节食谎言：低糖低脂食物减少卡路里的摄入
控制饮食无疑是减肥方法的共识了，但是你想减肥的同时又能享用美食吗?低糖低脂膳食真的正确吗?在吃这些食物的时候我们要注意什么呢?下面这篇文章将一一为您揭晓!...
饮食减肥2016-01-22
适合运动之后食用的减肥食物
现在许多职业女性在工作之余会做些运动，或是为了消除压力，或是为了减肥，或是为了别的什么目的。最近，为了配合这些职业女性的生活方式，出现了在上班前也可以参加的从早上就开始讲课的瑜伽教室，或是24小时开放的健身房等。...
饮食减肥2016-01-19
一日三餐该怎么吃才更减肥
一日三餐该怎么吃才更合理？面对如今饮食习惯的变化，我们应该怎样才能吃得更健康呢？...
饮食减肥2016-01-18
1瓶啤酒=四两米饭 这些食物等式你知道吗？
生活中购物，我们很在乎等价交换，但餐桌上你可能并不知道很多营养素方面的等式。下面根据《中国食物成分表 2004版》，我告诉你食物中有关能量、蛋白质、脂肪的这些等式。...
饮食减肥2016-01-11
外国人在除夕夜都吃什么呢？
吃除夕料理是为了讨个好彩头，来迎接新的一年。日本人过年有吃荞麦面的习惯，那么外国人都吃什么东西过年呢?这次，我参考了各种各样的外国网站，来介绍10种世界各地在除夕夜吃的传统料理。今年要不要来尝试一下新的新年料理呢？...
饮食减肥2016-01-08
减肥期间偶尔吃了大餐会胖吗？
为了减肥，大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃了一顿特别丰盛的，那么你其他餐少吃点，将一天摄入的热量...
饮食减肥2016-01-08
想减肥？！选“中食”吧！
很多人认为“自己在家里做的料理，干净营养对身体好”，但一般又没有那么多空闲时间。现在，笔者想让大家知道有这样一种选择能满足我们的需求，那就是“中食”。...
饮食减肥2016-01-05
减肥的关键不在于节食
火遍全球的歌星山姆-史密斯在14天成功瘦身14磅，帮助他实现完美蜕变的健身专家艾美利亚-弗里尔以此提醒大家，减肥的关键不在于节食，而是停止去计算卡路里。...
饮食减肥2016-01-05
美味与美丽的巧妙融合 盘点食疗美肤法
很多食物都能够达到美肤效果。如果需要补充维生素A，应该多吃肝脏、鳕鱼、比目鱼、卡门贝奶酪和干酪。为了美肤，β-胡萝卜素是必不可少的，而胡萝卜、菠菜、野苣、南瓜、芒果、水芹和辣椒等食物中都富含β-胡萝卜素。番茄红素对于美肤也有良好的功效，爱美女性应多吃新鲜的番...
饮食减肥2016-01-05
让你瞬间变胖纸的5种食物
事实上一旦吃起来的时候食欲就停不下来，容易令人暴饮暴食的食物是存在的。如果放任欲望就这样吃的话，好不容易努力到现在的成果就化为乌有了。...
饮食减肥2015-12-28
想减肥成功 晚上千万不要做4件事
晚上是决定减肥效果的关键。白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉。但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积转化为脂肪。要想减肥成功，晚上千万不要做以下4件事。...
饮食减肥2015-12-28
一顿饭应该吃多少 看看专家们的建议
一涉及到健康、颜值，我们就会很较真，该吃什么，不该吃什么，一周该吃多少……这样的饮食健康知识你可能背都背过了，但关键是到底吃多少才合适？如何知道自己吃得是否超量？下面就来看看英国饮食协会给的食物份量建议，简单到直接用手搞定！...
饮食减肥2015-12-28
澳医生给出节日饮食小贴士
在西方很多国家，圣诞新年也是大吃大喝的时候，但医生来提醒大家，切勿过度放纵食欲，吃大餐时要有节制，并贴心地给出了几条节日饮食小贴士。...
饮食减肥2015-12-25
法媒盘点冬季利于健康的食物
冬天已经来临，并且伴随着一些困扰我们的因素：疲劳、精神不振和各类病毒的威胁。但幸好一些食物可以帮助我们在冬天保持身形和健康。法国时尚杂志《Marie Claire》向读者提出了一些饮食方面的建议，这些建议可以使我们的冬季饮食更符合健康要求。...
饮食减肥2015-12-25
一日三餐搭配的秘诀：“红绿灯饮食法”
根据热量高低，可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是，绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身体有益，但吃多也伤身；红灯食物对孩子健康无益。具体如下：...
饮食减肥2015-12-24
揭长寿之国的7大秘诀：少吃20%、爱吃素食
谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、日本、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国...
饮食减肥2015-12-24
世界各国圣诞料理热量排行榜！
圣诞将近，美国有吃烤火鸡、烤牛肉、火腿、土豆等习惯，另一方面，澳大利亚一般吃BBQ、虾串、大龙虾、牛排。而在法国，柠檬生蚝、蜗牛、鹅肝等是餐厅的必备料理。...
饮食减肥2015-12-21
来一起测测你脂肪吃多了吗？
卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹，和瘦肉结合得比较紧密。这种肉菜不能天天吃，最好一周别超1次。...
饮食减肥2015-12-21
过度控制热量的一些危害
专家介绍，每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但不能因为害怕“长肉”而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪，也会损失...
饮食减肥2015-12-20
番茄减肥：加热后比生吃减肥效果好！
在女性之间很容易就搭上话的话题，减肥无疑就是其中之一。通过持续吃特定的食物或者训练等来减肥的方法有很多，每一种都有各自的说服力和简单轻松的魅力来随时都会抓住人的心。...
饮食减肥2015-12-20