教你五个强力燃脂的健身动作
繁忙的工作，让你常常在办公室“伏案不起”，拖着一身疲劳回家后又懒得再动——这样长时间坐着不起身，毒素与脂肪便会囤积在体内，不易排出。小肚腩凸出和下半身水肿会让人看上去更胖。 ...
减肥操2012-07-15
六个优美舞蹈动作助您瘦腰瘦腿
搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的：拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。创造了这项运动的纽约宇航健身中心专家莱拉·法泽尔(Leila Fazel)表示：“你不但...
减肥操2012-07-15
塑身女王郑多燕 15分钟减肥操精华版
塑身女王郑多燕的减肥操结合了燃烧脂肪的有氧运动和打造玲珑曲线不可缺少的无氧运动，今天特别为大家献上15分钟精华版 ...
减肥操2014-12-11
每天10分钟减肥操 让你变身瘦人体质
天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。 ...
减肥操2012-07-09
5式瘦身操 助你塑造好身材(图)
平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！ ...
减肥操2012-07-04
11式减肥操 在家轻松做
想要拥有完美体态就要动起来，不想要在外面暴晒进行户外运动，在家做减肥操是一件很完美的事情。小编教你利用泡沫辊做减肥操，难度大的动作照样能做，轻松达到瘦身目的。 ...
减肥操2012-06-29
日常减肥操 每天十分钟拒绝梨形身材
针对身体下半身浮肿、营养吸收不良等身体状况，我们做一套简单易操作的盆骨矫正操来改善。 ...
减肥操2012-06-26
宅女私家减肥操 丰胸翘臀瘦手臂
教你宅女私家操，打通淋巴丰胸翘臀瘦手臂！丰胸翘臀式：双腿张开大于肩宽站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，...
减肥操2012-06-15
居家毛巾减肥操 轻松收腹瘦腿瘦手臂
毛巾不只是简单的生活用品，如果用它来减肥的话，更可以达到事半功倍的效果哦！下面，编辑就来教你一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。 ...
减肥操2012-06-13
一套一周快速减肥操
当感觉体重增加了不少，又或者穿不下牛仔裤的时候，你是否突然萌发“啊，要减肥了”的念头呢？可实际上减肥的决心也许一会就消失，何不从现在就把握时机，想减就去减下来呢！下面，小编为你介绍一套一周快速减肥操，早午晚不同功效，让你在短短7天内瘦下来成为可能，是...
减肥操2012-06-04
睡前运动：在被窝中进行的懒人减肥操
STEP 1-1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。 ...
减肥操2012-06-02
简单苹果瘦身操 一学就会
少食多餐真能减肥吗？为什么还是没瘦下来呢？其实打着少食多餐的旗号放纵自己吃高热量高脂肪的零嘴，还是会胖的。想减肥运动是必不可少的，快来学学有趣的苹果速瘦操吧！ ...
减肥操2012-05-22
强力推荐6款超燃脂减肥操
运动减肥是健康减肥的首选方式，也是平时生活中比较容易践行的方式，下面6种减肥动作，简单轻松就可以做到，让你瘦得健康有活力！ ...
减肥操2012-05-10
简单易行的睡前减肥操
很多朋友都想保持一个好身材，但又没有时间健身，那么今天就给大家介绍一套睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担。 ...
减肥操2012-05-02
睡前五分钟骨盆减肥操(图)
日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨盆不正，造成身体左右不平均甚至歪斜，会不自觉的对身体某部位用力过度，间接就会影响血液循环与新陈代谢，造成体型不佳与肥胖等问...
减肥操2012-05-01
世界名模每天必做的椅子操
极具曲线美的Gisele Bundchen（吉赛尔-邦辰）可谓是近年来的吸金名模之冠，2009年至2011年连续荣登《福布斯》全球模特财富榜第一位。拥有世界上最无可挑剔动人曲线，令时装界为之惊叹！下面，就让我们来看看这位世界顶级名模是怎样锻炼和保持她的魔鬼身材的吧！模特界的...
减肥操2012-04-29
阴雨天室内小运动 瘦身不打折
运动疗法也是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，科学地选择运动疗法，再配以适当的饮食控制，常能达到预期的效果。问题在于许多上班族很难有多余的时间来锻炼，而单靠简单的饮食控制，减肥不仅很难奏效，对健康还有影响，所以一定要树立恒心，进行科学的减肥运动疗法。 ...
减肥操2012-04-28
史上最懒的三个健身动作
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 ...
减肥操2012-04-27
活用居家小物做减肥操
有了这套居家减肥操，轻松简单，随手拿起家居小物便能做起减肥动作，简单方便不花时间，这才是学生最有效的减肥方法哦！ ...
减肥操2012-04-15
办公室瘦身操 小蛮腰不是梦(图)
办公室工作将我们长期的束缚在电脑桌前，久坐不动，脂肪就堆积在腰腹周围。加上工作繁忙，无暇运动，日积月累就形成小肚腩。其实只要有桌子和椅子就可以练习！锻炼下腹看得见！ ...
减肥操2012-04-10