为什么说节食是最荒唐的减肥方法
从某种意义上来说，节食的确能让你用很短的时间“瘦”下来，但这种减肥方法无论是健身教练还是营养师都不会建议你去尝试。想知道为什么吗？下面这5个可怕的真相会告诉你原因。...
饮食减肥2015-11-13
晚餐减肥的4个误区
现在天冷了，不少人爱吃火锅。于是乎，三五个好友聚在一起，找个火锅店边吃边聊觉得真是人生一大享受呀！放眼看去，大街小巷上的麻辣锅、香辣锅等各个“重口味”餐厅一到晚上便食客爆满、翻台不断。其实晚餐吃得过咸过辣，如摄入大量的辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物后，极易...
饮食减肥2015-11-13
低脂饮食对减肥作用不大
一项时间跨越几十年、荟萃了53份的减肥分析的研究表明，在其专注于6.8万名减肥者中发现，低脂饮食对减肥的影响不大。...
饮食减肥2015-11-10
聪明的女生天天外食也不胖
大家在度假去旅行、和朋友见面时都会比平常还容易在外吃饭。但……是否已经卡路里过量了呢？...
饮食减肥2015-11-09
女性减肥晚上要不要吃饭？
因为夏天是减肥的好时机，好多女性朋友可能都在饥饿中度过。节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭，也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢？...
饮食减肥2015-11-08
美国教练创立不节食瘦身方法
谈到减肥，绝大多数人都是按照运动、节食等传统方式来进行，专门帮助女士减肥的美国健康教练杰米-门德尔曾经也是其中的一员。但是按照传统的减肥方式进行减肥之后，门德尔的体重反而达到了最大值，随后她经过自己的研究，创立了打破传统减肥模式的“不节食减肥法”。...
饮食减肥2015-11-08
无肉不欢的人福音：吃肉也减肥哦！
今天一项大型研究表明低脂肪饮食并不是最好的减肥方式，消除了数十年来人们对健康建议的疑虑。 科学家得出结论称，并没有证据支持“人们应该减少饮食中脂肪量”的言论。 来自哈佛大学的研究人员说：“卫生部门应该给出简单的指导，专注于饮食量和未加工食物，而不...
饮食减肥2015-11-08
不吃饭会变胖！” 减肥易掉陷阱
减肥中的女性，是不是有人将自己的饮食控制在极少的量之内呢？难道没有听说过不吃饭会变胖这句话吗？事实正是如此，人类不吃饭的话反而会变胖。...
饮食减肥2015-11-05
冬季以新鲜蔬果替代甜食也可获得幸福感
冬季即将来临，在寒冷的季节里，甜蜜的蛋糕或糖果是人们获得幸福感最直接的方式。但是常吃甜食会对人们的健康造成影响。水果和蔬菜可以取代甜食，多食用新鲜蔬果可使人精力充沛，心情更好，更有幸福感。...
饮食减肥2015-11-03
以假乱真“人造肉”可媲美真肉
钻木取火之后，肉食确实成为一道不可或缺的食材。然而包括小编在内的很多人，不仅仅想瘦身，还想着顿顿吃肉，不能接受以素肉代替。不过，一场肉食界的革命正悄然展开！...
饮食减肥2015-11-03
吃了也能瘦vs减肥还是肉肉的人 差别在哪里
就算控制卡路里或是就算是运动也没有办法照所想的瘦下来的原因，这个问题的关键可能出在更基本的地方。 从心理和身体的关系来看「首先要先丢掉只要吃东西就会胖的观念。其实是因为没有好好的吃所以会变胖、或是一边承受压力一边吃才会变胖」，身为管理营养师的柏原ゆき...
饮食减肥2015-11-02
揭秘成功人士早餐都吃什么？
作为普通人的我们，早餐无非就是一碗麦片粥。然而，成功人士的早餐并非这般随意。是不是很好奇这些成功人士都吃些什么？有什么样的晨起习惯？那么，就让我们一起去解开这神秘的面纱吧!...
饮食减肥2015-11-01
美研究：低脂饮食减肥效果未必很理想
美国一项最新研究发现，低脂饮食的减肥效果未必很理想。 据报道，美国麻省布里格姆妇女医院托比亚斯领导的这项研究，对53项科学研究进行分析，当中涉及多个国家接近7万名成年人，却找不到推荐低脂饮食的很好证据。...
饮食减肥2015-11-01
想瘦？请专心致志吃饭
思维方式可以帮助人们消除对锻炼的厌恶情绪。 你的专注度越高，你肥胖的机率就越小。...
饮食减肥2015-11-01
减肥？数吃了几口就管用
想减肥？有没有简单又有效的办法？美国杨伯翰大学一项初步试验发现，进食时关注自己咬了多少口，或许是个简单有效的办法。...
饮食减肥2015-11-01
点菜必知的5大秘密 4招让你干吃不胖
在这个忙碌的社会，很多人都习惯到餐馆里解决口腹之欲。不过，餐厅里看似营养美味的菜式，或许隐藏着你不知道的各种秘密。上馆子，有哪些你需要知道的雷区和真相呢?一起来看看。...
饮食减肥2015-10-28
餐前喝半升水有助减重 轻松获得好身材
英国伯明翰大学最新研究显示，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助于减轻体重。...
饮食减肥2015-10-28
晚餐“高大上” 易形成脂肪肝
脂肪肝是由肥胖、糖尿病和高脂血症等引起的一种疾病。那么脂肪肝是怎么引起的？如何饮食可远离脂肪肝？...
饮食减肥2015-10-26
减肥期间 要怎么吃？
科学研究认为，这是最合理的减肥搭配。脂肪储存在白天和夜晚是不一样的，人体如果每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样多的食物，体重就会明显增加。...
饮食减肥2015-10-25
饮食减肥 要知道的5件事
经常有人问吃这个能不能减肥，吃那个会不会胖，晚上吃什么能瘦等等诸如此类的问题，更有人会认为饮食减肥就是靠饿。其实，食物并不会自带减肥功能，关键看你怎么吃，热量再低的食物，你吃多了，一样是会胖的。反过来，吃了热量高的食物也不一定就会胖成猪。在开始饮食减肥之...
饮食减肥2015-10-23