为什么健身会让你更饿吃更多？
如果你坚持日常锻炼，那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感，爱上那出汗的感觉。但是有一件事让你无法全身心的爱上锻炼，那就是锻炼之后想吃下所有东西的那种“极”饿的感觉。...
饮食减肥2015-11-29
边吃边瘦！拒绝成为“冬天的胖子”
年关将至，聚餐的机会也多了起来，再加上天冷不愿运动，才会“一到冬天就发胖”...
饮食减肥2015-11-28
美国研究人员称吃甜食有助于减肥
美国研究人员最近发表了一篇参选年度最佳新闻的文章：吃甜品有助于减肥。该结论是基于一项大鼠的研究得出的，但是作者表示该结论同样适用于人类。...
饮食减肥2015-11-27
苹果型身材更易暴饮暴食？
这个场景你可能并不陌生：你把为派对准备的那袋家庭装薯片打开了，告诉自己只吃个一两片就收手，结果客人们还没到你已经把整包吃完了！无法控制进食是非常常见的，特别是对女性来说，因为饮食习惯和我们的身形紧密相关。...
饮食减肥2015-11-27
高脂肪食物 饱得快吃得少?
此前,有研究结果表明,人体的食欲受到血糖水平、瘦素(leptin)、饥饿素(grehlin)、内分泌调节肽(PYY)、缩胆囊肽(CCK)等多种生化因素的控制。其中饥饿素是胃里产生的一种食欲调节因子,如果人体减少能量摄入,节食挨饿,那么等到下一餐时,饥饿素的水平就会自动上升,使人的食欲加强...
饮食减肥2015-11-24
土豆减肥法 每顿只吃清蒸土豆
这年头不仅女人减肥，男人也减肥，家住硖石街道东山社区的王刚（化名）就是个减肥达人，试过很多办法。其中经常被朋友嘲笑的就是土豆减肥法，朋友们一直认为，这种方法完全不靠谱。...
饮食减肥2015-11-23
减肥期间如何吃牛肉面不发胖
满肚肥油好苦恼，懒人瘦身有法宝，又想吃牛肉面又可以瘦，减肥饮食有顺序 减肥还想吃牛肉面，他的黄金顺序是怎么样的呢？...
饮食减肥2015-11-23
西柚减肥法 每顿只能吃肉
今年4月份，家住硖石街道风和丽苑的市民徐小姐开始实施西柚减肥法。这种减肥方法的特点就是只能吃肉。所以那段时间，每次有朋友请徐小姐吃饭，她都要说明，不能吃饭，只能吃肉。...
饮食减肥2015-11-22
“21天素食”减肥靠谱吗
营养师点评：素食的好处： 1.益寿延年； 2.降低胆固醇的含量，减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生；...
饮食减肥2015-11-22
减肥要多吃什么 少吃什么
很多人以为饮食减肥靠的就是饿。其实饮食减肥并非说所有东西都要少吃，有时候也会用加法，需要多吃一些有助减肥的食物。...
饮食减肥2015-11-22
三餐比例决定你的身材走向
“饭量决定了你的身材走向”。拜托！这不是废话么。不过看到这张图你有没有恍然大悟，这里的饭量除了指你的食量外，还指向你的三餐食量的比例。“早吃好、午吃饱、晚吃少”，那些俗到骨子里的话隐射着的道理，你还想堵住耳朵不听吗。...
饮食减肥2015-11-19
不良的饮食习惯会带来哪些危害
现在，是一个无论何时何地都能吃到想吃的食物的时代。即使在这样便利的时代，即使被诊断为“营养失调”，也可能不会放在心上。...
饮食减肥2015-11-19
为什么想要减肥 先得吃饱？
“得吃饱，不吃饱了咋有劲儿减肥呢？”这是人们在生活中调侃减肥者之词。不过，近日，有人提出，这是有科学道理的。难道减肥者，真的得先吃饱了，再去运动瘦身吗？...
饮食减肥2015-11-18
不吃碳水化合物的减肥法或存在的危险
许多人听说“不吃含碳水化合物的食物”可以在短时间内瘦身，因而去尝试。但是，这种减肥方法也很危险。这次笔者想要介绍下不吃碳水化合物会带来的危险。...
饮食减肥2015-11-16
看似健康但其实热量很高的沙拉
沙拉不只简单就连炎热的夏天也不需用火是盛夏的必备食谱，但美味又健康的沙拉其实会依据食材及配料的不同而成为高卡料理喔。...
饮食减肥2015-11-16
如何做到饮食健康 推荐6条健康饮食准则
如何做到健康饮食，并建立良好的饮食习惯？俄罗斯“krokha”新闻网推荐以下6条健康饮食准则：...
饮食减肥2015-11-16
身体健康维C少不了 法媒解析需要更多维C人群
维C每日正常摄入量为每人110mg。而许多专家估计这个摄入量远不能满足人体需求，专家称我们每天至少需要200到300mg的维C。哪些人群需要补充更多维生素C呢？法国时尚健康杂志《TOPSANTE》为您揭晓答案。...
饮食减肥2015-11-16
为什么你管不住自己的嘴？
某次去一个电视台做节目，到了午餐时间，餐桌上只有一盘炒白菜和一碗米饭。我很是惊讶，因为即便条件朴素，这么单调的午餐也极为罕见。...
饮食减肥2015-11-16
吃苹果不喝水加重便秘
为了解决“便秘”这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。台湾《常春月刊》杂志刊文解释，吃高纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜。...
饮食减肥2015-11-16
冬天多喝水有助于排毒减肥
冬天勤喝水有助于排毒?很多人在冬天都不喜欢喝水，但是不喝水的话其实很不利于身体的新陈代谢，这样就会形成热量和脂肪的积聚。因此，特别是想减肥的人，一定要多喝水，这样能帮助你减肥的速度哦!...
饮食减肥2015-11-15