100卡路里食物体积有多大？
不少年轻人都有在办公桌抽屉里放些小零食的习惯，可您知道么，半包小薯条、三五颗巧克力，就能让能量多摄入100千卡。“我国推荐18岁以上的极轻体力活动人群，女性每天摄入能量为2100千卡，男性为2400千卡。”很多人每天不知不觉就吃掉100千卡能量的食物，但要甩掉100千...
饮食减肥2013-10-24
餐前吃个橘子不发胖
秋季到来，胃口大开，“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢？近日，日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。 ...
饮食减肥2013-10-23
节食减肥后很快就反弹的原因
单靠节食减肥，最开始可能会减掉一些体重，但很快就会反弹，这可能是你的大脑在捣鬼。 ...
饮食减肥2013-10-23
节食减肥容易缺钙
都说绝经的女人容易缺钙而发生骨质疏松症，但国外研究人员调查发现，不少年轻女性因为减肥，出现骨质疏松的现象也很多见。日本营养专家对18-24岁的青年女性进行骨密度调查，发现超过10%的调查对象的平均骨密度与50多岁的人相仿。专家分析，女生爱美，常常节食减肥，不可...
饮食减肥2013-10-22
禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg
碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充，那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦！ ...
饮食减肥2013-10-21
饭后不宜立刻做的5件事情
大家在饭后都习惯喝喝茶、散散步舒缓一下，但日本专家日前总结出了5个最好不要在饭后便立刻去做的事情。 ...
饮食减肥2013-10-21
早餐时吃一些蛋白质更耐饿
许多人是通过节食来减肥的，节食最大的挑战是，要克服饥饿感。饥饿感又是怎么来的？ ...
饮食减肥2013-10-19
5种食物绝不能深夜吃
人们的睡觉时间越来越推迟，但要对付长夜漫漫，很多人都会找食物充饥，但是有些食物其实是不适合在深夜吃的，下面看看编辑给大家一一介绍。 ...
饮食减肥2013-10-19
饭前喝这样的汤能减肥
大家都听说过一句话：饭前喝汤，苗条健康。这句话有一定的道理，汤汤水水下到肚里，一会就灌饱了胃，余下的菜就吃得少了。 ...
饮食减肥2013-10-19
早餐如何吃才能有效减肥？
减肥早餐吃得好，燃脂也能比别人快一步。但很多人早晨时间非常紧，如何吃才能达到减肥效果？ ...
饮食减肥2013-10-16
英国研究称吃巧克力更容易减肥
为了减肥，有多少人舍弃甜点美食？但最新研究指出，其实减肥不一定要戒吃甜食，英国市调公司YouGov先前访问了2100名减肥男女，发现有高达86%的受访者在减重期间依然会享用美食，但这竟让体重更易减轻。 ...
饮食减肥2013-10-15
女人必知的饮食减肥5大技巧
每一个爱美的女人都希望自己能够拥有“魔鬼般”的身材，但是如何才能让自己真正的瘦下来呢？下面告诉你5大减肥技巧，让你不用节食和运动就能瘦下来。 ...
饮食减肥2013-10-14
食物消化需要消耗多少能量？
我们的一举一动，大到跑步、游泳，小到站立、眨眼都是要消耗能量的，吃饭也不例外。食物中提供能量的三大营养素，即蛋白质、碳水化合物和脂肪，都是以大分子形式存在，人体并不能直接吸收利用，必须分解成小分子才能消化吸收。 ...
饮食减肥2013-10-12
一日五餐有助减肥 饮食不规律易发胖
研究表明，在早午晚三餐的基础上，再加上两顿轻便餐，这样每日吃五顿的话，会对减肥有很大的帮助。相反，推迟饭点会导致体重增加。 ...
饮食减肥2013-10-11
关于素食主义的4个误解
以下是4个关于素食主义的误解以及各自的真相。 误解1 ：素食主义者摄入的蛋白质不足。 真相：平均下来，每个美国人一天要吃8盎司的肉，这比美国农业部建议的量要多出45%。 ...
饮食减肥2013-10-08
风靡日韩的香蕉醋减肥法 两月瘦16斤
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有...
饮食减肥2013-10-07
减肥要注意这些意外含热量高的食品
大家在减肥的时候一般都会远离油腻的食物，却对口味清淡的小吃则不会忌口吧？但是这里要提醒到家注意了！有些看似无碍的小吃中也许就含有超乎你想象的高热量哦！ ...
饮食减肥2013-10-07
科学饮食减肥法 吃饱又能瘦
减肥，是一件含有科技含量的事，专家认为盲目节食减肥，基本上是自虐一场，无功而返，即使一时有效，也还会反弹。那么吃什么才能又快又有效地减肥呢？小编教你11个控制摄取热量的方法，让你吃得饱又能瘦哦。 ...
饮食减肥2013-10-06
探秘英国皇家专属减肥菜单
其实，除了凯特王妃以外，英国王室其他成员的身体也同样标准，不如一同“探秘”他们的菜单吧。 ...
饮食减肥2013-10-04
揭秘韩国饮食中的减肥元素
韩国是肥胖率比较低的国家，肥胖的人在成年人口中只占3.5%。与美国的34.5%比较，可以很容易的看出为什么我们要采用韩国菜单。韩国人有很健康的饮食习惯，包含新鲜的蔬菜和海鲜，瘦肉，以及大量的香料补充等。 ...
饮食减肥2013-10-04