记住这些方法，零食也能吃不胖!
大多数时候，饥饿感是让我们产生吃零食的想法的主要原因。肚子空空的必须要填满，这个时候，能够快速增加饱腹感的高纤维零食最适合你。比如低盐海苔，不仅低热量高纤维，而且还含有脂肪燃烧的必需元素B族维生素，而无添加的苹果干和低糖蒟蒻果冻中膳食纤维含量也比高，可以带...
零食减肥2017-09-15
喝脱脂牛奶可以减肥 这是真的吗？
近年来，脱脂牛奶成为了减肥健身人士的新宠，很多人认为脱脂牛奶既有助于减肥和保持身材，又不影响摄入牛奶中的营养，何乐而不为呢？喝脱脂牛奶能减肥，这真的靠谱吗？南京市妇幼保健院营养科副主任医师戴永梅表示，不论脱脂牛奶还是全脂牛奶，一定要搭配在合理的饮食中才有...
零食减肥2017-09-11
戒掉零食和饮料一个月可以瘦多少斤
太多的人觉得减肥很难，减肥就是节食，就是无休止的运动。 实则不然，其实减肥很简单，节食和过度的运动是最错误的减肥方式。只要能够改正生活中错误的习惯，变成健康的生活方式，很快就会瘦下来。...
零食减肥2017-09-07
喝酸奶能减肥？你可能要失望了
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要原因就是认为不管喝多少都不会发胖。其实并非如此，酸奶本身含有一定的热量，如果额外多吃反而会增肥。...
零食减肥2017-08-23
这4种零食 减肥期间可以随便吃
减肥期间真的不该吃零食，但是戒掉零食是非常难的事情，尤其在工作或者加班的时候，总想吃些零食，缓解一下情绪。下面推荐几个可以任性吃的零食。这些零食不仅不会发胖还不会让皮肤变差哦。...
零食减肥2017-08-16
吃坚果怎么才能不发胖
大多数女人都喜欢吃点零食，但是零食当中大部分营养口碑不佳。...
零食减肥2017-08-13
减肥达人总结的戒掉零食的方法
想吃零食的时候，可以用水果代替。但是水果中也会含有果糖，每天的食用量也不能太大。但是水果中的糖分跟曲奇相比可要小的多。所以为了戒掉吃曲奇等高糖高热量的食物还是可以用吃水果来代替的。...
零食减肥2017-08-07
减肥期间吃零食的注意事项
减肥期间应该戒掉所有的零食，但是有的时候实在抑制不住吃的欲望。所以应该掌握一些吃零食的方法，让它们不阻碍减肥，反而帮助减肥更加顺利的进行。...
零食减肥2017-08-03
减肥期间可以吃这些零食 但一定要注意这3点
减肥最重要的最基本的就是要控制饮食。所以零食类的一定要避免食用。但是因为极端的忍耐会造成减肥压力，一旦忍耐不了就会造成暴饮暴食，对减肥更加的不利。所以减肥期间可以吃一些零食来放松减肥的心情。但是要注意食用的方法和数量以及品类。...
零食减肥2017-07-23
推荐几款在减肥期间可以食用的零食
减肥时需要控制饮食，甚至戒掉零食。但是如果因为这种极端的控制而造成减肥的压力，那就对减肥非常的不利了。推荐几款可以在减肥期间食用的零食，可以帮助减肥的你在减肥的道路上走的更加轻松和快乐。...
零食减肥2017-07-17
什么时候喝酸奶减肥效果更好？
酸奶是发酵食品的代表。为了美容和健康，酸奶是必不可少的。为了改善肠内环境，每天吃酸奶是很重要的，但是为了减肥，什么时候吃酸奶的效果更好呢？答案是饭前。饭前吃酸奶，对减肥是最有效的。...
零食减肥2017-07-11
推荐在减肥期间可以随便吃的零食
减肥的时候要进行饮食限制，当然零食一定也不敢吃。其实减肥期间不能对饮食要求过于苛刻，这样容易给自己造成压力，容易对减肥起反作用。过度抑制食欲很容易最后导致暴饮暴食。...
零食减肥2017-07-08
最强减肥零食CP 绿茶和核桃
减肥的时候也会有想吃零食的冲动，如果极端的控制饮食可能会造成减肥压力，最后导致暴饮暴食。下面推荐一个减肥的零食组合，绿茶和核桃。他们一起食用的时候减肥效果更加的好。但是不能吃的太多，每天2-3个核桃，一小壶绿茶就可以了。...
零食减肥2017-07-05
想吃冰淇淋怕长胖？美媒支招巧做家庭自制健康雪糕
在这炎炎夏日，冰淇淋恐怕是最具诱惑力的食物了。但过高的脂肪含量却总使人望而却步。不用担心，美国杂志《时尚》为我们介绍了家庭自制健康雪糕的方法，让我们在家尽情享用吧。...
零食减肥2017-06-21
夏季减肥该如何吃冰淇淋
炎炎夏日总想吃一些冰淇淋。但是冰淇淋的热量非常的高，糖分也很高，对减肥非常的不利。并且冰淇淋会降低内脏的温度，影响身体的代谢，堆积脂肪。那么减肥期间特别想吃冰淇淋的时候该怎么办呢？...
零食减肥2017-06-11
坚果到底可不可以帮助减肥
坚果对减肥，健康，美容等都有效果。但是坚果又含有大量的油脂，热量非常高。那么减肥的人该如何的食用坚果呢？坚果对减肥真的有帮助吗？...
零食减肥2017-06-05
研究发现：适量吃坚果能够帮助减肥
美国一项最新研究发现，坚果之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。...
零食减肥2017-05-22
简单几步自制酸奶 甩掉脂肪畅爽一夏
在超市中我们可以找到各种各样的酸奶，但只需简单几步，你就可以在家享用美味酸奶。各位“酸奶迷”们，赶快跟随法国网络女性杂志“aufeminin”来了解一下美味酸奶的做法吧。...
零食减肥2017-05-18
喝酸奶到底能不能减肥？
酸奶是大部分人每天要食用的食物。它的营养价值很高。大家也都认为酸奶有减肥消除脂肪的作用。真的是这样吗？酸奶对减肥真的那么有帮助吗？...
零食减肥2017-05-16
减肥的时候哪些零食可以吃？
减肥需要限制饮食和运动。运动可以督促自己。但是有的人就是控制不了食欲。减肥了就真的要把所有的零食戒掉，真不是件容易的事情，那么就慢慢的将自己的零食替换掉，然后渐渐的戒掉。除非特别饿，不然最好不要食用。...
零食减肥2017-05-14