不只为了健康! 蔬食更是一种潮生活态度
你知道，当城市转得越来越快，而我们开始愿意给自己机会，停下脚步悠闲地享受生活中的一切，我们让品味多了份态度，我们会花时间去听一场音乐会，我们忙里偷闲读一本喜欢的书，我们开始懂得和自己的心相处，去倾听自己真正需要的是什麽，我们关注周遭我们的日常。而蔬食正是...
饮食减肥2015-10-22
我们都应了解的食物纤维
我们都应了解的食物纤维! 妈妈可能总是唠叨你多吃纤维，而你对水果和蔬菜中的纤维只有一个模糊概念，你对纤维是什么或为什么你需要纤维并不是100%确定。以下是你需要了解的纤维!...
饮食减肥2015-10-21
错误的日本料理吃法
日本料理真的像外国人想象的那么健康，并且对身体有益吗？ 和喜欢日本料理的外国人一起聊天时，我突然产生了这样的疑问。日本料理在去年年底被列入世界非物质性文化遗产之后，现在正受到全世界的瞩目。日本料理被认为是全球健康食品，作为一个日本人，我是非常开心的。...
饮食减肥2015-10-21
盘点不宜过多食用的5种食物
摄取食物有益身体健康，但是过多摄取一些食物反而会对身体造成极大的伤害，甚至致死，那么具体都有哪些呢？对此，Record japan网站10月7日进行了盘点。...
饮食减肥2015-10-19
麦当劳自称多吃能有效减肥 惹巨大非议
麦当劳在网站上发布一则19分钟的宣传视频，且主要面向美国小学生和初中生。宣传片中大力赞扬快餐食品的益处，并暗示快餐食品有利于减重。 宣传片集中讲述一名美国艾奥瓦州的中学理科教师约翰(John Cisna)，他在180天内。仅吃麦当劳快餐食品而减重16，7kg。...
饮食减肥2015-10-18
朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招！
很多人认为是药三分毒，既然有“药食同源”的说法，那么食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命时报》记者，食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能，而治疗疾病则是药物的责任。...
饮食减肥2015-10-17
黄牌警告！给吃饭快的人一点建议
有些人“跟别人一起吃饭，自己总能先吃完”或“15分钟就搞定一餐”吃饭速度之快让人吃惊。 然而在吃工作餐时，可能没时间让你细嚼慢咽，并且还会要求你尽量在20分钟以内解决。...
饮食减肥2015-10-16
预防“秋季过度饮食”的技巧
秋季气候宜人，人的食欲会随之大增。现在是不是很担心变胖的问题呢？这次，小编想和各位分享一下“避免秋季发福”的窍门。...
饮食减肥2015-10-15
想瘦的更快？减肥时就要这么吃
没错，除了坚持运动之外，控制饮食对于减肥也非常重要。可你知道吗，减肥时“会吃”可能要比“少吃”更关键，如果想要瘦的快，同时不影响健康，那一定要知道下面这6个“吃”的法则。...
饮食减肥2015-10-15
教你如何健康地抑制食欲
小吃种类丰盛的时候越要管理食欲才能保持健康和身材。以国内外健康关联网络为基础，了解了四种抑制食欲份方法。 吃饭前吃苹果=吃饭15份钱吃一个苹果会减少吃饭时摄取的热量有助于减肥。美国宾夕法尼亚州立大学研究小组将58位分成三组，连续五周分别吃饭前△吃一个苹果或...
饮食减肥2015-10-13
日媒支三招教你“吃不胖”
本来和友人有一场欢乐晚宴，但因为自己的体型和节食计划，总是不自觉地提醒自己“这也不能吃......那也不能吃!”一直想着这些，还能发自内心地享受美食吗？...
饮食减肥2015-10-12
盘点燃烧卡路里的运动 轻松成为瘦美人
身边总不乏那些高举减肥旗帜之人，然而节食减肥的结果往往不尽人意，毕竟形容憔悴的消瘦并不是终极理想。通过运动燃烧卡路里才是健康与美感双丰收的必经之路，选择适宜的运动则往往事半功倍。法国时尚杂志《Marie Claire》盘点燃烧卡路里最有效的运动。...
饮食减肥2015-10-12
5种食物长期吃 就能帮你赶走脂肪
冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。...
饮食减肥2015-10-12
美国研究称节食无助于减肥 反而会增重
节食非但无助于减肥，反而还会让体重增加!法国时尚杂志《Marie Claire》介绍了美国心理学专家曼安长达20年研究得出的结论。...
饮食减肥2015-10-12
一日九餐：北川景子教你吃出好身材
拥有令人羡慕的完美身材、近日被曝与音乐人、偶像DAIGO正在交往的北川景子，你相信她“一天吃九餐”吗? 很多人会想“每天吃这么多真的没问题吗”?实际上并不是按一顿一人份的量吃九顿。这种饮食方法被称为“分餐”，这么做是有深层意义的。...
饮食减肥2015-09-30
瘦子绝对需要！吃出恰到好处的生活秘诀
「肌肉＝很壮的全身肌肉」应该有不少人都抱持着这样的印象吧。但是因为这样而故意不让身体出现肌肉的话，可是会让新陈代谢变慢、让身体变成容易胖的体质喔。...
饮食减肥2015-09-30
控制白色脂肪细胞形成的基因开关
一种促进肥胖的基因变异体能够导致某些人的体重增加，或许现在研究人员终于能够对此作出解释了。研究人员利用最先进的DNA编辑工具发现了一种有助于控制人体新陈代谢的基因开关，这种开关控制着普通脂肪细胞是燃烧能量还是存储为脂肪。该发现有着诱人的前景——有朝一日医生们...
饮食减肥2015-09-29
减肥有新招：换个小盘子吃饭
如果你发现自己长肉了，不妨买套新餐具。 根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。...
饮食减肥2015-09-29
早餐是一天中最重要的一餐
由身为公共卫生硕士，研发人员的凯瑟琳 泽尔曼发表于2014年九月五日的评论 有些人不吃早餐是为了减肥，但这不是个好主意。它会适得其反。...
饮食减肥2015-09-29
食品中的惊人事实：人造黄油、糖浆……
在便利店和超市售卖的食品中，有越来越多“虚假食品”为更像“真货”而被添加许多添加物，让人十分担心它们对身体产生的影响。...
饮食减肥2015-09-28