随心所欲吃也不胖的秘密
据以色列进行的一项研究，让一些人长胖的食物，可能对另一些人没有丝毫影响。Saleyha Ashan博士说，也许是时候重新思考我们的饮食方式了。...
饮食减肥2016-02-18
选对宵夜不长胖 最新研究饿肚子睡觉掉肌肉
我们要告诉你一个好消息：当你午夜钻进厨房，为自己端出一碗蜂蜜坚果麦片其实无需感到那么内疚了。我们都觉得睡前吃东西会让身体储存脂肪并长胖，但是现在这个理论被彻底的打破了。...
饮食减肥2016-02-17
最健康的方式 DASH DIET减肥法
在欧美国家，DASH DIET减肥理论最初用来预防和辅助治疗高血压、高血脂等慢性疾病，可在实践的过程中，医生们发现它不仅能用来治疗疾病，对于控制体重也有着非常好的效果。...
饮食减肥2016-02-16
研究显示吃早餐有助肥胖者保持活力
一项新的研究表明，让每一天得以充分利用的最好方式是从每一天的早餐开始，此外，吃早餐还能帮助肥胖者更具活力。...
饮食减肥2016-02-16
不妨一试 减肥必备的德式沙拉
快速有效的减肥比你想象的容易：有了正确的点缀，可以让你的沙拉成为真正的节食助推器哦...
饮食减肥2016-02-15
想减肥，光锻炼不控制饮食可不行
锻炼身体有利于健康，这毫无疑问。但研究表明，如果你的目标是减轻体重，单纯的运动量达到一定程度后就不能继续消耗额外的卡路里了，控制饮食仍是必需的。...
饮食减肥2016-02-15
冬天怕变胖的女孩必看！降低食欲的4个秘诀
转眼间冬天就要到了呢，天气开始渐渐变冷，是不是开始想要每天吃火锅或是吃很多东西补充热量呢？但天气一冷就会不知不觉得吃过多，也因为穿的衣服很多不会发现自己变胖，这样可是会在冬天突然的体重直线上升喔！冬天可不能松懈身材管理，来看看今天美忍者教授大家在冬天可以...
饮食减肥2016-02-14
吃何种食物会发胖，是因人而异的！
对于现代人来说，肥胖状态和血糖值异常是健康的大敌。为此人们想出了各种各样的对策，最普遍的办法就是通过控制饮食来管理营养的摄入。实际上这个方法未必是万能的，不同的人可能会产生完全相反的结果。吃同样的食物，有人会变胖也有人不会。究其原因，在于不同的人拥有各...
饮食减肥2016-02-13
研究：高纤维晚餐有助于人们更好地睡眠
根据发表在医学杂志《临床睡眠医学》的一项研究结果，晚餐是可以影响睡眠质量的重要一餐。由过多的糖、饱和脂肪酸和过少的纤维组成的晚餐会造成轻度并很难恢复体力的睡眠，而这种晚餐如今多出现在工业食品和甜酥式面包中。...
饮食减肥2016-02-04
这样做的话反而瘦不下来的3种行为
为了减少摄取热量，想要断食的心情虽然是可以理解的，但是因为这样反而会增加空腹感，有可能会变成暴饮暴食。...
饮食减肥2016-02-03
天天跑步不见瘦？ 减肥“平台期”重点控制饮食
不少人首先就会联想到汗流浃背地健身。不过，从长远来看，剧烈运动的效果可能没有你想象的好。...
饮食减肥2016-02-02
过度饮食后 三日内即可恢复的减肥妙招
在节日繁多、饭局不断的冬季，由于美味佳肴吃太多而发胖的几率大大提升。尤其是现在这个时期，大家历经年末的忘年会、元旦的新年聚会，即将迎来情人节，与平时相比，吃到高脂肪高热量的料理或甜品的机会可谓大大增加。下面请资深美容家向大家介绍了过度饮食后三日内即可恢复...
饮食减肥2016-01-29
甜食的危害：反而会使人吃更多甜食
美国专家通过一系列实验得出结论称，警告甜食的危害反而会使节食者吃更多的甜食。...
饮食减肥2016-01-29
5个有效忍耐饥饿的方法
明明晚饭吃得很饱，为什么半夜还是会肚子饿呢…。可是再继续吃的话就会产生无力回天的罪恶感以及体重飙升的烦恼!下面为那些纠结夜食的姑娘们传授5个有效忍耐饥饿的方法?...
饮食减肥2016-01-27
如何炼成吃不胖的体质？
有些人因喝水都会发胖而哭丧着脸，相反有些人怎么吃都不会胖。天生拥有“吃不胖的体质”的这些人，与其他人吃的相同体重却毫无变化，让大家羡慕不已。怎么炼成吃不胖的体质呢?...
饮食减肥2016-01-27
科学食疗 吃甜食也一样能瘦下来!
想要减肥，但看着香甜可口的蛋糕甜品，又抵制不了它的诱惑，你是否还在为此而纠结不已呢?不用担心了!因为科学的食疗方法告诉我们，吃甜食也一样能瘦下来!...
饮食减肥2016-01-27
晚上有运动习惯的人应该怎么吃？
时间的局限性让很多人只能在晚上下班之后执行减肥or健身计划，也正因为如此，晚餐常常很难准时去吃。健身的目的是为了塑造身形，维持或是降低体重，那么在晚上这个特殊的时候，健身前后到底该怎么吃才能提升训练效果，又可以避免使身体中产生过多的热量盈余呢？...
饮食减肥2016-01-27
吃蔬菜的顺序也是减肥的关键
“减肥的话，是不是先吃蔬菜比较好呢？”这样不经意的小事需要在饮食上引起注意。即使是吃蔬菜也瘦不下来的时候，是不是吃东西的方法不对呢？...
饮食减肥2016-01-25
节食减肥不容易 需避免8个误区
记住大多数健康营养价值高的食物所含热量也很高，所以要注意你的饮食量，如坚果、种子类、油、干果和牛油果。...
饮食减肥2016-01-24
不妨一试 1个小方法帮你降低食欲
最近韩国某综艺节目经常公开一些英美国家的囧研究，此次美国某研究小组研究了关于降低食欲的一些行动，研究结果显示，连续30秒轻微拍打额头可降低食欲，正在减肥的小伙伴们不妨一试!...
饮食减肥2016-01-24