运动后吃东西的三大技巧
运动后吃东西？不会吸收更快，更容易变胖吗？ 噢～这个错得离谱的陈旧观念，绝对可以荣登瘦身十大迷思之一；导致许多人为了减肥，即使饿到前胸贴后背，也要拼命勒紧裤带，说服自己一口也不能吃，害怕一吃就变胖，或者白费了运动所消耗的热量。 ...
饮食减肥2013-07-28
6个健康饮食减肥方法分享
其实减肥还是要吃东西，如果都靠节食，或者用一些不符合人性的强制减肥行为，绝对是不可能长久的，下面跟大家分享一些如何吃的健康的方法： ...
饮食减肥2013-07-27
5招教你晚餐怎么吃不会胖?
只要饮食上做小小的改变，就能对我们的健康有很大的帮助。譬如我习惯饭前喝点温水，对肠胃、皮肤也有益处，又可少吃一点！就从今天开始减少上餐馆，多花点时间预备晚饭给家人吧，好好享受，慢慢咀嚼，双眼记得不要死盯着电视啊！ ...
饮食减肥2013-07-27
不同水果的最佳食用时间
水果是日常养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？ ...
饮食减肥2013-07-27
关于牛奶的那些事
牛奶，是非常大众但重要的食品。最近几年，关于牛奶的各种说法一直没有停息过：“牛奶会致癌”、“牛奶有激素”、“牛奶越喝越缺钙”……这些夺人眼球的说法到底有没有科学依据？今天，让我们一起来揭开真相。 ...
饮食减肥2013-07-26
四种常见的饮食减肥方法推荐
常见的饮食减肥有四种：节食减肥、低脂饮食、地中海饮食、低碳水化合物饮食。 ...
饮食减肥2013-07-25
到底怎样节食才能减肥?
外食吃太多还容易发胖。节食是很多女生的选择，到底怎样节食才是对的？...
饮食减肥2013-07-25
减肥期间可以多吃哪些食物?
谁说减肥不能“多”食 “多”吃，是指多吃有助于减肥的食物，比如多吃高纤维的水果与蔬菜，这样瘦下来，会很健康。 ...
饮食减肥2013-07-20
养成易瘦体质的饮食习惯
用餐时间不固定，不知道下次营养是什麽时候进来身体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并在固定时间摄取。没有食慾的时候，饮用果菜汁等也是OK的。 ...
饮食减肥2013-07-19
关于牛奶你了解多少?
牛奶浓比淡好？ 牛奶“香浓”中的“浓”，有时候是指香味浓郁，有时候是指牛奶看起来浓稠，还有很多人把“放一会儿就出现一层奶皮”当作“浓”的标准。用科学参数来说，“浓”就是粘度。 ...
饮食减肥2013-07-18
沙拉酱的热量很高 减肥要少吃
通常小瓶的沙拉酱是200克左右，半瓶沙拉酱具有成人全日需求能量的35%，超过了一顿饭；具有成人全日需求脂肪的127%。而且，100克沙拉酱里面有76克的脂肪，接近4/5的脂肪啊，基本就是在吃油。 ...
饮食减肥2013-07-15
关于饱腹感 专业人士的理性分析
减肥的人与吃都是死对头，想减肥奈何又控制不住自己的嘴巴，只能越吃越胖。但是关于“吃”也有一个天敌，那就是“饱腹感”，最快、最直接能让你停下嘴巴的方法就是：饱了。饱了，吃不下了自然能停下来了。“饱腹感”这词听多了，但是从来不知道它到底从何而来？想减肥，...
饮食减肥2013-07-14
减肥控制不住食欲怎么办?
减肥控制不住食欲怎么办？这个问题困扰了很多的减肥人士。下面编辑教你认识食欲，并教你有效控制食欲的方法，赶紧看看吧。 ...
饮食减肥2013-07-12
为什么早餐能帮助减肥呢？
为什么早餐能帮助减肥呢？ 减少饥饿 虽然很简单，但是早餐之所以这么有效其中一个主要原因就是能够在当天之后的时间内减少饥饿。通过吃早餐，很大希望你可以以储存能量的方式在一天的进程中减少你的饥饿感。总的看来，这一定能防止你摄入过多的食物，并且...
饮食减肥2013-07-12
午餐5大坏习惯 让你越吃越胖
总是离不开碳酸饮料和果汁 偶尔嘴馋一下没有罪，但是如果吃午餐时不配一罐汽水就不行，那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽，所以戒掉果汁和汽水吧！换喝水或者是茶。 ...
饮食减肥2013-07-10
晚餐改吃水果能有效减肥
在各种减肥方法当中，水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是，水果真的可以减肥吗？ ...
饮食减肥2013-07-09
为什么吃得很少却还是会发胖?
为什么吃得很少却还是胖？这个问题困扰了许多减肥的MM，究竟是为什么呢？...
饮食减肥2013-07-09
减肥为什么要多吃膳食纤维
减肥为什么要多吃膳食纤维?膳食纤维是组成植物细胞壁的主要成分，包括纤维素、半纤维素、木质素和各种植物胶质等，它们是不能被小肠吸收而直接进入大肠的成分，膳食纤维是高吸水性纤维，会吸收比自己大5—25倍重量的水。 ...
饮食减肥2013-07-08
控制食欲 多吃海带和蘑菇
中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红博士介绍，减肥要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，蛋白质是一定不能减的，而且维生素和矿物质也是不能减只能增的，所以减肥的真正理念是，减肥的同时补营养。 ...
饮食减肥2013-07-06
吃点泡菜能防便秘
排便不通畅，是许多人都会碰到的麻烦。想排便畅通无阻，就要好好照顾肠道，减少咖啡因、酒精和辛辣等食物对肠道的刺激。同时，还要多吃有益肠道的食物，比如泡菜。 ...
饮食减肥2013-07-06