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专家指导

  • 减肥不成功?睡眠很重要!

      坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动?先不要绝望,因为这很可能都是睡眠惹的祸!最近关于减肥和睡眠关系的数据显示,如果想要减肥成功,你必须同时要做好三件事:运动,健康饮食,以及睡一个好觉。 睡眠不足导致过量饮食。   研究员从几个独立...

    专家指导2008-07-31
  • 专家点评六大流行减肥方法

      究竟什么样的减肥方法才是安全有效的?我们特请专家进行评说,让您认清不当的减肥方式,不再人云亦云地跟风盲从。   你是否尝试过各种减肥方法,却总是收效甚微?你是否无数次暗下决心减肥,却总是半途而废?究竟什么样的减肥方法才是安全有效的?我们特请专家进行评...

    专家指导2008-07-31
  • 专家教你秋季减肥诀窍

       秋风起,蟹脚痒,在胃口大开的同时,你有没有想过自己正在积极地囤积脂肪?路上搭起了晶莹剔透的玻璃屋,一场新颖别致的时尚小话剧,让“反季节减肥”正式登上舞台。    “其实,秋冬才是减肥最重要的季节,”上海市健康教育协会负责人王震...

    专家指导2008-07-31
  • 专家指出:减肥的关键不在于节食

      减肥的关键不在于节食,而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。   人体代谢研究专家萨洛蒙·雅库博维奇最近在委内瑞拉出版著作《别再节食了》,指出减肥的关键不在于节食,而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。    雅库博维奇...

    专家指导2008-07-31
  • 专家解析十种无科学依据减肥方法

            1、看恐怖片减肥   深更半夜独自一人观赏,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,浑身哆嗦,反复几次,出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来,不减一公斤才怪。   研究发现,减肥女士看恐怖电影或悲剧时,比不减肥...

    专家指导2008-07-23
  • 专家新发现六大瘦身秘密

          秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物   宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”,即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。   高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮&...

    专家指导2008-07-23
  • 每天10颗花生轻松瘦10斤

          营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。  ...

    专家指导2008-07-23
  • 专家对夏季减肥的几点建议

          为减轻您的体重使您显得更加漂亮,请注意以下几个方面:       早起 夏天天亮得很早,清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。       多饮水 天气凉爽时,你的身体每...

    专家指导2008-07-23
  • 三个台湾营养师支出的健康减肥方法

        谢宜芳(振兴医院营养师)   时间:10天   减重:2公斤   方法:特调蔬菜汤   毫不意外,很多人在过年后又胖了两、三公斤。身为营养师的谢宜芳也在过年期间,晚上陪一双儿女看录像带,也帮他们做宵夜,过完年后,自己却胖了两公斤。   但回...

    专家指导2008-07-23
  • 专家揭示10种不可靠的减肥成分

        1、Amphetamine(安非他命) 已经在绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物,它具有抑制神经降低食欲的效用,但抗药性明显,服用者会出现情绪亢奋、幻觉等反应,就像——吸毒一样,而事实上,这种药也非常容易上瘾且难以戒断。     2、Fenflura...

    专家指导2008-07-22
  • 专家评出的10种最佳减肥方法

      降低热量的摄取     营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否...

    专家指导2008-07-22
  • 缺乏睡眠、环境污染也能导致肥胖

        据报道,世界各国特别是发达国家的很多民众都面临着身体肥胖的问题。世界卫生组织去年9月警告称,目前全球共有10亿人正面临肥胖和超重的问题,而在2015年之前,这个数字可能会增加到15亿人。世卫组织认为,导致肥胖症增加的因素有很多,但是,“全球各国民...

    专家指导2008-07-22
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