厨房里的减肥操，轻松瘦腿瘦肚子

　　现在越来越多的人喜欢做饭，有很长的时间要待在厨房里。好好利用在厨房的时间，进行瘦腹运动吧。

　　在厨房的时间基本都是站着的，就巧用站着的这段时间，让瘦身来的更快吧。

　　1.脚尖站立

　　在厨房的时候，采用脚尖站立吧。这样可以帮助伸展整个下半身的肌肉，使腿部的形态更美，同时也会帮助紧缩腹部的肌肉。

　　但是长时间用脚尖站立会很累，要慢慢的增加脚尖站立的时间。

　　2.向后伸展大腿

　　站着洗菜或者炒菜的时候，可以将大腿向后伸展。这样不仅运动了腿部，还会刺激臀部的肌肉，使臀部更加的挺翘。

　　大腿向后伸展到极限，保持十秒返回，每天每条腿运动10次左右。

　　3.向侧面伸展大腿

　　在厨房长时间的站立可能会使腿部变得浮肿，所以应该站立的时间多做一些伸展的运动。

　　将大腿向侧面伸展，一直伸展到自己的极限，坚持十秒返回。每天每条腿运动10次左右。

　　要每天抓住所有能动的时间去动起来，瘦身成功就会越来越近了。