帮你解答瘦身5困惑
照理说，吃低热量食物应该会瘦下来，尤其是在开始减重2周内会比较明显，但如果三餐都吃低热量食物还瘦不下来，振兴医院营养师钟子雯认为有以下几个可能性 ...
专家指导2011-11-30
节食过度 危害全身
据河北新闻网报道，两年前在开心网迅速蹿红、被称为“妩媚女郎”的网络偶像吴丹佳佳近日因病离世，年仅25岁。据悉，她因长期节食、饮食不规律而导致胃病，最终转为胃癌，离世前只剩皮包骨，人生的最后一条微博是“我想吃草莓和荔枝”。“想减肥，节食当然最快速有效啦！...
专家指导2011-11-01
如何克服减肥平台期
如果你的减肥计划停滞不前，请不要重拾你从前的坏习惯。下面的这些技巧可以帮助你重启减肥计划。 ...
专家指导2011-10-30
如何减肥轻松漂亮
有两个主要的女人问题《如何减肥？》和《什么也不穿》。在购物时逛一些商店之后，如果第二个问题可以应付，那么着手研究减肥问题应该更仔细认真。如果女人自己树立这个高雅的目标，她起初就值得弄清楚，究竟最好选择什么饮食方式，什么练习值得做。要知道减肥目的不仅是...
专家指导2011-10-01
5个问答专家助你摆脱肥胖
在减肥的过程当中，每个人都会遇到种种问题。现在我们请专家来为我们解决肥胖问题。 ...
专家指导2011-09-28
20-30岁女人发胖三大阶段
研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，在20-30岁这一年龄段的女性中体重在4年里平均增加2.5公斤的占41%。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。 ...
专家指导2011-09-22
不同体质的减肥建议
暑热依旧难挡，但早晚丝丝清凉的风告诉我们秋天到了，长膘的季节又要来临，已经开始担心长肚腩了吧？市面上减肥产品琳琅满目，美容机构瘦身项目让人眼花缭乱，该选哪一个呢？如今大热的中医经络减肥是否有效呢？专家说，先辨清体质，就能做到减肥健康两不误。 ...
专家指导2011-09-20
最完美的女性标准体型
女性常把减肥作为自己一生奋斗的事业。总觉得自己不够瘦，身材不够完美。那完美的女性标准体型到底是怎样的呢？ ...
专家指导2011-09-10
常见减肥问题专家解答
不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。 ...
专家指导2011-09-08
科学减肥的三个建议
看看镜子中的自己是不是又胖了，可恶的小肚腩不知道何时又卷土重来，讨厌的麒麟臂总是减不下来……如果你打算减肥了，其实最好的、最简单的也是最难的方法便是改变你的生活方式。 ...
专家指导2011-09-07
健身教练给你的减肥指南
运动的好处想必已经无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么说。 ...
专家指导2011-08-28
专家教你正确的减肥方法
正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。”苟波说，但这种平衡度不好把握，“运动时强度太大，会给身体带来太大压力，不但减肥效果不好，而...
专家指导2011-08-27
卡路里与体重的关系
美国农业部膳食指南所提出的三条总体原则中有两条——摄入更少的卡路里和进行更多的体育运动——就与卡路里摄入及卡路里消耗有关。这是因为即使能暂时起作用，健康饮食或体育运动都不能单独地产生最有效的体重控制或最佳的减肥效果。 ...
专家指导2011-08-27
揭秘脂肪的燃烧过程
根据质量守恒定律，物质既不能被创造也不能被消灭，但可以通过化学变化来改变物质的形式。实质上，这个定律告诉我们，当我们通过燃烧脂肪减掉了部分重量，减掉的部分并不会凭空消失，而只是改变了形式，就好像水和水蒸气的关系一样。 ...
专家指导2011-08-26
为什么晚上称体重会增加？
我在早晚各称一次体重。在早上，我大约193磅，但在晚上，我的体重有时会上升到204磅。我使用相同的磅秤，同样是裸体称，所以我觉得读数应该是准确的。我的朋友说我有保水的问题。我应该怎样做...
专家指导2011-08-21
脂肪细胞如何工作？
当您摄入含有脂肪（主要成分是甘油三酸酯）的食物时，它将经过您的胃和大小肠。在大小肠中，将发生以下反应...
专家指导2011-08-20
左旋肉碱有用吗?
在细胞中，产生能量的场所是线粒体。而左旋肉碱的作用，就是将长链的脂肪酸运送到线粒体中，在那里“燃烧”以产生能量；另一个作用，则是把细胞内产生的有毒物质运走。所以，许多能量需求高的动物组织中，比如肌肉、心脏等，左旋肉碱的含量就比较高。 ...
专家指导2011-08-18
法国女性保持身材的方法
除了专家们的联合推荐外，一位在法国生活了一年多的美国女孩也认为，法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美，帮助女孩减轻了体重。“法国人饭前用一小时来品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当她们真正坐下来吃的时候，就没有那种强烈的饥饿感了。...
专家指导2011-08-16
如何制定科学合理的减肥计划
每一天，有很多人都开始下决心减肥。但过不了多少天，许多人就把自己的誓言抛之脑后，连一盎司体重也没减掉。问题不在于缺乏意愿；我们都真诚希望能减掉那些磅赘肉。...
专家指导2011-08-16
唯一经科学证实的减肥方法
唯一经科学证实的瘦身方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。 ...
专家指导2011-08-11