超简单伸展操有效去除脂肪团

　　肩酸、失眠、头痛、锁骨淋巴流伸展

　　仰卧，双脚自然开。把胳膊慢慢地抬起，把拳头放在地板上。相反侧的手臂也一样。把胳膊慢慢地回到原来的方向，接下来，反方向的肘一样直地抬起，把拳头放在地板上。互相交替地重复做。

　　防止脚浮肿，防止便秘，下半身淋巴流伸展

　　仰卧的状态下，脚尖向上，脚尖向天花板。单腿膝盖垂直向上抬起。这时，膝盖和那部分的淋巴结被压迫。伸出你的脚，脚后跟使劲向前方推动，这样小腿，膝盖后面，大腿后面，下腹的淋巴都会得到很好的伸展。相反方也一样。