薯条、薯片绝对让你长胖

　　据新英格兰医学杂志最近的一项研究 ，为其四年，每人每天额外食用一种指定食物，然后观察体重变化。 正如所料，蔬菜，水果，酸奶是对减肥有帮助的，而油炸食品和甜食，可能会导致体重增加。 然而，令人吃惊的是，在土豆相关食物比糖果和甜点更易长胖。

　　增重的食品

　　薯条：3.35磅

　　薯片：1.69磅

　　糖含糖饮料：1磅

　　红肉：0.95磅

　　加工的肉类：0.93磅

　　煮，烤或土豆泥：0.57磅

　　糖果和甜点：+ 0.41磅

　　黄油：+ 0.30磅

　　减肥食品

　　酸奶：-0.82磅

　　坚果：-0.57磅

　　水果：-0.49磅

　　全谷物：-0.37磅

　　蔬菜：-0.22磅