预防暴饮暴食大作战
真饿还是单纯想吃？ 明明吃很饱，但吃甜点的是另一个胃啊！咦？这句话是不是有点耳熟？ 建议下次拿食物之前停个五秒钟，想想自己到底是嘴馋还是真的饿了？ 如果实在是嘴馋得不得了，可以切下一小块来享用，或者与朋友分享，一样能满足口腹之欲又不...
饮食减肥2014-01-04
冰镇饮料更易使人肥胖
喝甜饮料的时候最好别加冰块。据英国《每日邮报》近日报道，喝冷饮料会降低味蕾对甜味的敏感度。 ...
饮食减肥2014-01-04
教你掌握最佳进餐时间
“365天减肥中”“再瘦个3公斤……”这样的人，拼命寻找低热量的食物或是避免摄取油脂等等，在这方面非常注意。 但是调查显示，比起“吃了什么”，“什么时候吃”对减重是更有影响的。比起注重食物的减肥，从今天开始注意时钟，说不定会更有效果。 ...
饮食减肥2014-01-01
细嚼慢咽有助降低饥饿感
人们常说，吃饭要细嚼慢咽。美国一项新研究发现，吃得慢确实让人不容易有饥饿感，这有助减少热量摄入，不过这样做不一定能帮助体重超重的人减肥。 ...
饮食减肥2014-01-01
过年期间该如何管住嘴？
据报道，自制力是通向成功和幸福的关键元素。缺乏意志力可能会让我们过度消费、暴饮暴食，而且很难改掉生活恶习。新年就要来了，假期往往是考验自制力的关键时期，掌握恰当技巧，可以帮助我们提高自制力，让一切尽在掌握。 ...
饮食减肥2013-12-31
冬季减肥 晚餐建议吃5种食物
冬季天气寒冷，为了抵抗寒冷人们会摄入更多热量高的食物。这本来是正常规律，但现代人吃得多，动得少，天冷之后还有空调保暖，人体的消耗大大减少，导致冬季很容易长胖。在饮食中如果希望健康减肥，我们建议晚餐中可加入下面5种食物中的一种。不过需要长期坚持，再加上...
饮食减肥2013-12-29
致命的美味—咸
盐是做出美味佳肴的最基础调味品。没有盐，再香的食物吃到嘴里也会索然无味。但是，正如世间万物都有两面性，盐吃多了也会危害身体健康。这次系列讲座，我们就来谈谈太咸的食物可能带来的危害。 ...
饮食减肥2013-12-29
性格冲动的人易患暴饮暴食症
美国乔治亚大学的研究人员进行的一项新研究表明，性格冲动的人更易患暴饮暴食症。 这项研究发现，表现出性格冲动的人不一定都面临着超重问题，但冲动性格和过度饮食有着必然联系，而过度饮食就会导致不健康的体重。 ...
饮食减肥2013-12-29
吃多以后 长肉并非第二天
“昨晚胃口大好，吃得太多了，这下应该胖了好多。”很多正在减肥的人有过这样的经历，在头天晚上饱餐一顿后，第二天一早便踩上电子秤，“还好，还好，数据没有什么变化。”然而几天后，再称重时发现，“又长胖了。”针对此前网传“饱餐后体重上涨有时差”一说法，记者进...
饮食减肥2013-12-29
不利于减肥的3大饮食习惯
许多肥胖者喜欢采用节食法减肥，但却发现明明很少吃东西体重不减反增，这很可能由于错误的饮食习惯所致，对此，日本媒体总结了不利于减肥的3大NG饮食习惯。 ...
饮食减肥2013-12-27
如果你有这样的习惯 请先改掉
进入秋冬季节后，由于天气渐凉，人的食欲会大增，人们也会趋向于吃些厚重的食物，因此稍不注意就会有变胖的趋势，使得瘦腰目标难以实现，并且大家都知道，如果腰腹长上了赘肉，想减下就相当困难了。所以，平常就要时时提高警惕，尽量不要摄入多余的热量。 ...
饮食减肥2013-12-27
吃泡菜如何消耗脂肪
对于现在的很多MM来说，减肥瘦身是她们的首要任务，可是采用什么样的方法呢？当然选择有很多，而今天要为大家介绍的是一种通过吃泡菜来达到减肥目的的方法，说到这里可能很多人都会产生疑问，泡菜吃了不是容易致癌吗，怎么会起到减肥作用呢，下面就让我们详细的了解一下...
饮食减肥2013-12-27
揪出那些看不见的脂肪
脂肪摄入过多损害健康的理念已经深入人心，生活中，很多人也已经做到少吃肥肉、做菜少放油了。然而，“明枪易躲，暗箭难防”，饮食中有一些看不见的“隐形脂肪”需要大家提高警惕。 ...
饮食减肥2013-12-27
最新维C减肥法推荐
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。持久缺乏维生素C，不但会长胖，而且保健问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人...
饮食减肥2013-12-27
6个快速减重的饮食原则
其实吃并不意味着胖，不吃也不意味着瘦！很多盲目减肥的人，把节食奉作真理，但很多人的效果并不令人满意。其实，吃的对才是王道。学会了如何吃，才能活的舒服又苗条！下面跟我们一起来学习一下吃的六原则吧！ ...
饮食减肥2013-12-25
减肥晚餐该吃什么好?
对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长；同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这...
饮食减肥2013-12-25
几个简单饮食方法助减肥
生活总是不能十全十美。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。其实，减肥或是增肥并不是那么艰难的事，掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。 ...
饮食减肥2013-12-24
教你暴饮暴食的快速拯救法
相信每个人都有过在暴饮暴食之后后悔不已的经历吧。如果长此以往不采取任何对策的话，不仅是肠胃，人体内的其他器官也会不堪重负。体内排毒变得不顺畅了，要保持光洁的肌肤也会变得困难。下面就介绍暴饮暴食的危害以及暂时的拯救对策。 ...
饮食减肥2013-12-22
不发胖宵夜该怎么吃？
如果在睡前听到肚子在咕噜叫，你会选择拼命忍住饥饿感，还是不顾一切地大吃大喝呢？偷偷告诉大家，只要有正确的择食观念，养成饮食好习惯，减肥时仍然可以吃宵夜喔！ ...
饮食减肥2013-12-22
揭秘奶茶是用什么调成的
奶茶，是近几年风靡大街小巷的流行饮品。不过，许多市售奶茶是用白砂糖、奶精、全脂奶粉、茶叶提取物等调配而成的，存在不少健康隐患。下面带你看一看，一杯奶茶是由什么调成的？ ...
饮食减肥2013-12-21