盘点奶制品益处 教你更准确认识盘中餐
日常食用的奶制品中多为牛奶制品，但大家是否都了解奶制品、知道它的益处和弊端，是否疑惑该不该在日常饮食中增加奶制品。时尚杂志《Cosmopolitan》盘点了奶制品的益处，教读者更准确地认识奶制品及日常饮食。...
饮食减肥2015-09-26
法媒支招：饭前一杯水 收获好身材
饭前一杯水更加有利于保持好身材。据法国《费加罗报》报道，一项英国研究指出，这一习惯操作简单且花费不大，虽然效果不是很明显但是真实存在。...
饮食减肥2015-09-26
不吃早餐比较好？推崇早晨断食的原因
你每天都有吃早餐吗？ 在日本确立鹤见式免疫治疗的「鹤见诊所」院长鹤见隆史表示「吃早餐就像早上起床立刻慢跑是一样的喔」。...
饮食减肥2015-09-25
一个月饼=4碗饭 如何吃月饼不发胖？
中秋佳节，各式各样的月饼赶在月圆之前纷纷涌上市面。月饼有着美好的团圆寓意，中秋固然少不了它的陪伴。但是，月饼高糖、高油、高脂，热量实在惊人，一个月饼的热量抵过了4碗米饭。那月饼的热量到底多高？面对月饼这份甜蜜的诱惑，减肥的人们怎么办才好？...
饮食减肥2015-09-24
早上散步能够减少食欲
“运动之后会吃得更多”，许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。然而，近日发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能降低食欲，帮助减肥。...
饮食减肥2015-09-23
超简单的饮食系减肥法整理
夏季是肌肤露出的机会变多的季节。「若是可以再瘦一点……」，像这样对於自己的身材不太满意女性也不在少数。 想要瘦身无可避免的必须要「运动」与「节食」，但是夏天着麽热根本不想动，而且又想要来点冰凉饮料，节食当然也是不可能……。...
饮食减肥2015-09-21
想要减肥就得增加进食次数的原因
大家知道为了减肥要在一天中吃哪些食物吗？ 「若想要瘦就得减少次数吧？」 「确实摄取三餐才是减肥秘诀吧！」...
饮食减肥2015-09-21
科学证实午后点心 可越吃越瘦是有依据的
相信不少公私都相当忙碌的粉领族轻熟女们会很晚才吃晚餐吧。 或是因为太晚吃使肚子处於过於饥饿的状态，最後导致习惯过饮过食而发胖。...
饮食减肥2015-09-21
比起碳水化合物 少吃那个比较容易瘦
碳水化合物是能量来源之ㄧ，只要少摄取就可以促进体内脂肪的燃烧。一定有很多人谨守着这条信念，忍耐不摄取米饭、义大利面及面包等碳水化合物吧！...
饮食减肥2015-09-20
吃不对怎么减肥都白搭
食物和体重的关系可谓是相互依存，最近有研究发现富含蛋白质和碳水化合物食品种类任何微小的变化，都有可能对防止长期体重增加造成极大的影响。...
饮食减肥2015-09-18
这些食物帮你应付“熬夜”
加班的人：有些人工作压力大，常常工作到深夜一两点，这时距晚饭时间已相隔六七个小时。一般两餐之间的间隔时间以四五个小时为宜。如果间隔时间太长，使血糖降低，也会影响工作效率。所以，熬夜的人应该吃点夜宵。...
饮食减肥2015-09-16
使用小尺寸餐具 每天甩掉159卡路里
剑桥学者研究发现，若使用小尺寸的餐具，可使人体卡路里摄入量减少近十分之一。确凿证据表明，食具越大，吃的越多，简单地减少一个盘子或碗的大小就能减少159卡路里的食物摄入量。...
饮食减肥2015-09-16
大数据揭秘国人早餐消费
早餐是我们每天都接触的消费必需品，然而，你是否知道什么早餐最受欢迎？油条豆浆搭配真的是“王道”吗？全国哪里人吃早餐最土豪？谁喜欢饿肚子减肥？……...
饮食减肥2015-09-15
“吃水果”和“喝水果”的利弊再分析
夏秋时节，水果品种无比丰富。除了几乎周年供应的苹果和梨，还有西瓜、甜瓜、桃子、梨子、李子、杏子、葡萄、荔枝、龙眼等，以及各种热带水果。人们实在喜欢水果那种甜美清爽的感觉，特别是女人，一吃起水果来，往往就停不住嘴。...
饮食减肥2015-09-14
你的食物搭配错了么？
一天，在学校的食堂里，我带着几个外专业的女生，让她们注意一下用餐学生们面前的餐盘，找出不合理的搭配，然后做个营养评价。...
饮食减肥2015-09-12
靠轻断食瘦身还不如每天七成饱
最近，一种新型减肥法“轻断食”，被很多年轻人热捧。该方法称，每周断食两天，不仅能减肥，还能排毒。轻断食真的科学吗？...
饮食减肥2015-09-11
想减肥，到底该有怎样的饮食习惯
饮食习惯对于减肥来说至关重要，也许你会觉得自己吃的并不多，还是一直在变胖或是根本没有瘦下来的倾向，这时你就需要想想自己在处理饮食习惯和食物的态度上是否出了些不经意的纰漏。说起来，如果真的下定决心要减肥了，到底该有怎样的饮食习惯呢？...
饮食减肥2015-09-10
这么吃甜食怎么吃都不会长胖
眼看一年又快到尾了，减肥的姑娘们有没有达成自己的目标呢？是不是还在与可恶的甜品开展一场“诱惑”与“反诱惑”的生死大战？是不是苦苦坚持一个星期却败在了周末一杯奶茶加芝士蛋糕上？是不是总是疑惑为什么身边的闺蜜同样管不住嘴却永远长不胖？...
饮食减肥2015-09-10
1日5餐减肥法 到底有效吗？
都说夏季容易瘦，如此说来也有人通过1日吃1餐来减肥。与此相反，据说北川景子和ladygaga正在尝试1日5餐减肥法。那么究竟哪种哪种方法减肥效果更为显着呢？...
饮食减肥2015-09-10
只喝果蔬汁的“轻断食”减肥法，靠谱吗？
减肥是女性永恒的话题，各种减肥的方法层出不穷。最近，有一种“轻断食”减肥法特别火，不仅国内外有不少明星追捧，北仑也有市民积极模仿，亲身实践。这种方法号称，每周“轻断食”两天，以低能量的食物代替正常三餐，不仅能减肥，还能清肠排毒。目前最流行的“轻断食”方法...
饮食减肥2015-09-09