喝牛奶会不会发胖？
即使是全脂牛奶，每200毫升也只有134千卡路里的热量，脱脂牛奶的热量为68千卡路里，半脱脂牛奶则有98千卡路里，这对保持身材完全构不成影响。牛奶并不是节食者的大敌，一杯牛奶的热量和糖分远远要比一块巧克力少得多，而且对身体也更有益处。...
饮食减肥2011-07-22
节食减肥 一天中最重要的5个时刻
你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 ...
饮食减肥2011-07-22
减肥期间必须要吃的食物
在减肥的过程中，维持充足均衡的营养是很有必要的，它不仅有助于身体的健康，也有利于将来减肥效果的维持。看一看每天你都需要补充哪些东西吧，千万不要为了追求快速的减肥效果，而弃健康而不顾哦...
饮食减肥2011-07-21
低卡路里高营养的食物推荐
选什么样的食品是低卡路里又高营养呢...
饮食减肥2011-07-21
过量饮食对策之紧急三日减肥法
人的身体是不会因为一次的过量饮食而变胖的，连续几天过量饮食才会被以人体脂肪的形式储存起来。也就是说在各种聚餐活动不断的时节，比平日里更容易一连几天都吃得过多，结果便会导致肥胖...
饮食减肥2011-07-21
细嚼慢咽有助于减肥
你平时吃一顿饭需要花费多长时间？10分钟？还是5分钟？坚决不可以那样！吃饭太着急的话，在相扑界也许能够达到很好的效果吧？ 真如果真的想变瘦，就要好好地花时间细嚼慢咽的吃，这是铁律。...
饮食减肥2011-07-21
早餐吃鸡蛋有助于减肥
早餐吃鸡蛋有助于减肥...
饮食减肥2011-07-20
味精吃多了会发胖
路透社（纽约）近日报道，一项研究显示，摄入较多味精（谷氨酸钠）的人，出现超重甚至肥胖的几率会增加。 ...
饮食减肥2011-07-20
让减肥成功的健康早餐
不论你是喜欢鸡蛋还是酸奶或是燕麦粥，吃上一份健康的早餐为一天的体重控制定下基调，让摄入体内的热量更少。事实上，研究表明人们选择吃早饭是健康的选择，并且吃早饭的人总体上体重指数更低。早餐效应对女人的影响大于男人。...
饮食减肥2011-07-18
详细解析 醋能减肥吗
醋中含有的醋酸可以燃烧热量，氨基酸可以分解脂肪，能帮助减肥的功能真是太多了！特别是醋中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸进入体内后，可以使燃烧脂肪的酶的活性增强，从而抑制脂肪的积累，可以说是减肥瘦身的不二食材。 ...
饮食减肥2011-07-18
控糖减肥法实践指南
有人减肥时总会三五不时偷吃几口，这是由于此人意志薄弱吗？非也。其实“祸首”可能就是你不知不觉中摄入的“糖分”。...
饮食减肥2011-07-17
喝水减肥的真相
如果有人问我:“你认为大多数正在进行减肥计划的人，什么是他们最难做到的事情”，我不得不说首当其冲的是他们没有喝足够的水。 ...
饮食减肥2011-07-17
香蕉早餐减肥法
早上哪怕多睡1分钟也好，所以不吃早餐也很正常。”这样想的人们可要引起注意了！！不吃早餐的话会导致新陈代谢减缓，从而使得热量消耗缓慢，最终变为易胖体制。 ...
饮食减肥2011-07-12
防止发胖 夏季应少喝含糖饮料
夏日里，甜美的果汁饮料滋润你的心田，清爽的碳酸可乐让你舒心凉快，甘甜的凉茶饮料还令你感到身上“热气”、“火气”全消——但别忘了看看饮料包装上的成分表，头两名几乎总是“水+白砂糖”。从某种意义上讲，很多夏季饮料其实就是“白砂糖水”。...
饮食减肥2011-07-12
番茄+豆浆 减肥燃脂新吃法
番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。...
饮食减肥2011-07-04为什么吃得少也瘦不下来
大家都知道“少吃”是减肥的基本原则，可是在有些人身上却不灵验了。其实“少吃”不如“巧吃”，长期瘦不下来的原因主要表现在以下4个方面。...
饮食减肥2011-07-04
不同饮食习惯的减肥方法
一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。...
饮食减肥2011-07-036种有效饮食减肥方法
这种瘦身饮食法由美国知名营养学家Barbara J. Rolls医生发起，主旨是要吃水分含量丰富的食物，以促进身体的饱足感，消除饥饿感和空虚感。...
饮食减肥2011-07-03
3种早餐最易引起肥胖
早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。...
饮食减肥2011-06-27
晚间吃西红柿减肥法
西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。...
饮食减肥2011-06-13