节食减肥容易反弹的原因
国际体重管理专家洁米博士提醒，要防止减肥反弹，一定要从改善新陈代谢循环入手，而非盲目减肥，否则，不但减肥难以成功，还可能反受其害。 ...
饮食减肥2011-10-01
基础体温与基础代谢的关系
体温的高低使人体机能的运转产生差异，体温高的人为了保温，机体活动就较活跃，进而促进基础代谢，这时减重便成为随之而来的轻松小事。以人类正常体温为36.7℃~37℃来说，保持这个体温是高水平基础代谢的关键。...
饮食减肥2011-09-30
实验证明减少食盐摄取能减肥
日本的横滨大学进行一项研究他们找了9名平均年龄是22.4岁的医学院男女学生，进行三天的减盐减肥瘦身实验，实验的内容主要是将1天食盐的摄取量从平均每人1天9.1克减到每人1天6.3克，并且使用盐分测定仪器确实检查尿液中的含盐量。实验结果平均体重从61.9kg...
饮食减肥2011-09-30
完全减肥手册
减肥就是要减掉体脂肪，而不是要减掉水份 ...
饮食减肥2011-09-29
平衡代谢减肥法详解
平衡代谢减肥法是由一位德国医师设计的减肥饮食方法,不过如果您看完下面整篇文章之后就知道其实所有的减肥方法都脱离不了一直强调的,1避免精致淀粉,碳水化合物过多会让你胖,但是碳水化合物吃太少或不吃更不会减肥成功2,减肥时每一餐一定要有蛋白质食物,蛋白质可以加速身...
饮食减肥2011-09-29
了解一下食欲与减肥的关系
食欲的产生是因为肚子饱和饿,或者是胃部没有食物空腹感引起,还是有其他因素配合呢?减肥时最令人瘦不了的就是忽然胃口大开,想停都停不下来。 ...
饮食减肥2011-09-29
细嚼慢咽与减肥
仔细观察周围的朋友,只要是吃东西很快的大部份体型都是size稍大一点的.所以我观察到减肥要先改变的第一个生活习惯就是细嚼慢咽.如果您一餐进食的时间只花5~10分钟就表示您吃得太快了.一般来说用餐时间最好要20分钟...
饮食减肥2011-09-28
减少碳水化合物是减肥的关键
当我们吃下富含碳水化合物的食物时会经由消化、吸收将碳水化合物转化成血糖,送往全身做为能量来源,这时胰岛素会大量分泌出,将葡萄糖转成能量储存在肝脏中的是肝糖储存在肌肉中的是肌糖。 ...
饮食减肥2011-09-27
减肥时每天需要多少碳水化合物
很多人一提到减肥马上就会说少吃饭就会瘦了,或者是淀粉类全都不碰.如果您不了解一天要吃多少克的碳水化合物或者一天至少要吃多少分量的淀粉类食物,以及减肥时碳水化合物的摄取上限,才不会吃太多导致减肥失败,吃太少头晕四肢无力.那您一定要看这篇文章.看完之后您也是减...
饮食减肥2011-09-26
减肥一定要三餐定时定量吃
现代人生活忙碌也就造成了饮食不规律,再加上生活便利所以即使是下班晚了还是可以吃个宵夜再休息睡觉. 这些因素之下造成不吃早餐的人越来越多,或者是随便买些饭团简单食物就当作早餐.也就造成了女性上班族4个就有1个贫血或营养不良。 ...
饮食减肥2011-09-26
美国最新流行的“本能节食法”
本能节食法 (Instinct-Diet) 是美国最新流行的一种节食法。它需要三个阶段实现理想体重，并且不会反弹。这一节食法对那些喜欢吃甜食的女性来说尤为有效。 下面由小编为大家详细地介绍一下什么是本能节食法吧。 ...
饮食减肥2011-09-26
晚餐后的瘦身建议
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？ ...
饮食减肥2011-09-26
素食减肥的常见误区
素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”...
饮食减肥2011-09-25
吃甜食的最佳时间
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。 ...
饮食减肥2011-09-25
减肥并不等于少吃或不吃
第一我们要了解的是减肥餐点并不等于要吃很少更甚至于完全不吃、虽然减肥中控制饮食的卡路里热量是目前公认唯一能有效并科学化的减轻体重的不二法门。 ...
饮食减肥2011-09-23
秋季馋嘴 教你8个妙招来控制
调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 ...
饮食减肥2011-09-23
直接吃蔬菜有助减肥
近日，小编在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是减肥过后的反效果也出现了。这样的减肥方法对肠胃...
饮食减肥2011-09-22
减肥！饭后最忌讳做这6件事
果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。 ...
饮食减肥2011-09-22
减肥期间如何吃甜点
满足口欲不发胖，明明就己经，明明就己经吃得很饱了，可是还会想要吃点甜食蛋糕，却又怕减肥破功。其实减肥中还是可以吃甜点，只要会选择种类，和挑选对的时间吃，减肥中依然可以享受蛋糕甜蜜的滋味。 ...
饮食减肥2011-09-21
鸡蛋+酸奶减肥法 详细介绍
还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗？还记得酸奶减肥法吗？这两种被许多人尝试过的减肥方法，终于有一天，他们也要开始“强强联合”，为减肥事业作贡献了。 ...
饮食减肥2011-09-21