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专家指导

  • 专家教你如何用蔬菜减肥

    某日匆忙去录电视节目,午饭没有做,中午12点时吃了老公昨天从食堂买来的一角发面饼,1勺泡豇豆小菜,用微波炉煎了个鸡蛋,又吃了1个大番茄、3个核桃、3个大杏干,还有1小碗醪糟,就赶紧上路了。 ...

    专家指导2013-10-27
  • 营养师告诉你该怎样减肥

    Q1.我家没有瘦子,难道肥胖会遗传?   营养师告诉你:   家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。 ...

    专家指导2013-10-24
  • 医生们总结的3个秋季减肥小诀窍

    过了秋天之后就是寒冷的冬季,为了抵御风寒,身体自然会在这个时候多摄取能量储存着,这就是我们常说的养秋膘。 ...

    专家指导2013-10-23
  • 揭秘日本女性不发胖的秘密

    日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的,她们对于食材的选择与吃法,甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。 ...

    专家指导2013-10-21
  • 专家们提供的有效饮食减肥技巧

    不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是专家们提供的饮食技巧。 ...

    专家指导2013-10-18
  • 怎样减肥才能不反弹?

    大部分人减肥不成功,归根结底不是减不掉体重,而是无法保持体重不反弹,这才是减肥的关键,也只有减肥后体重保持一年上线浮动不大才可以宣布减肥成功,遗憾的是:大部分人都很难坚持长久,最终以失败告终,最终依然在减肥的路上。减肥不反弹的方法其实一点也不难,关键...

    专家指导2013-10-16
  • 关于减肥的实验-在不知不觉中吃胖

    一位女职员,她生活习惯很好,吃健康的食物,可就是瘦不下来,体重一直超标。这位女职员一直疑惑:“为什么我经常运动,而且尽量少吃高热量食物,可仍然这么胖?”女职员学习了一些减肥知识后,得出一个答案:“我肯定是一个代谢速度很慢的人,这么多年我试过了各种减肥...

    专家指导2013-10-16
  • 专家:紧致比减重更重要

    如今,无论男女老少,越来越多的人开始重视减肥塑身。一方面是出于对美的追求,另一方面是为了健康。可是有不少人会陷入一种误区,把体重的下降作为减肥的唯一指标。记者为此采访了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,她表示,身体的紧致比减重更加重要...

    专家指导2013-10-14
  • 专家详解成功减肥的关键

     体重的不断增加已成为一件让许多人,尤其是肥胖人群烦恼的事情。为了摆脱肥胖,减肥专家阿尔弗雷德维尔特医生建议,在减肥过程中一定要有耐心。他还强调,寄希望于通过吃减肥药或者进行抽脂手术的方式快速减肥,是一件完全不现实、不健康的途径,因为减肥需要一整套综...

    专家指导2013-10-12
  • 关于减肥的实验-饥饿时大脑的反应

    饿时,扫描大脑,看看它会做出什么反应   很多人觉得,减肥就是少吃饭,减少热量的摄入,可是一段时间之后,效果并不明显。下面的实验会告诉你真正的原因是什么。 ...

    专家指导2013-10-08
  • 专家建议油炸食品最好在午餐吃

    人体内含有一种能使细胞以25小时为一活动周期的遗传因子,我们称它为人体生物钟,如果日常的饮食生活能够与生物钟相吻合的话,就能够有效地抑制脂肪的堆积,达到良好的减肥效果。 ...

    专家指导2018-11-24
  • 韩国塑身女王郑多燕的瘦身问答

    Q:平时运动外是否有特别饮食或保养来保持身材与美丽肌肤?   A:本身对养生很重视,不论在吃或保养上喜爱天然新鲜食材例如:坚果、糙米、蔬菜和水果,平日会使用Oster自制蔬果汁及轻食料理,随时随地养成均衡饮食的好习惯。在保养上会使用优格+蓝莓来进行护肤。 ...

    专家指导2013-10-04
  • 专家:每天运动半小时最减肥

    挪威科技大学的专家在经过调查后称:人每天运动三十分钟可以比运动一小时更快减轻体重,将比原来减轻体重的速度快三分之一。 ...

    专家指导2013-09-24
  • 专家强烈推荐的9大瘦身诀窍

     人都想有一个苗条的身材,为了这个目的,减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为,单纯通过控制摄入量,减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。 ...

    专家指导2013-09-22
  • 营养专家不愿碰的食品

    营养专家眼中最“垃圾”的人造食物   我们在生活中吃惯了这些食品,并且毫无警觉,很难将它们同垃圾食品对号入座。为此,几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物,这些看似美味的食品,他们可能一辈子都不会去碰。 ...

    专家指导2013-09-08
  • 月减10斤 专家解读潘石屹减肥法

    最近,这种“果蔬汁减肥法”在地产大鳄兼微博红人潘石屹的带动下,在网上炒得很火。不过,很多营养师却不以为然,干脆直接在微博上开“喷”,称潘石屹犯了“教科书级的错误”。昨天,记者采访了南京的营养师。专家表示,“果蔬汁减肥”会导致脂肪和蛋白质过度缺乏,不值...

    专家指导2013-08-22
  • 分享女明星的减肥绝招

    明星的减肥绝招其实就是控制食物卡路里的摄取量,以及健身房锻炼。   你们不可能听一个天天坐在家码文字给你们看的人说怎么减肥、怎么锻炼、怎么瘦身的,我们来听听资深化妆师吕选明的建议。 ...

    专家指导2013-08-22
  • 每周两次的节食法 3个月减17斤

      在参与了一个关于间断性节食的电视纪录片之后,英国医生兼生产商迈克尔·莫斯利,决定在他的书中揭露如何在3个月内,通过每周2次的节食减去8.5公斤的体重。...

    专家指导2013-08-12
  • 专家推荐的曼哈顿节食法

    还记得《欲望都市》的主人公们吗?他们总是在聊天的时候吃些东西。甚至拥有完美身材的萨拉?杰西卡?帕克也会像大多数人一样偷偷吃很多好吃的东西。但是应该怎么吃呢? ...

    专家指导2013-08-06
  • 跟明星学几招有效减肥方法

    为什么荧幕里的明星身材总是那么凹凸有致、完美无憾?她们有天生吃不胖的体质吗?或者她们有什么吃不胖的饮食法则?借鉴她们的食谱,我们能否也会变得婀娜多姿? ...

    专家指导2013-08-03
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