当前位置 : 减肥ing > 减肥操 > 列表 >

减肥操

  • 一个月瘦八斤 躺着就能做的减肥操

    介绍一款在睡前做的健身操,只要坚持下来,一个月就会有成效。但是不能做了减肥操,就吃的为所欲为。为了健康,为了好的身材,一定不能食用过量,每餐七八分饱就可以了。这样加入适量的运动,瘦身的效果奇好。...

    减肥操2017-08-08
  • 每天只需几分钟 专瘦下半身的减肥操

    每天几分钟就能拥有瘦体质。专业的瘦身按摩师推荐的骨盆伸展操。   盆骨和易瘦的体质是紧密相连的。盆骨的伸展和调整可以顺利的帮助减肥。...

    减肥操2017-08-06
  • 对瘦肩和瘦腹都很有帮助的椅子减肥操

    每天都在工作,运动的时间太少了。推荐一个在办公室里做的减肥操。...

    减肥操2017-05-26
  • 肩胛和腹部伸展减肥操 让身体变得更加紧致有型

     夏天的时候,需要美丽的曲线和纤细的手臂。介绍一款伸展操,帮助身体变得更加紧致有型。...

    减肥操2017-05-22
  • 躺着做的伸展操 帮助减肥提高代谢速度

    介绍一套躺着做的伸展操,它可以运动全身的肌肉,伸展躯干。简单的运动来提高代谢速度,调整身体的姿势,轻松的达到瘦身的效果。这款伸展操还可以帮助缓解疲劳,舒展全身。...

    减肥操2017-05-18
  • 饭后减肥操 简单3步防止脂肪堆积

    暴饮暴食后,害怕有脂肪堆积。所以要趁热打铁,赶紧运动,将体内的热量排出体外,尤其是内脏的脂肪和热量。...

    减肥操2017-05-17
  • 早上3分钟伸展操改善发福身体

    睡觉的时候身体变得僵硬,肌肉紧绷,血液循环变差。早上起来伸展一下,活动量增加,代谢也提高了。如果每天都能坚持的话,肚子会变小,身材变苗条,变成再也不胖的身体。...

    减肥操2017-04-26
  • 躺着就能做的伸展操 瘦腿瘦臀

    现代人在公司或学校长时间坐着,臀部肌肉衰弱大腿肌肉僵硬。结果骨盆向后倾斜,增加了脊椎,肩膀和脖子上的负担。现在运动骨盆和周围肌肉。...

    减肥操2017-03-28
  • 超简单的桌角减肥操 瘦腿提臀瘦腰

    简单的桌角运动操,可以简单的瘦腿提臀瘦腰。坚持5分钟高强度有力量的运动操,可以帮助减肥,并且排毒。每周进行3次左右,两周就会有所改变,期待吧,加油吧!...

    减肥操2017-03-17
  • 3分钟的瑜伽瘦身操 改善便秘助减肥

    下扭转,肋骨、腰椎、骨盆好好地扭着然后腰椎和肌肉再慢慢放松,可以改善便秘和妇科病的症状。缓解腰痛...

    减肥操2017-03-10
  • 每周3次减肥操 瘦腹瘦腿消除水肿 坚持3周有变化

    随着年龄的增长,重力和身体脂肪也容易下垂,为了取平衡,从肚子和脂肪开始,首先是锻炼腹肌和背部的练习。...

    减肥操2017-03-08
  • 简单伸展改善全身淋巴循环 还可以减肥

    几个简单的伸展运动改善淋巴循环。可以让肩膀周围温暖,全身变得轻,消除浮肿,也可以消除寒症和便秘等,进而达到减肥的效果。...

    减肥操2016-11-23
  • 超简单伸展操有效去除脂肪团

    肩酸、失眠、头痛、锁骨淋巴流伸展   仰卧,双脚自然开。把胳膊慢慢地抬起,把拳头放在地板上。相反侧的手臂也一样。把胳膊慢慢地回到原来的方向,接下来,反方向的肘一样直地抬起,把拳头放在地板上。互相交替地重复做。...

    减肥操2016-11-14
  • 适合洗澡中做的瑜伽减肥运动

    如果洗澡中做瑜伽,因为暖和肌肉就活动的会更加自如。又因为水的浮力,所以在瑜伽的时候会感觉很轻松。所以非常推荐瑜伽初学者和那些常说自己身体硬不适合做瑜伽的人在洗澡的时间进行塑形运动。...

    减肥操2016-11-08
  • 简单洗澡动作 减肚子瘦腰瘦手臂

     用洗澡的姿势减肚子瘦腰减后背的赘肉   我们不仅要瘦肚子上的肉,还要减掉手背的赘肉,后背的线条流畅了,感觉腰更细了! ...

    减肥操2016-11-02
  • 超简单!睡前必做的伸展体操

    今天介绍的伸长体操预防关节和腰的疼痛。运动的是因为坐着工作而变得不容易运动的关节和前腿。...

    减肥操2016-10-31
  • 睡前减肥操 瘦腰瘦臀减浮肿

    仰着睡,伸出脚。双手轻轻地开着。左膝弯曲举起,然后就这样向外侧打开,将脚踝骨在地板上滑。...

    减肥操2016-09-20
  • 提臀收腹美腿的马甲线改良版健身操

    仰卧在地上,屈膝,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。臀部向上发力,以肩和上背为一个支点,双脚为另一个支点,将臀部向上顶起,中下背和大腿也顺带着向上抬起,直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上,并与小腿大致垂直。整个过程中双脚...

    减肥操2016-09-13
  • 很累,但是很有效果的一套减肥动作

      教大家一套对自己比较凶残运动方式,很累,但是很有效果。现在不对自己凶残点,   以後的日子就很惨了哦。每个动作50个起,日後体力上来了之後,可以加量,其实甩肥肉也挺简单的,加油就是。...

    减肥操2016-06-07
  • 10个简单的拉伸动作,让你身体更加舒展

    肌肉紧张、关节僵硬,都是常年运动的后遗症,如果你不在运动后加上适量的拉伸动作,这些问题都会困扰着你。伸展运动可以减少肌肉紧张,有助于提高关节的活动范围内,增加血液循环。还可以免于运动受伤。...

    减肥操2016-05-22
热门标签