凉吃土豆能减肥
作者简介：王泽斌，美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士。现在美国从事蛋白质应用方面的研究。著有《吃的真相》。 ...
饮食减肥2010-03-29初春多吃“洗肠菜”
韭菜味甘辛性温，虽一年四季都有，但以初春时节为佳。...
饮食减肥2010-03-29
48个越吃越瘦的饮食习惯
吃好早餐、早餐是开启一天新陈代谢的钥匙、营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 ...
饮食减肥2010-03-28节食只减水份不减脂肪
减肥是女性热衷的话题，很多人都曾经尝试过节食减肥的方法，有人更是认为单纯地节食，吃得越少，减得越快。这是十分错误的观点。...
饮食减肥2010-03-26运动后就吃不易长肉
运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭却告诉记者，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。...
饮食减肥2010-03-25晚上运动提前2小时加餐
一般人都认为，健身房里最忙的时间是周末日，其实恰恰相反。健身族都是在周二三四下班后到健身房里锻炼，而大多数人都会空腹锻炼。运动营养师韩旭告诉记者，如果在晚上6点以后进行运动，健身族一定要在下午3～4点间吃顿加餐，否则健身会变成损身。 ...
饮食减肥2010-03-25减肥应学学食草动物
运动减肥的人最大的绊脚石就是饥饿，吃怕锻炼付诸东流，不吃就要忍受饥饿。此时，不妨学学羊、牛等食草动物，少吃多餐。...
饮食减肥2010-03-24减肥期间不能吃的食物
要减肥的你吃东西可要避免吃下面的食物哦。...
饮食减肥2010-03-22黄瓜+酸奶 减肥效果最好
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一...
饮食减肥2010-03-19奇妙的饮食减肥方法
“少吃多餐”减肥法：这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能性就越大，更容易使人发胖。...
饮食减肥2010-03-17
7个秘籍教你饭后不发胖
减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。...
饮食减肥2010-03-16最适合春天的饮食减肥方法
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。...
饮食减肥2010-03-13日式减肥法 月减4-5公斤
许多女性在减肥的时候不吃主食，认为主食是发胖的原因。但是，日本女性在减肥的期间，并没有抛弃主食。相反，还把主食当作减肥餐的重头戏。在减肥过程中，吃主食并不是减肥失败的原因。相反，因为主食摄入合理正确，使得减肥效果良好...
饮食减肥2010-03-13鸡蛋是“超级食品”有助减肥
英国研究人员9日说，鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。...
饮食减肥2010-03-12八种“加餐”让你变瘦
并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦!...
饮食减肥2010-03-11法式餐帮助女性塑造体型
在我居住的蒙特利尔市，据说不但是加拿大的时尚之都，还是法式美女如云的地方。事实的确如此，蒙特利尔的当地人多数是法裔，常见身材一流的时尚女性。她们究竟有什么样的饮食妙招去保养身材及保持健康的呢？经过我的观察，发现这和她们的法式饮食习惯有关。 ...
饮食减肥2010-03-09
专家教你节后减肥五要诀
过年聚会大吃大喝后，节后如何减肥自然是大家关注的话题。专家告诉你，冬季怎么减肥最有效。瑜伽导师在减肥过程中的心得：当想减肥的时，心愿第一重要。我们的心灵能够产生无穷的力量，这个力量来自于您的心愿。当我们产生“减肥”这个意愿时，经过呼吸与形体，冥想等的...
饮食减肥2010-03-08教你如何控制吃东西欲望
很多人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套“心理操”，帮你克服食欲。 ...
饮食减肥2010-03-08吃出来的窈窕身材
你知道吗？不按定量进食是导致肥胖病的主要原因之 ，不过大多数人还都没有意识到自己是在过量地进食。下面，就教给你8条定量进食的方法，使你在减少进食量的同时还不至于感到饥肠辘辘。...
饮食减肥2010-03-07瘦身食谱中的必备食物
可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达到。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。从科学安排你的饮食做起，即能轻轻松松达到你的瘦身目标。...
饮食减肥2010-03-07