7种最扎实的减肥法 帮你快速瘦下来
首先，摄取足够的蛋白质可以让你保持满足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白质可以增进你身体代谢的速度，因为代谢蛋白质所需要消耗的热量要比脂肪和碳水化合物都要多得多。而高蛋白质的食物有：瘦牛肉，鸡胸肉，鱼肉，豆类等。...
减肥窍门2016-09-20
真的假的？矫正姿势就可以减肥？
随着电脑、智能手机的普及，现代人的“姿势不正”成了当下的问题。 通过矫正姿势可以消除肩周炎和头痛，而且让人高兴的是还有减肥的效果！...
减肥窍门2016-09-13
想轻松减肥 做到这5条就行
如果你正在读这部分，并且挠头在想：“手机和减肥能有什么鬼关系呢？”不只是你有这个情况，总是把时间浪费在网上，不去睡觉。内分泌学会的研究发现每天缺少30分钟睡眠就会促进体重增加、产生胰岛素抵抗现象，最终会对新陈代谢产生长期的消极影响。...
减肥窍门2016-09-13
减肥新招 睡前开窗或有助于燃烧脂肪
近日，英国牛津大学教授阿什利?格罗斯曼(Ashley Grossman)提出了一个减肥的新方法——睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。...
减肥窍门2016-09-13
减肥失败不怪你 要怪只能怪大脑
减肥失败，体重反弹？不怪你！据英国《每日邮报》援引耶鲁大学神经科学家桑德拉·阿莫特的文章称，科学研究发现，在大脑潜意识的控制之下，每个人的体重都有“标准”范围，高于或低于“标准”范围都难以维持。...
减肥窍门2016-09-06
5招教你保持完美身材 瘦身不反弹
提到减肥，就不得不提到难缠的“游泳圈”，法国时尚杂志传授瘦身法宝，从饮食到运动，五招教你保持完美身材，瘦身不反弹。...
减肥窍门2016-09-05
泡热水澡可助减肥？研究称效果比锻炼好
英国科学家研究发现，泡热水澡有助于减肥和降低血糖，其功效比体育锻炼更强。...
减肥窍门2016-09-05
为什么早上起来体重反而会增加？
昨天在健身房长达2个小时，午餐晚餐只吃沙拉，严格按照卡路里来选择进食，今天早上起来称体重，却沮丧的发现自己胖了1公斤，为什么会这样？...
减肥窍门2016-09-05
这5种人无论如何都瘦不下来
“之前明明通过减肥瘦了，可是现在又变胖了，又不得不减肥了!”你是否经常这样反复减肥呢？下面介绍，无论如何也减不下肥来的女性身上隐藏着5个特征，快来对照一下吧!...
减肥窍门2016-09-02
你的胖与瘦其实与体质有关
可能你有这样的烦恼，我好不容易减下去的重量，没多久又胖回去了。所以就安慰自己我就是这样的肥胖体质了，天注定的，无法改变的！任由自己胖下去，身体状况不好下去！但其实肥胖的体质是可以变化的，主导体制变化的就是饮食习惯还有睡眠时间，只要拥有正确的饮食方法，就可...
减肥窍门2016-09-02
带你了解生理期减肥的秘密
第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。近日，美国《真美丽》杂志就邀请专家，为女性解读月经期：...
减肥窍门2016-09-01
你的身材究竟好不好？ 脂肪率评价好坏最标准
将瘦身塑形作为毕生大业的朋友首先需要明确这么几点： 减肥≠减重肥胖≠超重BMI=身体质量指数，≠身材好坏...
减肥窍门2016-08-31
这种身材招人喜欢且更长寿
在不断追求骨感美的当下，“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。但“微胖才是最好的身材”成为热门话题。英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。...
减肥窍门2016-08-31
容易焦躁的人瘦不下去的五个理由
容易焦躁是因为自主神经絮乱。自主神经失去平衡，从而代谢变差，陷入失眠，更有甚会焦躁成性，导致身体很难瘦下去。...
减肥窍门2016-08-30
在家时要注意这些减肥小习惯
在家时要注意这些 1.遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。...
减肥窍门2016-08-25
三大绝招有助热量消耗
说起减肥，都知道成功的关键是要让消耗的能量比摄取的多。具体怎么做?首都保健营养美食学会会长王旭峰推荐了三大法宝。...
减肥窍门2016-08-23
擅长整理就会容易变瘦？！速瘦的魔法整理法
那些不需要的东西和脂肪相关？ 小编作为减肥指导师，不仅仅指导减肥的方法，还想要激起大家心底内在的灵气，让大家身心愉悦，度过幸福人生。...
减肥窍门2016-08-23
总结保持健康生活的5大习惯
人生，健康最重要。即使富有，有爱人，但如果没有健康，那么人生就不能够尽情享受。保持健康的人都在做的一些平常的习惯。如果每天都在生活中做的话可能会一直保持健康的身体。...
减肥窍门2016-08-22
女主播因太胖遭停职 被要求减肥一个月
埃及广播电视联盟旗下的八名女主播近日因身材问题遭到停职，她们被要求在一个月内节食减肥，以“适当的外表”重返荧幕。...
减肥窍门2016-08-19
注意这10点 不用节食运动也能瘦
不是每个人都有时间和兴趣每天花上几个小时在健身房，但在每天的生活中抽一点时间让自己更健康却是谁都能做到的。例如，提醒自己每1个小时就起来站一会，尤其是经常长时间坐着的上班族，在饮食和锻炼习惯没有任何改变的情况下，这样做也能帮你慢慢减重！注意以下10个小细节，...
减肥窍门2016-08-19