进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化,在腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层,体征也发生特别变化,逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型,这是正常的生理现象。当然,女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的...
减肥操2008-11-24下半身肥胖是不少爱美女性的梦魇,下面介绍的睡前运动,特别针对女性最在意的3大肥胖部位:腰部、臀部及大腿,动作简单、实用。每天只要花短短10分钟,就能一点一滴雕琢出理想曲线。...
减肥操2008-11-22一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!...
减肥操2008-11-20放长假人立刻变得懒洋洋的,遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了,有没有室内简单易行又不累的运动呢?这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你!...
减肥操2008-11-20天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操,只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿?不再是梦!...
减肥操2008-11-19睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂!...
减肥操2008-11-09本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。JmS可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵,今天得空,把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。...
减肥操2008-11-07全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!...
减肥操2008-11-07简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。...
减肥操2008-10-16放下电视遥控器,确实检查家中沙发的牢固度,小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。...
减肥操2008-10-13别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!...
减肥操2008-10-11跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。...
减肥操2008-09-28每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。...
减肥操2008-09-26在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃消夜,或是看电视,或是刷牙上侧所,还是看书听音乐,我们来告诉你做那一些运动?...
减肥操2008-09-13垫上仰卧卷腹蹬球练习 一人站立持球,将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起,通过腹部肌肉收缩,使臀部与腿离开地面直立向上提起,用脚尖蹬击健身球下方。臀部离开地面向上过程中呼气,落下时吸气。另一人可以通过调整持球高度来增强练习者腹部肌...
减肥操2016-02-15