推荐一些瘦身伸展运动，帮助消除压力

　　每天都忙碌的生活总会给自己带来些压力。多余的压力就会影响身体的循环，导致肥胖，更会使自己变得烦躁和肩膀酸痛。

　　介绍一些瘦身伸展运动，帮助消除压力。

　　1.肩膀的伸展运动

　　坐在椅子上，脸朝下

　　双肩向上耸肩，保持两秒，然后放松，重复三次。

　　身体向右倾斜，右肩不动，左肩膀向上耸肩，保持两秒，反复三次。

　　身体向左倾斜，左肩不动，右肩膀向上耸肩，保持两秒，反复三次。

　　肩膀的伸展运动可以缓解紧张状态和肩周炎等。还可以放松手臂和肩胛骨等。

　　2.手臂的伸展

　　双臂向上伸展，在头后交叉弯曲。

　　双臂弯曲，右手抓住左大臂向右倾斜，保持两秒。

　　换左手抓住右手大臂向左弯曲，保持两秒。

　　每次运动十套。

　　3.睡觉前的伸展

　　睡前做3分钟的伸展，可以轻松的解除一天的疲劳和压力。

　　坐在地板上伸出双腿，用手抓着脚尖20秒。

　　尽量伸直双腿，并且将上半身靠向双腿。

　　为了苗条的身材和缓解疲劳，一定要时常的进行伸展运动。