减肥窍门 先吃蔬菜后米饭

　　依靠饮食顺序能瘦身的减肥法现在成为热议的话题。

　　相同的进食，但如果按照先吃蔬菜类，再吃肉和鱼等蛋白质，最后吃米饭等碳水化合物的顺序食用就能塑造苗条身材。这种减肥法不改变通常的饮食生活就能做到，易于接受、大受欢迎。从食用食物纤维含量多的蔬菜开始进食，避免了血糖值的急剧上升，并抑制了容易长脂肪的胰岛素分泌。因此就能瘦身。