健康减肥的七个科学步骤
近几年，越来越多关于减肥引发的事故发生。的确，有些人对待减肥的问题上“急功近利”，妄想一减就瘦。其实这是不对的，要减肥必须先有一个科学的规划。而我们该怎么规划呢？下面我们一起来看看健康减肥的七个科学步骤。 ...
专家指导2012-06-08
专家教你如何控制饭量
专家曾做过一个试验，将试验对象分为两组，一组事先由医生明确告知标准的进食量，而另一组毫不知情。在同样的就餐环境中，用一样大的碗盛饭，结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下，不知情的一组吃的食物大大超过了标准的膳食摄入量，事先有了标准的一组则饭量正常...
专家指导2012-05-31
专家教你怎样吃零食减肥
怎样吃零食减肥？那么，下面的美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”你不可不看，越是放在前面的越对你有益，赶快来看看专家教你怎样吃零食减肥吧。 ...
专家指导2012-05-29
专家认定的10种健康无害的减肥方法
营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。 ...
专家指导2012-05-25
专家传授:女生睡眠减肥法
时下即将进入穿着单薄的夏季，对于众多女性来说，想必是一半欢喜一半忧愁。今天，RecordJapan就为大家介绍一种由日本著名减肥专家的传授的减肥方法：睡眠减肥法。 ...
专家指导2012-05-19
专家：饭后喝太多酸奶也会长胖
减肥的人一直把酸奶奉为圣品，可是最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高！ ...
专家指导2012-05-18
你没能成功减肥的10个原因
你听过上千遍了：减肥简单，少吃多运动，对吗？恩，可能不是。 ...
专家指导2012-05-17
专家为你说透各种减肥方法
我们必须知道的是：脂肪是怎么回事，减肥是怎么回事，从哪些途径去减，才可能有效果。身体的脂肪，都是你一口一口吃出来的。减肥，就是一场围绕脂肪的战争。 ...
专家指导2012-05-17
专家谈女性生理期减肥
网络传闻：月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成! ...
专家指导2012-05-15
专家总结减肥5大误区
很多人在减肥时，往往希望达到快速效果，选择空腹减肥法。即在空腹的情况，进行锻炼活动消耗脂肪。甚至有些人一天只喝水，不吃东西。虽然减肥效果短期内会很明显，但反弹也会非常剧烈。 ...
专家指导2012-05-14
每天少喝一瓶饮料能减肥
日本专家指出，多年养成的生活习惯很难一下完全改变，如果在减肥之初，定的目标过高，希望一个月就减到标准体重，而且又没有适合自己的方法，实际上很难做到，减肥的人很快会失去信心甚至放弃。3个月减少自身体重的4%是最佳的减重标准，减少4%后，血糖、血压、血脂值均...
专家指导2012-05-11
分享瑜伽师的一天窈窕计划
想要减肥，安排好你自己的饮食是最重要的减肥方案。下面我们来分享瑜伽师的减肥计划吧! ...
专家指导2012-04-30
解析：嚼口香糖减肥靠谱吗
话说最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。 ...
专家指导2012-04-27
10招加快新陈代谢
孩子的新陈代谢是最快的，随着年龄的增长，新陈代谢会慢下来，特别是过了40岁，会明显减弱。日前，美国“网络医学博士”网站推荐了10种提高新陈代谢的方法 ...
专家指导2012-04-26
我为什么减肥减不下来?
很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。 ...
专家指导2012-04-23
专家列出的10条减肥谬论
形形色色的“减肥秘方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的10条瘦身减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，将自己的减肥进行到底。 ...
专家指导2012-04-21
五大减肥失败原因排行榜
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。...
专家指导2012-04-20
拉肚子减肥吗 专家解析“腹泻减肥说”
很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。那么，拉肚子真的能减肥吗？ ...
专家指导2012-04-10
专家提供5条具体饮食减肥建议
专家提醒，讲究食品种类才能将脂肪拒之门外，以下是5条具体建议。 ...
专家指导2012-04-10
浪漫和风 日本女人的瘦身法
日本人爱好绿色，从日本国森林覆盖率高达66%就可以看出了。日本家庭式烹饪和生活习惯是健康良好型的。几乎所有的减肥饮食方法中均会提到新鲜的水果和蔬菜。低热量和高纤维的特性能使人体有长时间的饱腹感，便能减少食物的摄入，进而达到减肥的效果。 ...
专家指导2012-04-09