7个肉类减肥食谱推荐
最近火鸡变得平民化了，在便利店等地方也可以轻松买到。但是，这段时期与鸡肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它们不仅卡路里少，而且还含有一种秘密成分。为什么呢这么说呢？ ...
减肥套餐 2013-12-23
日本女星的豆腐减肥食谱
黄豆有益人所共知，由黄豆制造的豆腐也就顺理成章成为有益食物，而且烹调方法变幻无穷，可说是种百吃不厌的常用食材。 豆腐协会还认认真真地站出来说明，豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖...
减肥套餐 2013-12-22
8种平民的超级食物
想要健康饮食其实很简单。近日，美国“读者文摘”网站介绍了8种价格平民的超级食物，及让其更健康的吃法。 ...
减肥食物 2013-12-22
9种食物帮助激活新陈代谢
在人类的健康“帮手”中，新陈代谢是不可或缺的一个，它是维持身体器官有序运行的保证。从字面上不难理解，新陈代谢就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。有用的物质是我们从食物中获得的蛋白质、糖类、维生素等营养素，它们与进入人体的氧结合，...
减肥食物 2013-12-21
欧美名模们的早餐减肥食谱
一日之计在于晨，从营养和健康角度来看，“早餐”对于身体来说确实十分重要。当国内女明星纷纷节食减肥到天荒地老的时候，欧美名模更趋向于寻求一种瘦而不乏肌肉线条的纤体方法，一起来瞧瞧她们的早餐餐单吧！ ...
减肥套餐 2013-12-16
这样吃水果会让你变胖
水果真的能减肥吗？有些人吃水果后瘦了，而另一些人似乎不仅没有瘦，反而还增肥了。这是怎么回事呢？ ...
水果减肥 2013-12-15
减肥要警惕4大忽悠食品
现在很多人去货架上购买甜味零食点心，都会注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零，就放心地买回家去，以为它会比较健康。其实，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常吃的，比如派、蛋挞、饼干、曲奇、桃酥、酥皮点心、起酥面包之类。 ...
减肥食物 2013-12-14
强效减肥食谱 3天减5斤
苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还不赶紧来学一学？ ...
减肥套餐 2013-12-13
吃巧克力会起到减肥的效果
也许我们都冤枉了巧克力。据英国广播公司近日报道，西班牙格拉纳达大学的研究人员发现，吃巧克力非但不会变胖，反而可能起到减肥的效果。 ...
零食减肥 2013-12-07
奶茶：热量堪比一碗米饭
奶茶既含有牛奶中的优质蛋白质和钙，又保有茶叶中的多酚类物质，营养比较全面，又能提供足够的热量，是热饮的理想选择之一。 ...
减肥茶饮 2013-12-04
瘦不了？可能跟你零食性格有关
根据新的消费行为调查研究，当提到吃零食，你可能是一个“咀嚼型”零食者、“咬碎型”零食者、“平滑型”或者是“吮吸型”零食者。 研究作者梅丽莎·杰特曼博士和工商管理学硕士杰奎琳·贝克利发现每一类人群会根据产品质构挑选食物，而这个发现可能会对你的减肥有所帮...
零食减肥 2013-12-02
一个猕猴桃 补足全天维C
又到猕猴桃上市时，众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。 ...
水果减肥 2013-12-01
米饭热量其实并不高
很多人都错误地认为吃主食会发胖，想减肥不吃主食就行了。其实不吃主食等于慢性自杀。主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%~60%。主食中富含碳水化物，是每天不可...
主食减肥 2013-11-28
“零热量食物”大排行
有这样一类食物,人体咀嚼、消化它们时所消耗的热量基本与其本身热量持平,堪称是“零热量食物”。下面就为您揭开这些“零热量食物”的神秘面纱。 ...
减肥食物 2013-11-23
吃花生的5个好处 控制食欲助减肥
水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。 ...
减肥食物 2013-11-21
5种超强减肥食物可以常吃
都说越吃越胖，下面就为你介绍6种越吃越瘦的食物。 1.生菜。与另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 ...
减肥食物 2013-11-20
吃什么水果减肥最快？
上海华东医院主任营养师陈霞飞指出，吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜...
水果减肥 2013-11-20
不可错过的7大瘦身食品
满满食材中，哪些才能吸肥削脂？14位专家告诉您真正能安心享瘦的食材！...
减肥食物 2013-11-15
神奇的两种食物凑一起能消脂
1. 绿茶＋柠檬＝消除脂肪 绿茶具有儿茶素，这种抗氧化物能快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能加强减肥效果。研究显示，柠檬的维生素C能帮助人体吸收3倍的儿茶素。从今天开始，你可放心喝翡翠柠檬或柠檬霸了，但记得一定要减糖。 ...
减肥食物 2013-11-14
小心无糖饮料让你爆肥
一些无糖饮料的最大卖点在于“无糖”，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。 尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家...
减肥茶饮 2013-11-12