减肥期间正确的吃饭时间
人体内含有一种能使细胞以25小时为一活动周期的遗传因子，我们称它为人体生物钟，如果日常的饮食生活能够与生物钟相吻合的话，就能够有效地抑制脂肪的堆积，达到良好的减肥效果。 ...
饮食减肥2013-08-10
教你每日如何补充足够膳食纤维
作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知。近日，美国“读者文摘”网提醒读者，每天应该摄入25~30克膳食纤维，并推荐了一些简单易行的补充方法。 ...
饮食减肥2013-08-09
吃巧克力到底会不会发胖?
七夕将至，关于巧克力的话题又热闹了起来。可可浆和可可粉有什么区别？巧克力一天吃多少合适？应该怎么保存？针对这些常见的问题，我做出如下解答，希望能对大家有所帮助。 ...
饮食减肥2013-08-09
不吃早餐是导致肥胖的重要原因
无论怎样减肥始终都瘦不下来，让许多人非常烦恼。最近的研究表明，吃夜宵等不规律的饮食习惯是导致肥胖的重要原因。日本着名教授称只要能把握吃饭的正确时间即使不减少饭量也可以瘦下来。 ...
饮食减肥2013-08-08
揭秘迪拜皇室饮食减肥法
1、早餐注重搭配，摄入一定的纤维 中国有句话说道“早上要吃好”，这个道理在迪拜同样适用。为了使公主们充满活力的一天，大厨们在早餐上倍下功夫，牛奶、鸡蛋这些补充蛋白质的食品并不可以缺少，在食谱中，我们发现一个另类：蔬菜汤。 ...
饮食减肥2013-08-07
色彩能影响食欲的十个真相
人们总是感到奇怪，为什么食品公司会选择那种包装，为什么人们会认为某些食物看起来更诱人？研究显示，不同的色彩会对我们的食欲产生不同的影响，以下是色彩影响食欲的十个真相。 ...
饮食减肥2013-08-07
晚餐吃太多的10个坏处
自古以来，我们都强调晚餐要少吃，那么你的晚餐吃得“少”吗？ 大部分的答案都是“no”！上班族的早餐、午餐基本都是凑合，晚上回家大开吃戒，要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档；要么应酬、请客；要么犒劳自己去吃自助；酒足饭饱，上床睡觉。 ...
饮食减肥2013-08-07
怎样才能正确有效的节食减肥
减肥绝不是一项困难任务，但是维持体重却十分艰巨，这是因为你仅仅在遵循了很短的一段时间的饮食习惯，一旦一个人节食结束，回到以前的饮食习惯，体重很快就会二次反弹，因此应当调整饮食体系，并且遵循下来作为一种生活方式。 ...
饮食减肥2013-08-06
10个方法帮你戒掉汽水
如果你每天不是喝八杯水，而是喝八杯甚至以上的汽水，也许现在是时候改变了。作为每日摄入的的卡路里的一部分，含糖饮料会直接导致体重的增加。一个可能的解释是你在喝下这些卡路里时完全没有满足感。[1]自从无糖汽水对控制体重是否有益成为问题[2]，越来越多的人在考...
饮食减肥2013-08-06
是什么让你越吃越想吃
“越吃越想吃”这句俗语诞生在糕点飘香的法国，或许并不是种巧合。最近的一项研究发现，奶酪蛋糕、玉米糖浆等精加工碳水化合物可以触发人们强烈的食欲，这种饥渴感甚至与药瘾发作有几分神似。 ...
饮食减肥2013-08-06
教你如何挑选好酸奶
每天饮用一定量的酸奶，不但能加速胃肠蠕动，有益肠道健康，还能补充钙质，预防骨质疏松。可如今市面上酸奶种类繁多，到底哪种更好呢？本期，教给大家一些酸奶选购的技巧。 ...
饮食减肥2013-08-06
有效饮食减肥的10个技巧
美国《健康》杂志在近日提出了饮食中的“五要”和“五少”。基本上说做到了这几点，再避免吃零食、喝太多的饮料，就能自然地瘦下来啦！ ...
饮食减肥2013-08-05
7对最佳的食物黄金搭档
食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。美国“福克斯新闻网”7月13日最新载文，刊出美国营养师推荐的“7对食物黄金搭档”。对此，天津营养学会名誉理事长付金如针对中国人...
饮食减肥2013-08-04
人人都适用的早餐果汁减肥法
以下介绍的早餐果汁减肥法，只要将果汁材料准备齐全，是任何人都可以持之以恒的方法。 ...
饮食减肥2013-08-04
1个鸡翅热量等于3两饭
盐酥鸡翅、可乐鸡翅、烤鸡翅……又嫩又香的鸡翅是许多人抵挡不住的美味诱惑。但是，你是否想到过，小小的1个鸡翅其实能量特别高？如果从食物产生的能量来看，1个鸡翅就等于3两米饭。 ...
饮食减肥2013-08-03
天然饮食减肥法介绍
《The Paleo Diet》是由知名的人类生物学家Dr. Loren Cordain所提倡，他建议透过控制选择所吃进去去的食物种类来达到健康以及减肥的效果。 现代的人的饮食越来月精致化,许多食物几乎都受过处理, 如将食物包装在罐子和 盒子里, 营养也因此流失掉了, 加工过的食物中也含有...
饮食减肥2013-08-01
有效控制食欲的5个饮食原则
减肥要成功就必须控制卡路里的摄取，控制食欲成为减少热量的主要途径。可是很多MM在减肥过程中，面对美食都难以抵抗诱惑，导致减肥失败。下面小编给大家介绍有效控制食欲的5个饮食原则，既能享受美味，还能轻松变瘦哦。 ...
饮食减肥2013-07-31
6种适合夏天吃的减肥凉拌菜
夏季炎热，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，给大家推荐几样适合在夏天吃的有助减肥的凉拌菜。 ...
饮食减肥2013-07-30
如何控制食欲有效减肥
暴饮暴食不是一天形成的 1.有些MM一顿饭可以吃下正常人一天的食物 大家都知道发胖的原因是因为吃的多。但是在这里面，还有一种MM，吃的比 常人多的多...她们一顿饭甚至可以多到吃下正常人一天的食物，每天的食物就是全部，但是吃完了就很强的犯罪感，又无...
饮食减肥2013-07-30
吃蔬果减肥远胜过蔬果汁
天气炎热，饮料走俏。人们并不满足于市场上现成的饮料而倾向购买新鲜水果、蔬菜自行榨汁。你可能不知道鲜榨果蔬汁也包含科学原理，或许你喝的果蔬汁根本“不是你的菜”。 ...
饮食减肥2013-07-29