冬天吃火锅不变胖的秘诀都在这！
暖愈滋补的汤底，软嫩弹牙的各种食材，浓郁厚重的蘸料……想来冬天不时时吃上一顿火锅着实是辜负了这大好时节，可你想过吗，大快朵颐之后抱团而生的赘肉同样也是饕餮强加给身体的赠品。冬季吃火锅再好不过，那到底怎么吃才能温热滋补但又不被肥胖问题所困扰呢？...
饮食减肥2015-12-18
在假期控制饮食的五步法
这是一个关乎家庭、节日以及食物——大量的食物的季节。聚会，旅游，还有身边各种诱惑都会扰乱我们的日常生活。这意味着，在这段时间里，健康地用餐，保持活跃的心态以及合理用药就更难做到。这里有五个小诀窍，以帮助你在新的一年感觉良好并且保持正轨。...
饮食减肥2015-12-18
美国10年研究揭开禁食的好处
美国10年研究揭开禁食好处BBC的这部纪录片中显示，全球已有6亿人尝试禁食法，一位已经50多岁的减肥者在坚持禁食5周之后，身体中的脂肪含量从27%降到19.1%，体重减少了6公斤。更重要的是，他体内的一种致癌因子（IGF-1）的含量下降50%。...
饮食减肥2015-12-17
流言揭秘：依靠低脂饮食减肥？
来自马里兰州的美国国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的生理学家Kevin Hall表示：所有的节食减肥方法经过很长一段时间之后都是相对无效的。...
饮食减肥2015-12-15
想瘦？不要再让这些谎言拖延你的减肥进程
科学减肥需要正确的理论作为指导，相反，那些看似靠谱的谣言不仅不能帮你消耗更多的热量，甚至还会拖延你的减肥进程。想瘦，从现在开始认清这些谎言吧。...
饮食减肥2015-12-15
关于素食者的十大谣言
素食者的真相说到吃素的谣言，如果你还没有减少吃牛排的习惯，你估计是听信了吃素的谣言。这里，我将披露关于吃素的十大谣言的真相。...
饮食减肥2015-12-15
为什么减肥期间，米饭，馒头什么的要少吃呢？
为什么减脂期，米饭，馒头什么的要少吃呢？ 刚才我们说到，碳水化合物可能是我们身体内供能的最靠谱的来源了。没错啊，我们的身体需要能量来支持日常活动。...
饮食减肥2015-12-14
昨晚大餐吃多了？没关系，试试这样解决
我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候，禁不住诱惑吃了一次大餐，第二天虽然身体四肢变化不大，但是小腹却一直在膨胀中，如果不小心对待，你的腹肌就会很快和你说再见了。...
饮食减肥2015-12-11
饼干和蛋糕是这样摧毁你的皮肤的
我们都知道吃糖多了对皮肤并不好，其实吃多了饼干和蛋糕，同样会让我们的皮肤变差。...
饮食减肥2015-12-11
想减肥？少喝奶茶果茶
冬日的寒意越来越重，特别是这周宝鸡或有雨雪天气到来，不少人开始计划着在雨雪天之中，泡一杯温暖的奶茶解解寒意，听起来温馨无比，但是可能会影响身材哦！...
饮食减肥2015-12-11
多喝水真的会让你皮肤水润吗？
我们总是听到明星说，每天要大量喝水；我们也会听到各种专家说，每天要喝8杯水，才能补充足够水分。但是每天大量喝水真的会让你的肌肤水润吗？...
饮食减肥2015-12-10
想瘦的话，正确的吃饭顺序是？
在这不愁吃喝的年代，大家对减肥的关注度非常高。或因爱流行时尚爱美之心,或因血糖、中性脂肪变高等健康上的缘由等，想变瘦的动机虽然各式各样，但是大家都想不做无用功，轻松瘦身。...
饮食减肥2015-12-09
吃多动少 怎么减肥好？
能量的摄入主要通过饮食完成，而能量的消耗包括了三部分，第一部分是身体基础代谢消耗的能量。这部分的能量因个人而异，但是每个人的基础代谢在一定的年龄段是相对稳定的；第二部分就是身体活动消耗的能量，包括日常身体活动和体育运动；第三部分就是饮食消耗热量。一般要增...
饮食减肥2015-12-09
总在外吃饭，居然对身体有这么多害处！
如果不用心去选择的话，在外吃饭是很难获得营养平衡的。餐馆和快餐的食物中有太多味道重、盐分多的东西，有时会导致高血压和腿部水肿。我们向医生询问了快餐对人体的影响以及应对方法。...
饮食减肥2015-12-08
总结可以美肤的五个简单早餐
要是有方便简单又营养的早餐，你肯定会很高兴吧。虽说很麻烦，但是随便吃的话，会不利于皮肤的。这次我们介绍下可以使皮肤变好的5个早餐。...
饮食减肥2015-12-04
吃自助餐不会变胖的5个小诀窍
从鱼或肉、沙拉、义大利面甚至到甜点为止，各式各样具有魅力的食物一次排开的就是「自助餐buffet」。「近期内有要和朋友去吃」这样的人应该也很多吧？ 但是，因为「担心自己吃过量」「正在减肥当中」这样的理由而没有办法好好享受自助餐的人也不少呢。...
饮食减肥2015-12-02
我瘦不下来的原因是我没吃够！好吗？
减肥大计开始，小伙伴们都信誓旦旦说要少吃！少吃！少吃！为了实现瘦成闪电的美梦，一些妹子不吃主食。但是结果却并非如其所想。减肥不成反倒变胖了。究其原因，就是因为你吃不够！...
饮食减肥2015-12-02
最忽悠女人的6大饮食谣言，原来被骗那么多年
美容、丰胸、减肥……带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引女人们的注意力，但很多没有科学依据，我总结了眼下最忽悠女人的饮食说法，帮大家擦亮眼睛，以免被蒙蔽。...
饮食减肥2015-12-02
手把手教你自测每天吃多少
很多健康饮食指南都提出诸如“常吃鱼”和“多吃果蔬”等建议。但每种食物的摄入量究竟是多少？其实，“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。...
饮食减肥2015-11-29
怎样节食才能减肥？
许多人都关注减肥，尤其是在大鱼大肉的假期之后。减肥的一个重要的方面就是饮食的类型。...
饮食减肥2015-11-29