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减肥操

  • 睡前10分钟 床上减肥小运动

    睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂!...

    减肥操2008-11-09
  • 一套睡前拉伸塑形练习

    本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。JmS可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵,今天得空,把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。...

    减肥操2008-11-07
  • 超简单的床上减肥运动

    全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!...

    减肥操2008-11-07
  • 真人示范4种减肥操(组图)

    简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。...

    减肥操2008-10-16
  • 每天必做 简易沙发瘦身操

    放下电视遥控器,确实检查家中沙发的牢固度,小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。...

    减肥操2008-10-13
  • 最有效的睡前运动减肥操

    别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!...

    减肥操2008-10-11
  • 浴缸减肥操 解乏瘦身还塑形

    跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。...

    减肥操2008-09-28
  • 每日必做的瘦身晨操

    每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。...

    减肥操2008-09-26
  • 睡前的减肥操

    在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃消夜,或是看电视,或是刷牙上侧所,还是看书听音乐,我们来告诉你做那一些运动?...

    减肥操2008-09-13
  • 效果加倍的奇妙双人运动

     垫上仰卧卷腹蹬球练习   一人站立持球,将球举至肩部高度。练习者仰卧垫上将双腿并拢举起,通过腹部肌肉收缩,使臀部与腿离开地面直立向上提起,用脚尖蹬击健身球下方。臀部离开地面向上过程中呼气,落下时吸气。另一人可以通过调整持球高度来增强练习者腹部肌...

    减肥操2016-02-15
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