吃蔬菜沙拉减肥的窍门
比那些需要饿着肚子控制饮食的减肥法来说，蔬菜沙拉减肥法简直太完美了！那事实又会是怎样呢？让我们一起来仔细分析一下吧！ ...
饮食减肥2013-09-16
中秋饮食减肥的技巧
中秋节即将到来，很多中秋美食都让人食指大动，各式月饼、烤肉大餐、香甜柚子，还有很多小吃零食。不想在佳节后因为饮食过量而出现“月圆人更圆”的窘境，那么赶紧跟着小编来学学中秋吃月饼、柚子的方法，以及低热量烤肉秘诀，让肥胖不上身！ ...
饮食减肥2013-09-13
早餐是节食减肥最重要的一餐
妈妈对于你的忠告总是正确的，早餐是一日三餐中最重要的一餐，尤其是对于那些正在减肥的人来说。根据在一份刊物上的最新研究调查表明：越多越好即摄入高热量的早餐或者晚餐对于超重或者肥胖妇女的减肥有很大不同的影响。 ...
饮食减肥2013-09-11
专家自曝喝水减肥秘诀
如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，...
饮食减肥2013-09-09
7种简单方式轻松控制食欲
1.补充身体水分 我们经常会把口渴和饥饿混为一谈。当感到饥饿时，试着小口小口地喝完一杯常温水，然后等待15至20分钟。饥饿感会有所消退。 ...
饮食减肥2013-09-08
3个原因易导致饮食过量
很多人在吃东西时会习惯性的吃的过饱，有时还会因各种原因在用餐时间外不断吃零食。然而，食用过量和常吃零食都会对身体造成负担，从而影响身体健康。 ...
饮食减肥2013-09-08
日本专家的“美食减肥法”
日本专家通过临床研究发现，减肥能够有效抑制糖尿病的发病，所以非常倡导“限制摄取糖分”的健康生活理念。该专家还提出，只要有效限制糖分的摄入，即使在饱食后再进食也不会引起肥胖。这究竟基于什么原理呢？ ...
饮食减肥2013-09-07
关于豆浆减肥的6个问题
很多人平时喜欢喝豆浆，无论是买油条时顺便买杯豆浆，或者自己煮豆浆喝。但是豆浆各种食用指南，真真假假，在网上就没有停歇过。比如豆浆不可与鸡蛋同食，解释的原因也有多种，之一是豆浆中含胰蛋白酶抑制物，能抑制蛋白质的消化，降低营养价值；还有一种说法是鸡蛋中的...
饮食减肥2013-09-07
让减肥数字化 膳食指南
肥胖的本质，其实就是能量过剩。只要保证摄入量消耗量这一最基本的原则，人就能瘦。 按照《中国居民膳食指南(2007)》一书中所说，中国居民每天的膳食能量推荐摄入量为男2400千卡/天，女2100千卡/天。其中宝塔图中列明了合理的膳食结构和建议的食物量：谷类5~8...
饮食减肥2013-09-06
一杯酒在人体内的旅行
我是一杯酒，很多人离不开我，郁闷时他们会求助于我，高兴时也会叫上我。然而，我进入人体后，并不像传说中的“酒肉穿肠过”那样简单，而要经过一个复杂的代谢过程。今天，你就跟着我，在人体内做一个短暂的旅行吧。 ...
饮食减肥2013-09-06
一日三餐如何吃才减肥?
胃中的食物排空一般需要4~5小时，因此，一日三餐中的两餐间隔以4~6小时为宜。一日三餐，应将食物进行合理分配，不吃早餐、晚餐吃得过饱，经常在外就餐、不科学吃零食等不健康的饮食行为可增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的患病风险。 ...
饮食减肥2013-09-05
吃苦瓜真的能减肥吗?
“吃苦瓜能减肥”的说法早在几年前就开始风靡，而对于为什么苦瓜能减肥，包括百度百科在内的大多数网站都给出了“苦瓜热量低，容易有饱腹感，且苦瓜中含有苦瓜素，能够阻止脂肪吸收”的理由。 ...
饮食减肥2013-09-05
不同时间喝酸奶的9大功效
提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸...
饮食减肥2013-09-05
早餐吃不对就会容易发胖
许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助于减肥，其实早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！ ...
饮食减肥2013-09-04
大吃后3小时会增重 脂肪累积在腰部
食物消化需24小时。食物被咽下后，3秒内就会达到胃部。在胃酸帮助下，以每分钟消耗3~4卡路里热量的速度被磨碎。...
饮食减肥2013-09-03
饮食合理搭配 减肥更易成功
不吃肉、不吃饭、只吃蔬菜水果和素食，一天少吃1-2餐，这些多是不健康瘦身，因此往往也无法长期坚持。专家表示，其实，瘦身也需要平衡饮食、合理搭配。 ...
饮食减肥2013-09-02
超乎想象的那些平民食物
在“超级食物”的光环下，很多质优价廉的平民食物常常被忽略了。其实，只要选得对，平民食物一样有超乎想象的营养价值。近日，美国“读者文摘”网综合多项研究成果，刊文推荐9种最具有性价比的平民食物。 ...
饮食减肥2013-09-02
吃粗粮的5个学问
粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问，需要大家了解。 ...
饮食减肥2013-08-30
一天吃几餐减肥效果最好?
想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐减肥效果最好？看看专家怎么说吧。 ...
饮食减肥2013-08-29
5瓶啤酒等于1斤馒头的热量
啤酒的主要原料离不开粮食作物，发酵的啤酒必然是含有能量的。啤酒度数越低，能量也越低。因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料更多，发酵之后的能量自然更多。 ...
饮食减肥2013-08-27