减肥期间应少吃4种食物
炒饭和炒面算是很家常的食物了，不过想想这些料理除饭和面就是大量的油，这样你就应该知道该少吃点了吧！请用白饭和清淡的汤面替代！...
饮食减肥2011-08-05
喝醋能减肥吗?
据说醋可以帮助脂肪燃烧，所以你觉得喝醋能减肥吗...
饮食减肥2011-08-04
专家推荐的饮食减肥方法
对爱美的女孩子来说，增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险，为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全的办法呢...
饮食减肥2011-08-03
健康饮食减肥注意事项
饮食治疗主要是逐步减低热量的摄入。例如在三餐正常饮食外，首先限制额外的食物，增加体力活动和体育运动，每半月测一次体重。若不满意减重效果，再减三餐的正常饮食量，最好能达到每半月减体重0.5~1公斤，直到正常。 ...
饮食减肥2011-08-03
为什么我吃的少还减不下去呢?
吃得少减肥，但体重没有发生变化，这是为什么呢？有两种最可能的情况：吃得少、热量却很高，导致总体摄入热量偏高；吃得太少，导致新陈代谢下降，身体形成新的热量平衡，体重停止下降。 ...
饮食减肥2011-08-02
明列子是“减肥明星”吗
减肥界从来都是“江山代有才人出，各领风骚三五天”。最近兴起的一个“明星产品”是明列子，据称“全天然，减肥有奇效”。最吸引人的宣传是“可以吸水28倍，增加饱腹感，从而实现减肥”。不过，也有人警告：明列子中含有一种叫做estragole的物质，能够致癌。这又让时尚...
饮食减肥2011-08-02
饮食口味清淡有助减肥
味道浓重的饭菜和清淡的饭菜你喜欢哪一种？”选择浓重的人要注意了！口味重的的饭菜可是减肥的不速之客...
饮食减肥2011-08-02
节食者如何成功减肥？
科学研究表明，普通人通过内在感知来调节进食，而肥胖人群则容易被外在的刺激所影响，比如食物的色香味。然而，是否肥胖却并不是区分节食者与非节食者的标志——强制性节食人群同时存在于普通人群与肥胖人群中，尤其以女性居多，且节食的行为多有反复。 ...
饮食减肥2011-07-31
为什么不吃早餐会发胖
医生总说想减肥就要「少吃多动」，许多人为了省事，干脆省掉一餐，认为减少一餐的热量就是完成「少吃」的任务，而且最多人会省掉跟午餐时间最接近的早餐，殊不知却严重破坏了减肥大计。 ...
饮食减肥2011-07-30
限糖減肥法 详细介绍
减少糖类摄取容易变瘦的原因有以下四点。...
饮食减肥2011-07-30
增加饱腹感的6大方法
速度：吃得越快、吃得越多，吸收的热量也越多，所以吃7分饱最刚好。 ...
饮食减肥2011-07-30
吃进的热量 消耗到哪里去了?
专家说，许多人都认为自己的新陈代谢缓慢是体质的问题，但是实际上，真正天生缓慢的人却很少。大部分的人都可以因为适当的「调理」，将代谢加快，让身体在自然的状况下消耗更多卡路里！...
饮食减肥2011-07-29
7个让你饮食过量的原因
我们的身体习惯在用餐时间吃东西。中午会感到饥饿，是因为一直以来你都在这段时间进食。 ...
饮食减肥2011-07-29
爱吃烧烤? 健康低脂烤肉吃法
最喜欢烤肉时大家欢乐的气氛吗？不过好像也总是不留意地吃下不少烤肉、甜不辣、串烧...，小心肥滋滋的梅花肉和过咸的烤肉酱，让你的减肥计划大打折扣喔！ ...
饮食减肥2011-07-28
减肥可以试试隔日节食法
从前，要维持适当的体重很简单，就是「摄取的热量等于消耗的热量」；若想减重，得颠覆持家之道，「花出去的比赚进来的多」就行。可惜，人多半比银行户头复杂，不过这也在意料之中。...
饮食减肥2011-07-27
如何改善减肥中的饥饿感
绝大多数减肥的朋友都会遇到这个问题，因为减肥就意味着要能忍受饥饿感，而失败也往往是因为坚持不下去。那么如何才能改善这种饥饿感呢...
饮食减肥2011-07-25
为什么节食减肥易反弹
夏季是女性减肥的“旺季”，然而，很多女性发现，无论怎样节食减肥，可恶的脂肪仍会在短暂的“离去”后又飞身扑回。尽管保证瘦身“不反弹”的广告铺天盖地，大多减肥产品仍然令消费者大失所望。 ...
饮食减肥2011-07-24
运动后吃什么有助减肥
体育锻炼后该吃点什么？有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才能促进身体健康，达到健身的目的。 ...
饮食减肥2011-07-24
日常饮食如何保证低热量
低能量膳食治疗的核心是：膳食能量负平衡+确保人体必需营养素摄入。 ...
饮食减肥2011-07-23
8种刮油食物 排毒又瘦身
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。...
饮食减肥2011-07-23