4种错误的吃早餐方式
无论是出于保健还是护肤的目的，丰盛的早餐都不可或缺。然而，有些你认为可以保证健康和美貌兼得的早餐，实际效果却南辕北辙。有没有觉得早餐效果不尽如人意呢？速来检查自己是否走入4大误区！ ...
饮食减肥2013-12-20
细数麻辣烫里那些隐藏的危害
如今，一些姐妹们吃火锅、涮羊肉、麻辣烫似乎已经不分季节。街头麻辣烫以其独特的风味占据了许多城市的街头巷尾。因其口味够“劲”，能让嘴巴过足瘾，备受街头MM的青睐。殊不知，过多的热辣饮食无疑是给身体添了把“火”。很多MM在来月经的时候，会发现“大姨妈”“绵绵...
饮食减肥2013-12-19
三大运动专用燃脂饮食绝招
近年来女性运动人口大增，许多女艺人，如：张钧宁、欧阳靖、贾永婕、昆凌及郑秀文等，也都表示喜爱慢跑来维持身材，因此让许多姊妹们愿意穿上运动鞋开始疯路跑，甚至挑战三铁冲破自己的极限！ ...
饮食减肥2013-12-18
天冷适当吃些冷食助减肥
在大雪纷飞的时候，人们往往都以进食热食来保暖健身，而尽量避免吃冷凉食物。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷凉食物，不但对身体无害，有时还有好处。 ...
饮食减肥2013-12-17
甜食减肥的7种正确吃法
很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。...
饮食减肥2013-12-16
致命的美味——甜
酸、甜、苦、辣、咸、鲜、涩，构成了世间各种美食。但是，当你在一味地追求感官上的享受时，是否曾想过，它们也会成为“致命伤”？甜味通常容易引起人们愉快的感觉，被大多数人喜欢，这次讲座，我们就来谈谈甜食可能带来的危害。 ...
饮食减肥2013-12-15
简单几招调节饮食轻松减肥
总有些人认为，减肥就是要饿肚子。其实，只要调整一下饮食结构，就能够既有营养又瘦身。这里有几招—— ...
饮食减肥2013-12-15
有关素食的6个必知问题
近年来，食素成为女性热捧的时尚，但是，在决定实施之前，你真的准备好了吗？在决定素食之前，你必须问自己这6个问题。 ...
饮食减肥2013-12-12
想减肥的人应远离花生
花生, 说起来大家都认为是非常有 营养价值的一种食品, 但是并非人人都适合, 虽然它叫长寿果, 但是如果食用不 当反而伤害身体, 有五种人就不适合吃花生。 ...
饮食减肥2013-12-12
月减10斤 晚餐很重要
晚餐可以说是减肥最需要留意的一顿了。晚餐吃得巧妙，可以让你一个月快速减掉10斤肉；如果吃得不对，就是爆肥10斤的效果。 ...
饮食减肥2013-12-10
减肥期间吃夜宵的学问
不少人认为吃夜宵会使人肥胖，不利于心脑血管系统慢性病的控制，因此劝导大家不要吃。实际上，虽然大多数人只要合理地吃好一日三餐就可以了，但是符合科学营养要求的宵夜对有些人是必须的，所以不能一概否定吃夜宵。...
饮食减肥2013-12-09
吃火锅六大秘诀 怎么吃都不胖
冬天一到，料好、味美又热腾腾的火锅让人看了口水直流，想吃又怕胖的女生赶紧看过来，美女厨师萱萱要教大家几个火锅吃饱饱又吃不胖的秘诀哦！ ...
饮食减肥2013-12-09
素食者的五个健康误区
素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。 ...
饮食减肥2013-12-08
健康饮食中的6个重要原则
生活条件好了，人们对养生更为关注，健康饮食的意识也深入人心。然而，对普通老百姓来说，专家推荐的“饮食经”总感觉不太好记，做起来也有点难度。针对大家这个困扰，我把健康饮食中几个重要原则概括为“六个度”，方便记忆和落实。 ...
饮食减肥2013-12-08
日本饮食指南 教你正确饮食
日本自上世纪70年代经济腾飞以后，人们的饮食生活也发生了很大改变，一跃成为世界上最长寿的国家。在这当中，日本政府为教育引导国民健康饮食，制订、出版的一系列饮食生活指南书籍功不可没。 ...
饮食减肥2013-12-07
适合女性的8个饮食减肥方法
大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ ...
饮食减肥2013-12-07
少吃多餐不一定利于减肥
长久以来,我们所听到的观点都是,少吃多餐更利于减肥，如今却越来越多的证据（尽管还是为数不多）表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法。其实，在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。 ...
饮食减肥2013-12-06
世界十大垃圾食品 你还在吃吗？
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 ...
饮食减肥2013-12-05
神奇的80：10：10减肥方法
神奇的80：10：10饮食法，是很多MM健康减肥的秘诀。在澳洲曾有位MM靠着这种神奇的饮食方法，成功减肥还变得更漂亮了。什么是80：10：10饮食减肥法，它的减肥效果真的如同传说中一样好吗？ ...
饮食减肥2013-12-04
吃6个栗子等于一碗米饭？
铁锅内装着木炭和栗子，伴随着炒栗机的搅动，锅内很快散发出泛甜味的香气，弥漫大街小巷。最近天气开始降温，拿着一包刚刚出锅还冒着热气的栗子，轻轻拨开黑褐色的外壳，吃下几颗心里又暖又甜。不过最近微博上出现的“恐怖栗子”一说，引起了平时爱吃栗子却又想要减肥MM...
饮食减肥2013-12-04