10个饮食习惯 健康又长寿
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，...
饮食减肥2013-10-04
减肥时该吃什么样的肉
肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： 一、色泽鲜红或暗红：如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 ...
饮食减肥2013-10-02
吃过大鱼大肉 来个猕猴桃
大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。 ...
饮食减肥2013-10-01
十一长假期间不发胖的吃法
国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。 ...
饮食减肥2013-10-01
健康吃肉的三个要诀
爱吃肉食是人之天性，要吃得健康，在烹调和搭配上一定要下功夫，以下三个要点或许能帮到你。 ...
饮食减肥2013-10-01
快速减肥 控制糖的摄入最有效
一直以来，关于如何有效减肥，有着各种各样的说法。普遍被认同的一种说法是：只要抑制碳水化合物和糖的摄入量，就可以在短时间内看到减肥效果。因此只需稍稍改变饮食结构，通过抑制糖类吸收，就能轻松获得减肥效果。 ...
饮食减肥2013-10-01
“不喝水可以减肥”是错误的
“不喝水可以减肥”的想法是非常错误的。水是生命之源，人对于水的需要仅次于氧气。人如果没有水，仅仅能存活几天。通过减少水分的摄入，将会损失体内细胞内液和细胞外液，体重尽管会暂时下降，但饮水后，体重又会恢复到原来的状态。 ...
饮食减肥2013-09-30
厨房8件事决定你的体重
对于很多人来说，吃得太多是导致肥胖的主要原因，今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招，从厨房入手，做好这8件事，能减少不必要的卡路里摄入，有助于减肥成功哦。 ...
饮食减肥2013-09-27
6个方法控制食欲 打造完美身材
美食的诱惑实在太多、应酬推脱不掉、工作压力真的很大…这些原因都能导致暴饮暴食的发生，可是一旦无法控制住自己的食欲，脂肪就会恣无忌惮的找上门来，更不用说是减肥了。 ...
饮食减肥2013-09-26
秋季减肥五吃五不吃
秋天到了，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥五吃五不吃，妥善安排你的日常饮食。 ...
饮食减肥2013-09-25
营养师推荐:餐桌上的营养好搭档
每个人都有最合拍的朋友或同事，食物中的营养素也一样，有些在一起会产生1加1大于2的效果。近日，美国“奥普拉网”刊出营养师总结的营养好搭档。 ...
饮食减肥2013-09-25
懒人减肥须熟知的饮食技巧
不要吃感觉不油但却隐藏着许多油脂、属于高热量的食物。如一粒杏仁果约含有9千卡热量、一粒核桃仁约含有23千卡热量。一粒开心果约含有5千卡热量。 ...
饮食减肥2013-09-24
简单三日断食减肥法 3天变瘦
你有想过你减肥反复反弹、怎么都减不下来的原因是内脏毒素太多吗？现代人的饮食紊乱，给内脏造成很大的负担，引发肥胖。所以，要减肥，先排内脏毒！小编带来风靡全球、人人热捧的“周末断食减肥法”，让你排清毒素，轻松养成易瘦体质！ ...
饮食减肥2013-09-23
教你用心理方法控制食欲
关于肥胖的话题有过不少讨论：例如盘子大小会影响食量吗？节食不能减肥，肥胖者该怎么办？和肥胖的人靠得太近自己也会发胖？什么是心理减肥操？心理学家给出几点建议，先要更新认识，再决定操作方法。 ...
饮食减肥2013-09-23
健康饮食的八条指南
尽管各种鱼目混杂的市场营销常使人感到困惑，健康饮食这一话题却并不复杂，而且每个人都可以参与。不管你的目的是增强肌肉还是减肥抑或是单纯的就想保持目前的体重，想要达到目的，拥有一个健康的饮食习惯是至关重要的。若是你对自己的健康足够在意，你就应该熟悉一些健...
饮食减肥2013-09-21
早餐越丰盛 减肥越有效
很多人为了减肥，连早餐那顿都省了。然而，刊登在美国《肥胖》杂志上的一项新研究显示，早餐吃得越丰盛，减肥效果越显着。 ...
饮食减肥2013-09-20
不吃主食不能减肥的原因
“来点什么主食？”“不吃主食了，减肥！” 这样的对话，常在饭桌上出现。许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？ ...
饮食减肥2013-09-20
一块月饼相当于四碗饭
时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼。无论是哪类月饼，都含有很高的热量。 ...
饮食减肥2013-09-17
只吃菜不吃饭并不能减肥
很多女孩子在减肥时都会不吃米饭只吃蔬菜，认为米饭热量高。事实上，相关研究表明，认为米饭、面食等粮食是引起肥胖的罪魁祸首从而不吃的做法是错误的，如果只吃蔬菜不吃粗粮并不能达到减肥的效果。 ...
饮食减肥2013-09-17
节食减肥最易犯的7大错误
当你在节食的时候，通常会遇上一大堆的规矩。事实上，太多的规矩，使你不易从中辨认出哪一条才是应该遵守的。既然你正努力着要去获得成果，你得确保自己不会成为这些常见节食错误观点的受害者。 ...
饮食减肥2013-09-16