韩国舞动减肥操 打造比基尼身材
由韩国比基尼女神 E.J.Lee，教你跟着韩流偶像的音乐一起舞动瘦身操。今天就让我们先从基本的热身伸展操做起，因为基本动作可是很重要的喔！ ...
减肥操2013-12-18
超简单减肥操 3动作有效减肚子瘦手臂
普通训练可以达到普通减肥效果，而强化训练可实现高效超强的减肥效果，因此，如果你是对自己体型要求更高的人，就应该来试试这组动作！它们看起来虽然简单，但是要做得标准也需要你充分使用臂部、腹部、腰部和臀部的力量哦，这也是为什么仅仅靠3组动作就可以让你同时瘦...
减肥操2013-12-08
清晨做5个有氧操让你轻松瘦下来
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！ ...
减肥操2013-11-20
再慵懒也能持之以恒的运动
之前我们介绍过许多不需花大钱上健身房就能保养健身的方法，像是一边刷牙一边强化下半身肌力，让上班族站着也能瘦，还有预防食欲太好的三个方法，而今天我们要介绍一个再慵懒也能持之以恒的伸展运动，相信有了这些不怕风吹日晒都能多管齐下的撇步，拥有一身健美亮眼的体...
减肥操2013-11-17
最有效的3招简易瘦身操
许多人不喜欢运动的原因是觉得很麻烦、懒得动，其实运动并不需要到特定场所，或是使用运动器具才能运动，在日常生活中，甚至从每天都要做的家务之中，随时随地都可以运动。像是早上起床後，刷牙、洗脸时可以半蹲马步，吃早餐之前作个早操，出门上班等公车时，可以踮脚或...
减肥操2013-11-15
睡前2组减肥动作 消除脂肪
这套操能让紧绷酸痛与僵硬疲惫的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位，获得深层的舒缓及伸展，让身体展现完美线条，维持百分百的健康活力。 ...
减肥操2013-11-14
11个减肥动作 科学瘦全身
亚洲女性下半身的肌力比上半身的要弱，这也是为什么经常会感到肩膀酸痛和腰痛的原因。尤其是减肥后体重下降，大多数情况下都只是上半身瘦下来了。这样以来就导致上半身和下半身的失调，下半身依旧很胖，毫无线条可言。而且，上半身的肌肉耐力弱，身姿不正，好看的衣服穿...
减肥操2013-11-11
沙发减肥操 懒女孩们的最爱
踩在沙发上，将右脚往后抬，双手举起来，重复30次 面对沙发踩上去，举起你的右脚，并且将双手举起到与肩同高的位置，两只脚轮流交换。 ...
减肥操2013-11-07
跳健美操减肥的8个注意事项
健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，而这种运动减肥方法特别适合女性，当然，在跳健美操减肥的时候大家应该注意以下8个事项，这样才能达到理想的瘦身功效。有氧运动对减肥有着非常理想的效果，健美操作为有...
减肥操2013-11-03
桌椅减肥操 伸展全身塑造迷人身形
为了喜爱户外运动的大家，建议利用公园长椅等来做的全身伸展运动，以及胳膊、腿各部位运动。在家也可以用沙发、桌子来做。不但减脂，还塑造迷人线条，避免秋膘袭击，赶紧行动起来吧。 ...
减肥操2013-11-03
5组减肥动作 塑造迷人线条身材
我们经常在电视网络上看到时装秀上走猫步的模特们，不禁羡慕惊讶：“他们身材该收的地方收，胸部和臀部非常挺翘，这样凹凸有致的身材究竟如何炼成？”其实要想塑造这种曲线身材并不难，下面爱美网小编给大家介绍5组减肥动作，你也可以练出迷人的线条，瘦腿、减肚子、...
减肥操2013-10-31
懒人床上瘦身操 躺着就能轻松瘦
去年才刚买的牛仔裤，是否变紧了呢!? 对于自己的身材，明明只要再小一号就心满意足了说。这应该是许多女性的心声。假使现在有某种运动，不单能让你再瘦一圈，而且腰痛、游泳圈、便秘等烦恼也会全部消失的……!?今天分享能改善女性常见的身体困扰，同时又有减肥的效果的...
减肥操2013-10-25
两组简单的塑身软Q操
王乐妍本名王心如，最近她因主演偶像剧而人气飙涨，更在「FINALY」网站票选活动中打败《那些年，我们一起追的女孩》女主角陈妍希，荣获最新一代马尾女神！她所主演的偶像剧《我爱你爱你爱我》目前也正热播中。 ...
减肥操2013-10-20
让大腿与臀部更紧实的减肥操
现代人喜欢坐着，因此臀部易产生横向挤压，造成脂肪累积在身体中段，臀部也就越来越往横的发展，想要改善臀部脂肪堆积的状况，可靠纤体产品加上提臀运动来达成。一般来说，臀部运动都会选择腿部出力较麻烦的动作，靠着腿部的大动作，就能深度运动到大腿与臀部的肌肉。 ...
减肥操2013-10-05
每日3个动作 塑造完美身型(图)
向后抬腿&提臀 单脚站立另一脚往后抬，往上抬高约10次，交换另一脚动作，重复3回。帮助伸展腿部线条与提臀。 ...
减肥操2013-10-04
简单的瘦下半身基本体操
紧实大腿&提臀 是可以让大腿内侧、外侧以及臀部都紧实的体操，可以改善下半身浮肿的状况，也可以改善骨盆的歪斜。 ...
减肥操2013-09-30
超简单 每日必做的减肥操
渐渐发现不管在怎样减肥，身体肌肤就是感觉很松弛？那就是少了身体的紧实体操运动。从现在就开始执行，加速身材的紧实，让你即便在穿着厚重衣服的秋冬，BODY也能成为注目的焦点。 ...
减肥操2013-09-29
晨起瑜伽减肥操 美背又瘦腹
早上睡醒后，在床铺上进行简单的瑜伽减肥操运动，配合腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，促进新陈代谢。晨醒瑜伽除了具有减肥塑形的功效，还能修复由于早晨肠胃动力未恢复而处于崩坏状态的满腹中枢与空腹中枢之间的平衡。 ...
减肥操2013-09-17
小运动也能强效瘦身 TV减肥操
看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动，看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。 ...
减肥操2013-09-06
早起30秒背部拉伸减肥操
每天总想着要运动却总是抽不出时间吗？其实只要利用起床时的短短30秒，进行背部拉筋，就能达到运动的效果。 ...
减肥操2013-08-18