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零食减肥

  • 四种零食吃完不会发胖

     节日期间,很多人零食不断,不仅容易导致消化不良,还摄入了更多的热量。尽量多吃蔬果,少吃糕点,如果实在想过嘴瘾,不妨尝试以下四种零食: ...

    零食减肥2014-02-15
  • 酸奶喝多了容易发胖

    生活中,许多人爱喝酸奶,但有件事却未必人人知道,胖人应该少喝酸奶。   人们常认为喝酸奶有助减肥。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌,能够有效调节肠道菌群平衡,缓解便秘,而长期便秘就会导致体重增加。另外,如果轻微饥饿时用酸奶代替垃圾食品,不仅可以满足食欲...

    零食减肥2014-01-25
  • 吃零食注意四点 满足食欲又减肥

    MM们总是喜欢吃各种各样的零食,可是又担心自己会发胖,经常陷在美食和瘦身当中左右为难。其实只要你吃对零食也能够轻松瘦身,在满足食欲美味的同时让你怎么吃都不胖! ...

    零食减肥2014-01-22
  • 减肥期间吃饼干的学问

    饼干是以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料,加入(或不加入)糖、油脂及其他原料,经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成。饼干除口感酥松之外,还能补充人体需要的能量,而且食用方便、携带轻便、不容易变质,常受到人们的青睐。但如何挑选饼干,吃出健康,...

    零食减肥2014-01-03
  • 睡前吃健康零食大过嘴瘾不怕胖

     对于很多正在处于辛苦节食减肥的人来说,夜晚特别是睡前的这段时间往往是最难熬的,肚子里空空如也让脑子变得格外清醒,一些美味食物的画面也有如电影胶片般在脑海中不断闪过。如果饥饿感已经影响你的睡眠质量,那也不妨吃一些低卡高纤的睡前健康零食。 ...

    零食减肥2013-12-31
  • 吃巧克力会起到减肥的效果

    也许我们都冤枉了巧克力。据英国广播公司近日报道,西班牙格拉纳达大学的研究人员发现,吃巧克力非但不会变胖,反而可能起到减肥的效果。 ...

    零食减肥2013-12-07
  • 瘦不了?可能跟你零食性格有关

    根据新的消费行为调查研究,当提到吃零食,你可能是一个“咀嚼型”零食者、“咬碎型”零食者、“平滑型”或者是“吮吸型”零食者。 研究作者梅丽莎·杰特曼博士和工商管理学硕士杰奎琳·贝克利发现每一类人群会根据产品质构挑选食物,而这个发现可能会对你的减肥有所帮...

    零食减肥2013-12-02
  • 完全拒绝零食不利于减肥

     日前日本ishare公司对500名20至40岁的女性进行了一项“关于减肥与零食的调查”。调查结果显示,食用零食的减肥比完全拒绝零食的减肥成功率更高。 ...

    零食减肥2013-10-24
  • 教你减肥期间如何选择零食

    我们每天的生活都离不开食物,那么这里我将给食物分分级,让大家更加了解食物。   我们在平时不但在吃正餐,还有可能会去吃一些其他的食物,这些食物也被我们称为零食在有糖尿病的时候,我们可以将正餐分开,分成几次的零食来吃,这样就可以让血糖的变化更加平稳。...

    零食减肥2013-09-16
  • 无脂酸奶更容易让人发胖

     许多人以为,脂肪是让人发胖的罪魁祸首,因此在选择食物时,会尽量买“低脂”或“无脂”的。但英国《每日邮报》9月2日撰文称,许多减肥者热衷的无脂酸奶,可能比全脂酸奶更容易让人发胖。 ...

    零食减肥2013-09-14
  • 吃一盒冰激凌相当于吃一顿饭

    多种口味、类型的雪糕或冰激凌特别受人喜爱,不仅在夏季受人欢迎,许多人冬天也爱吃。一只雪糕或一盒冰激凌中到底有什么营养呢?让我们看看营养标签吧。 ...

    零食减肥2013-09-08
  • 8种最容易上瘾的发胖零食

    饮食上瘾在生活中很常见,但它会对身体造成一定伤害。哪些食物最让人欲罢不能呢?美国《预防》杂志最新载文,总结了8种最容易上瘾的零食。 ...

    零食减肥2013-09-03
  • 自制减肥零食 红酒煮乌梅

    红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,消除水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清...

    零食减肥2013-07-04
  • 上午吃零食影响减肥效果

    美国研究人员发现,在早餐和午餐间想吃零食往往意味着饮食习惯不健康,上午吃零食影响节食减肥效果。 ...

    零食减肥2013-07-02
  • 盘点8种最容易上瘾的零食

    1.冰淇淋   冰淇淋是“头号上瘾食物”,多项实验表明,大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感,这种情况一旦发生,想再次体验这种兴奋感,就必须吃更多的冰淇淋。 ...

    零食减肥2013-04-17
  • 酸奶并非越酸越好

    酸奶是很多人喜爱的饮品之一,然而酸奶喝起来有的很酸,有的酸甜适中,而有的却偏甜。不少人会有这样的疑问,既然名字叫酸奶,是不是越酸,说明其营养越好呢? ...

    零食减肥2013-04-02
  • 酸奶多喝不一定减肥

    一、酸奶和酸奶饮料莫混淆   很多人都把酸奶和酸奶饮料当成一个东西,可事实上并非如此,超市中的酸奶种类有很多,并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。酸奶是经过牛奶乳酸菌发酵而成,可以说它是牛奶的进化版,而酸奶饮料则大不同,它只是一种饮料,而不是牛奶...

    零食减肥2013-03-18
  • 吃蛋糕不发胖的要点

    蛋糕令人们担心的事情,一是能量过高,容易使人发胖;二是它可能含有太多的反式脂肪、色素、香精、乳化剂等各种添加剂。能量过高的事情,可以通过合理进食的方法来弥补,而蛋糕质量的问题,可以通过选择优质蛋糕的问题来解决。 ...

    零食减肥2013-03-03
  • 巧克力真能减肥吗

    吃巧克力可以减肥,很多女性因此欢呼雀跃。然而,事实的真相果真如此吗?   巧克力所含的咖啡因有抑制食欲兴奋脑神经的作用,还能促进新陈代谢。 ...

    零食减肥2013-03-02
  • 恐怖小零食 热量高的惊人

    拿起笔来算一算...如果肚子饿时都吃芝麻包来充饥,   从今天起,改吃全麦面包,1年下来,算算能瘦多少?   芝麻包1个232卡,全麦土司1片75卡,1天你就能少吃157卡,算算1年下来就少57305卡=7.4kg,天啊!多惊人的数字,快快开始吃健康点心吧! ...

    零食减肥2013-02-19
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