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专家指导

  • 专家:减肥应该减“油量” 不是减饭量

    减肥一直是人们关注的热点。除了“一目了然”的肥胖之人外,在人群里还有一类“隐形肥胖者”——这些人不仅自己不觉得胖,连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。最近微博、微信热转的英国BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》中,有一个身材匀称的医学记者迈克尔...

    专家指导2014-05-13
  • 专家们推荐的简单有效的减肥方法

    陷入运动减肥的误区中,在没有任何科学理论的指导下,很多人虽然进行了大量的运动,但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。现在就来看一看专家们推荐的简单有效的减肥方法吧!...

    专家指导2014-05-13
  • 营养师告诉你为啥瘦不下来

    些人总是瘦不下来的原因不在于你吃的少,也不是吃的多,而是摄入了多少能量,可能你摄入了很少的正餐,但酸奶零食摄入的多些,这些隐形的能量就在悄然进入你的体内,你没有那么大的运动量,最终转换成脂肪。...

    专家指导2014-05-12
  • 专家推荐的每日减肥食谱

     1.每日摄取的热量不能低于1200大卡,是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。对于很多肥胖者而言,如果每天摄入这一热量或不超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。...

    专家指导2014-05-07
  • 专家教你吃成一个瘦子

    面对美食,有多少次在忍和忍无可忍间挣扎,吃饱喝足还能瘦,似乎从来都是奢望。不过,减肥篇要告诉你的,就是怎样“吃成一个瘦子”。...

    专家指导2014-04-20
  • 专家眼中的那些好零食

    经常有人问我,零食到底该不该吃?有没有健康的零食?最好什么时间吃?其实,对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说,零食是必要的营养补充。对成年人来说,正餐数量不足时,或者不能按时吃饭时“垫垫饥”,有时也需要吃点零食。我比较推荐以下几种零食。...

    专家指导2014-04-12
  • 营养学家揭秘保持完美身材秘诀

    在《动物庄园》一书中,乔治奥威尔(George Orwel)写到“惟有接纳,才会幸福。”怀有一颗平常心,去接纳那些生活中不可改变的事情。而据《每日电讯报》报道,营养学家伊恩马伯尔(Ian Marber)也表示,保持完美身材的奥秘就在于学会接受身体的本我状态,当然也意味着接纳一...

    专家指导2014-04-07
  • 专家揭秘关于减肥的N个谣言

    黄英是个爱漂亮的姑娘,同时她还是朋友圈里公认的吃货。当吃货遇上减肥,这注定只能是个无法完成的任务了。   眼看着天气一天比一天热,柜子里的各种漂亮衣裙已经在向她使劲招手,望着肚子上一层层的肥肉,必须是下狠心减肥的时候了。 ...

    专家指导2014-04-02
  • 专家观点:经期是否应该减肥

    三月不减肥,四月徒伤悲。   自打进入三月以来,生活中和网络上的女性话题中就少不了减肥的要素。   然而,网传的各种减肥妙招是否真的有效?这些妙招在帮你减肥的同时是否也偷走了你的健康? ...

    专家指导2014-03-11
  • 专家解答热门排毒法是否有效

     这些天,排毒,这个在医学里没有专论提出的词,却一直在网络和电视广告里被炒得热火朝天。“酸奶红薯排毒餐”、“早起喝阴阳水清肠”、“连续多天吃大白菜排清宿便”、“雾霾天清肺排毒吃萝卜黑木耳”……这些网络流传,微博被频繁转发,令许多人深信不疑的“排毒秘方...

    专家指导2014-03-04
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