最简单的减肥方法就是多喝水
一项研究发现餐前喝两杯水的人比不喝水的人多减掉4磅体重。 关于喝水对三餐饮食的影响做了11项研究，明确的证据表明，多喝水有助于控制体重达到减肥的效果。 ...
饮食减肥2013-07-05
早餐该吃什么? 完美早餐推荐
早餐是我们一天中最重要的一餐，所以一定要保证早餐的营养。早餐应该以清淡为主，但又要营养丰富，不能吃一些路边摊的食物，或者高油脂高热量的食物都不适合在早晨的时候吃，那么你知道早餐的第一口吃什么最好吗？ ...
饮食减肥2013-07-04
每天喝三杯牛奶能减肥
喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。 ...
饮食减肥2014-04-06
为什么节食减肥容易失败?
著名主持人奥普拉·温弗瑞曾给心理学贡献过一个名词叫“奥普拉悖论”。她人生的一大目标就是减肥：在刚刚当主播的时候，因为烦恼体重从125磅增加到了140磅，她去找了节食医生。根据医生的计划，她在节食一个月后降回原先的体重。但节食停止后，她渐渐反弹到了212磅。于...
饮食减肥2013-07-03
减肥停滞期该如何运动?
我最近在运动减肥，前两个月效果比较明显，但之后体重就很难再降下去。请问遇到这种情况该怎么办？ ...
饮食减肥2013-07-03
5招教你吃对减肥晚餐
晚餐是减肥相当关键的一餐，减肥晚餐究竟该怎么吃？下面编辑教你吃减肥晚餐的5大原则，同时教你怎么搭配减肥晚餐，赶紧看看吧。 ...
饮食减肥2013-07-02
饮食减肥的10个守则
在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一味的放纵自己海吃海喝，减肥大业就此宣告破产。想避免节日的“肥油”吗？10个守则要记牢。 ...
饮食减肥2013-07-01
哪些饮食习惯容易导致肥胖?
尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有： ...
饮食减肥2013-07-01
给吃货和缺乏恒心者的饮食减肥建议
很多人的瘦身方案中，首要的一条就是节食。节食的概念通常是消极的,它只是减少食物摄入量,很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上。而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝；而饥不择食会让你吃进太多食物，而且补偿心理会...
饮食减肥2013-06-30
日本饮食不发胖的秘诀
在日本很少会看到体重偏胖的人，这是为什么呢？其实这跟日本人平时的生活饮食习惯有着密不可分的关系。 ...
饮食减肥2013-06-29
4个原则让饮食多样化健康减肥
饮食多样化的概念已经深入人心，可很少有人清楚怎样做才能算得上饮食多样化。其实，饮食多样化并不是吃得越多越好，而是应该种类尽量杂。遵循以下4个原则，能让你轻松达到多样化饮食的目标。 ...
饮食减肥2013-06-27
总想吃东西的5个原因
感觉到体重增加、不知道是不是变得贪吃了，减肥常常觉得肚子饿的人应该不在少数。 在此这回，怎么吃也不满足的人必看！ 总是会感到肚子饿的5个原因。 ...
饮食减肥2013-06-26
吃饱早午两餐更有助于减肥
在任何一个有关减肥的话题里面，少吃似乎更有帮助。但是美国糖尿病协会在24日于芝加哥举行的会议上，公布一项针对身高体重对身体肥胖度影响的最新调查显示，吃饱早午两餐，相比一日之内少食多餐更有助于减肥。 ...
饮食减肥2013-06-25
减肥一定不要吃冰激凌
炎炎夏日，酷暑难耐，各式各样的美味冰激凌成了人们祛暑消热的首选。但是，不管是冰激凌还是冷饮，想减肥的人都不宜过量饮食。 ...
饮食减肥2013-06-25
女性早餐最关心的4个问题
1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你...
饮食减肥2013-06-24
饥饿减肥法的危害有哪些?
夏季到了，身上的肥肉再也掩藏不住了，一些爱美的年轻的女孩们希望能穿上美丽的短裙短裤，开始尝试着各种极端的减肥方法。下文我们就一起剖析那些因饥饿减肥而最受伤的身体器官和组织，希望能让那些正在采用这些方式减肥的年轻人对其厉害关系有所了解，以倡导循序渐进、...
饮食减肥2013-06-23
促使你先吃蔬菜的最佳方法
觉得自己需要培养一些健康的饮食习惯吗？训练你的大脑比你想象要容易得多！ 我们都认识身边那些每天带同样的午餐去上班或上学的人。毕竟，这样的人的有很多。可能你自己就是这样做的。人是习惯性的动物，我们每天的饮食习惯与其他那些控制我们大脑的习惯没什么区...
饮食减肥2013-06-23
北欧饮食能有效帮助减肥
边吃边减肥，是很多人的心头梦想。英国《每日电讯报》5月30日报道的芬兰一项新研究提醒，学习北欧人的饮食方式，兴许能帮我们圆梦。 北欧食品营养与健康研究中心进行的“系统饮食”研究项目，从芬兰、瑞典、丹麦和冰岛选取了166名肥胖症患者，对其进行饮食控制。...
饮食减肥2013-06-22
节食减肥也要搭配运动
尽管现代人比以往更注重饮食，每天摄取的卡路里数也比30年前少了600卡，但体重却仍居高不下。来自英国的一项研究解答了这个原因：少动、工作方式久坐以及下班后又紧盯屏幕等，都是造成现代人肥胖的主因；此外，外食中糖分含量的增加，也是人们体重增加的元凶之一。 ...
饮食减肥2013-06-21
沙拉酱加热后变成油 减肥不靠谱
减肥是美女们夏天永恒的主题，清淡好吃的蔬菜、水果沙拉一直被视为“减肥利器”。但昨天，记者亲手做了一项小实验，发现沙拉里的沙拉酱实为“增肥凶器”。 ...
饮食减肥2013-06-21