怎样吃甜食才不会发胖?
正餐吃得很少，但餐与餐之间的零嘴点心有够多，尤其特爱甜食，偶而会将面包、蛋糕等甜点类当作正餐。 ...
饮食减肥2011-08-15
帮助燃烧脂肪的食物
食物，吃多了...会胖，但妳可能不知道， 某些食材有帮助燃脂的神奇功效， 如果能聪明地增加摄取量， 再搭配适当运动， 即使在众人皆胖的冬季，你也能「独瘦」！ ...
饮食减肥2011-08-15
最快速健康 30天减肥计划
少吃多动是减重成功的不变法则， 但许多人会因为体重下降太慢，而产生放弃的念头。 体重下降缓慢，很多是因为刚开始运动时，肌肉比例增加，体重容易呈现持平状态。 经过一阵子等到脂肪缩小后，体重才会以较快的速度往下降。 针对以上情况，我们设计出「先少吃后多动」的...
饮食减肥2011-08-14
饮食减肥的25个秘密
我为什么如此确信呢？因为饮食并不是像处方一样你必须遵守的规定。饮食就是你每天有意或无意地吃的东西。所以当有的人问我该遵循什么样饮食规则时，我总是告诉他就按照你现在的饮食方式就可以了，想吃什么就吃什么，这才是你要的饮食方式。...
饮食减肥2011-08-14
薯条、薯片绝对让你长胖
据新英格兰医学杂志最近的一项研究 ，为其四年，每人每天额外食用一种指定食物，然后观察体重变化。 正如所料，蔬菜，水果，酸奶是对减肥有帮助的，而油炸食品和甜食，可能会导致体重增加。 然而，令人吃惊的是，在土豆相关食物比糖果和甜点更易长胖。 ...
饮食减肥2011-08-13
减肥窍门 先吃蔬菜后米饭
依靠饮食顺序能瘦身的减肥法现在成为热议的话题。 ...
饮食减肥2011-08-13
蔬果如何让你减重又健康
很多人身边可能都有一种朋友，无论怎么吃都还是可以保持曼妙的身材，他们总是吸引别人目光，外表也很难看出实际的年龄；到底他们是天生丽质，还是私藏了神秘的青春永驻之术呢？根据最近一项研究调查显示，这些人之所以可以保持苗条及青春，食用大量新鲜的蔬果起到了很大...
饮食减肥2011-08-13
想减肥:晚上七点后就停止进食
吃宵夜似乎是暖暖的冬夜里最难以避免的诱惑，但是你知道吗？晚上七点之后的进食对健康有害无利，除了是减肥最大的禁忌之外，更会导致你的器官超时工作。 ...
饮食减肥2011-08-12
调整饮食原则 减肥秘诀非神话
近来在蔬果有益健康的观念普及之下，很多人已经大幅改变原本的饮食习惯，将这些具有特别功效的超级食物当作日常饮食的一部分；为了能够充分摄取这些食物中的营养素，有些人可能会选择减少蛋白质的摄取量，但是这么做可能不是非常明智，因为根据最近的研究显示，从蛋白质...
饮食减肥2011-08-11
到底吃西瓜能减肥吗?
上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办...
饮食减肥2011-08-10
研究显示:绿茶能帮助减肥
喝茶减肥一直都是坊间流行的减肥方法， 相信许多人都曾经听过或什至尝试过喝减肥茶减肥。 但是你知道吗？其实喝绿茶就可以减肥了！...
饮食减肥2011-08-09
减肥应多吃高水分含量的食物
饮食发现：吃高水分含量的食物，如汤，可以帮助您很长时间觉的很饱。它给我们一个全新的观念，流质食物在一定程度上说更健康。 吃高水分含量的食物是减肥的关键。营养学家认为如面食，汤和炖肉这样的食物，让您很长时间觉的很饱。不过水分必须来自于食...
饮食减肥2011-08-08
如何利用酸奶来帮助减肥
酸奶最大的特点是牛奶添加乳酸菌之后的一种发酵食品。我们的肚子里有包括乳酸菌在内的许多肠内细菌，这些细菌大概有1kg！其中，酸奶中所含的乳酸菌被称之为“善玉菌”（日语叫法），对身体有益。...
饮食减肥2011-08-08
吃巧克力会发胖吗?
你热爱巧克力，但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗？对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真，哪些是假？我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。 ...
饮食减肥2011-08-08
5条瘦身饮食黄金守则
澳洲悉尼瘦身医学中心的Neil Peace博士提供了如下5条瘦身饮食黄金守则...
饮食减肥2011-08-07
椰果的热量高吗? 减肥能吃吗？
椰果是由椰水或是其他的水果水，经过发酵产生纤维製成的。所以椰果会因不一样的水果水，产生不同的颜色，通常是乳白色、白色和黄色。...
饮食减肥2011-08-07
减肥不同食物的摄取时刻表
最新研究发现，在正确的时机摄取正确的食物，身体可以充分吸收利用，让你瘦得快又健康！快来看看到底什么食物要在什么时候吃吧！...
饮食减肥2011-08-07
减肥期间如何吃甜点?
爱吃甜点，却又怕胖！这是想维持窈窕纤细身材与减肥者的心声！谁说减肥一定得对甜点完全忌口呢？如果硬要抑制想吃甜点的渴望，只会让你更容易沮丧，在放弃之后无法克制想吃甜点的冲动，反而越吃越多！只要聪明选择相对低卡、低脂、低糖的甜点，1个星期最多1次，犒赏自己...
饮食减肥2011-08-07
夜宵如何吃才不发胖？
宵夜吃什么好呢？泡面绝对不是首选，泡面含油量高，营养不均衡，1碗下肚至少都有500卡！而油炸高脂的食物，对于要维持窈窕身材的你，应该避之唯恐不及，怎么还敢把它们当宵夜...
饮食减肥2011-08-07
便秘不妨试试 地瓜减肥法
许多过来人都有同感，排便不顺或是便秘的人想减肥，可是会比一般人困难得多！或者你可以试试含有丰富膳食纤维的地瓜，它可以蓄积水分，帮助粪便软化，消除便秘。除了这个好处之外，地瓜里的膳食纤维还可以抑制胆固醇吸收，增加肠内益菌，促进肠胃蠕动。要开始地瓜减肥，...
饮食减肥2011-08-06