减肥期间如何吃牛肉面不发胖

　　满肚肥油好苦恼，懒人瘦身有法宝，又想吃牛肉面又可以瘦，减肥饮食有顺序

　　减肥还想吃牛肉面，他的黄金顺序是怎么样的呢？

　　首先，先喝一点汤

　　汤里面有油脂。第一减肥需要油脂。第二饮食中的油脂会刺激十二指肠，它会分泌胆囊收缩素刺激末梢神经再传到中枢神经告诉脑袋我吃饱了，所以汤很重要。

　　第二要吃蔬菜

　　鼓励大家多吃蔬菜有两个原因，一是可以增加饱腹感，二可以减少因为蔬菜量摄取不足导致的直肠癌发病率。

　　接下来要吃肉（蛋白质）

　　胆囊收缩素同时受到油脂和蛋白质的影响，刚才只有油脂出来吃了蔬菜以后它就开始薄弱了，再吃一块牛肉（蛋白质），胆囊收缩素又再增强，主人我又有点饱了。

　　最后吃面条

　　当你最后吃面的时候就比较不容易吃那么多了，减少了碳水化合物