4种饼干女性减肥不能吃
超市中琳琅满目的饼干让人每次看了都会食欲大增。饼干是一种常见的点心，作为一种零食或添加饮食，食用方便又便于携带，已成为日常生活中不可或缺的一种食品。...
零食减肥2012-03-31
花生瓜子的热量比肉类高
瓜子、花生和糖果是过年过节时家中必备的“老三样”。花生和瓜子含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当做解馋的充饥食品。殊不知，每100克花生含589千卡热量，每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含...
零食减肥2012-02-28
多吃一块糕点 少吃一碗饭
平时饮食节制的人在过年期间也常会发胖，这跟高热量的新年礼品难脱干系。收到这种礼品该怎么办呢？ ...
零食减肥2012-02-06
减肥不能吃蛋黄派
蛋白质含量极低——成年男性每天的蛋白质需求为75克，女性为65克。按照上表一个蛋黄派含蛋白质1.3克来看，吃50个蛋黄派才够女性一天的65克蛋白质所需。与之对比的是，吃一个100克面粉做的馒头加一个鸡蛋，可以提供18克蛋白质。 ...
零食减肥2012-01-03
蔬菜也可以当零食辅助减肥
生活规律才能代谢规律，代谢的波动和紊乱是脂肪堆积的根本原因。中国人的饮食热量并不是太高，传统的一日三餐算是比较规律的生活方式，如果这三顿饭能够低脂肪低热量，那就已经比较利于减肥了。 ...
零食减肥2011-12-25
酸奶每天应该喝几杯
酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶有补钙、调理肠胃等诸多好处。但有关专家指出，如果对不适宜喝酸奶的人群不了解，便容易走进喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也有不利。 ...
零食减肥2011-12-15
如何让零食不影响你的减肥计划
认真的计划下，健康的零食可以有助于你的减肥。以下是些有创造性而又健康的方法，能够减轻你的饥饿感 ...
零食减肥2011-10-30
每天吃多少甜点是安全的
一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。 ...
零食减肥2011-09-23
减肥期间要为零食做一个规划
你可能了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，在下午两三点的时候他们会觉得特别想咀嚼点东西。...
零食减肥2011-09-18
减肥期间如何挑选零食
秋天快到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，不用健身、不用节食、轻松就变瘦，当然了瘦的速度会没有那么快了，心急的JMS估计还是要靠大量的运动健康减肥了，但这个方法对减肥成功后保持体型的效果就挺好的...
零食减肥2011-09-14
减肥该如何选择零食
健康点心食用原则应以「均衡饮食金字塔」为基础，选择根茎类、蔬菜类、水果类及天然食物为主，配合食物多元化的组合。万芳医院营养室营养师表示，现在太多的速食讲求快速和超值，不仅让身体出现危机，肥胖更是随之而来。 ...
零食减肥2011-07-28
不吃薯片改喝酸奶 减肥有效果
如果每天克服1袋薯片（约28克）的诱惑，改喝酸奶，4年就能防止体重增加1磅（约450克）。这是美国哈佛大学分析调查了约12万名美国人的饮食生活得出的结果。 ...
零食减肥2011-07-14百种零食营养大揭秘
零食，在许多人生活中必不可少。它除了能在饥肠辘辘时“哄哄肚子”，还能安抚情绪，增加生活情趣。但作为一种食物，它的营养到底如何呢？你知道哪些零食看似健康，其实暗藏大量脂肪和盐吗？近日，台北医学大学附设医院营养室分析了市场上百余种零食的营养成分，为大家总...
零食减肥2010-03-24怎样吃甜食才能减肥
充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条...
零食减肥2010-03-22如何吃零食不发胖
当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是...
零食减肥2010-03-09女生最爱的酸奶减肥法
酸奶不是这样喝滴！健康的酸奶减肥法，让你一天都能保持好状态...
零食减肥2010-03-03减肥期间 如何挡住零食诱惑？
先喝一杯水。人们有时会把渴感和饿感混淆，先喝杯水能够镇定你对零食的“狂热”。可事先喝一些有味道但热量低的饮品。 ...
零食减肥2010-01-22最健康的五大零食
葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。...
零食减肥2009-12-25最不健康的五大零食
薯片致癌：土豆经过油炸后性质彻底改变。高温油炸破坏了土豆的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，让它从健康食物变成垃圾食物。炸薯片等还含有反式脂肪酸。多吃薯片还有癌症的风险，这是因为薯类油炸食品中丙烯酰胺（一种致癌物）的含量很高。 ...
零食减肥2009-12-25
吃不胖 南瓜子是最佳零食
对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。所以，2009年2月号的美国《魅力》杂志推荐，健康又美味的零食，非南瓜子莫属。...
零食减肥2009-12-01