不是亲身尝试，我也不会相信。这就是我已经坚持一个月...
专家指导2013-03-10
生理期怎么吃都不会胖吗?
1.很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上写，是因为这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖？ ...
专家指导2013-03-10
为什么提倡慢减肥
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。最理想的减肥速度，就是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就...
专家指导2013-03-10
晚餐只吃水果 体重却反增50斤
早餐和晚餐只吃水果，午餐只吃玉米、红薯等杂粮，这样坚持了3年，减肥效果应该很明显了吧？谁知，28岁的陈女士却因此胖了50斤。 ...
专家指导2013-03-09
法国专家教你科学瘦身
面对很多爱美的女性朋友时常会遇到的误区及常犯的错误，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出女性减肥有窍门。 辛格说：“许多女性认为，早上不吃早餐，中午只吃一点点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样进食的热量比过去少很多，就可...
专家指导2013-03-07
瘦身大师分享独家瘦身秘诀
美国权威营养专家吉姆卡拉斯（Jim Karas），从全球知名的芝加哥沃顿商学院毕业的他，是两本纽约时报畅销瘦身书籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》的作者，现为吉姆卡拉斯私人教练公司的创始人同时也是许多名人御用的健身教练，称其一声大师也绝不为过。「...
专家指导2013-03-03
营养师指出5个错误的节食法
就算是包得紧紧的冬季，「想要再瘦一点」这是可少女们的永远的课题呢！但是想要简单瘦这种天真的想法还是早早舍弃掉会比较好呢。 为了让减重完美成功，本文特定请教了日本的知名作者，同时也是日本美女营养管理师的浅野小姐，哪些是没有效果的错误节食法。 ...
专家指导2013-03-02
专家制定的有效减肥食谱
基本要求： 每天的能量摄入小于1800卡，并逐渐减少至1500卡，适当增加运动（散步，每小时消耗约148卡；有氧跳操每小时消耗大约350卡），使消耗的能量大于摄入的能量（人体基本代谢大约消耗800卡）。早餐可以摄入高的能量，晚餐少摄入能量。 ...
专家指导2013-02-04
专家教你减肥如何控制饭量
作为饮食营养学领域的著名学者，沃辛克教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议...
专家指导2013-01-28
生理期减肥不可取
办公室小武身高1.6米，只有45公斤，却每天嚷嚷着减肥，减肥已经成为不少女性的奋斗目标，不管是真肥还是假肥，减肥永远是女性聊也聊不完、躲也躲不开的话题，有些减肥痴狂者甚至在生理期也不松懈。因为，在爱美女士中流传着一种说法——生理期减肥更有效，一些时尚健康...
专家指导2013-01-23
全球顶尖医生的健康建议
大笑 笑不仅可以缓解压力，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。 ...
专家指导2013-01-16