专家研究出的减肥方法
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代"文明病"的因素之一。...
专家指导2011-08-04
专家的有效的减肥建议
洪昭光教授是国内一位著名的心血管病专家。有一天，他在和我们聊天的时候，说起一些有效的减肥方法。他说得很有道理，所以，我就把他说的内容记录下来，整理成这一篇文章。...
专家指导2011-08-01
减肥 关于新陈代谢10件事
减肥，你需要知道新陈代谢10件事，当你正尝试减肥或者保持现有体重的时候，你会想到脂肪、碳水化合物、能量这些词，以及如何在你的日程里添加运动计划。...
专家指导2011-07-18
春节期间减肥 专家八大建议
很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧...
专家指导2010-02-08
减肥没有捷径 办法只有一条
卫生部发布的最新统计数据显示，大城市100个成人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。同时，北京正在逐渐沦为一个肥胖者的城市。一项有关北京居民减肥和减肥行为调查报告显示：15岁至54岁的北京人近1/5肥胖，中小学生肥胖率近年大幅上升，平均10...
专家指导2009-11-05专家指导怎样运动减脂肪
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。...
专家指导2009-11-02有什么办法能控制体重反弹
南京西路魏女士问:我已坚持了几个月减肥，目前效果还不错，但是我害怕稍不注意又要反弹。不知有何办法能控制体重反弹？ ...
专家指导2009-10-24专家给饮食减肥出三点建议
要吃得健康营养又苗条，大体上要做到以下几点...
专家指导2009-09-28专家称秋季减肥效果最好
为何此时减脂最佳？在秋季，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。...
专家指导2009-09-21专家如何看待蛋白质减肥法
人们在生活中也往往通过少吃淀粉类食物来减肥，科学家则对此找出了科学依据。...
专家指导2009-08-27专家开出的健康减肥处方
保持或者减轻体重最根本的做法就是保证体内能量消耗的平衡：每天从摄入食物中获得的能量要等于或小于每日消耗的能量。减肥者进行体育运动时，一定要根据自己的健康状况量力而行，选择合适的运动项目和强度，建立一套个人运动档案——“运动处方”，这样才能达到利于健康...
专家指导2009-08-20专家提出的有效减肥建议
据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快会赶上吸烟，成为危及美国人生命的“第一杀手”。 ...
专家指导2009-08-16营养专家：雪碧加醋不能减肥
生于上世纪80年代初的小莹是某酒店的工作人员，她的小姐妹都是雷人，什么新鲜的都敢尝试。最近她们痴迷于雪碧兑醋的新奇喝法，她不敢苟同，但每次都被强拉硬拽地灌进肚子几杯。小姐妹说，醋是排毒食品，雪碧加醋酸酸甜甜，既减肥养颜又美味可口。小莹给本报打来电话咨询...
专家指导2009-08-15营养师的8个瘦身战略
美国着名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试...
专家指导2009-08-05三位专家谈论“健康体重”
随着生活水平的提高，我国居民的生活方式也在不断变化，膳食中的脂肪摄入增加了，人们久坐少动的时间延长了，随之而来的健康问题是，我国居民中超重和肥胖的人越来越多，心血管疾病、糖尿病的发病率越来越高。中...
专家指导2009-07-10专家：哪种减肥餐最有效？
各种各样的减肥餐中，最常提到的就是“固定食谱减肥法”，也就是只按它提供的食谱吃几种食物，其他一律不吃。甚至是“单一食品减肥法”，某段时间里只吃某种食物。...
专家指导2009-07-07专家：生理期不贪嘴便是减肥
最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一新理论将减肥失败归于没有把握减肥最佳期。据说月经后的第21-28天是减肥的停滞期，这一时期怎么减都是白费力气。而减肥效果最好的时期是月经后的1—7天。医学专家对此表示怀疑，专家指出，很有可能忙碌了一个月，表面上体重减了...
专家指导2009-07-04专家：轻松运动法最容易减肥
独自一人开始健身计划感觉会比较困难，而且费时。不过，通过下列几点简单的建议，你可以使锻炼成为日常生活中一项有趣的活动，秀体资深体重管理顾问金山说。...
专家指导2009-06-06专家教你轻松减肥每一天
春雨淅沥，温度渐升，脱下厚重冬衣的同时，惊现小肚腩、游泳圈，于是“一天只吃两个苹果三碗汤”的节食减肥再次回归，不少人饿得头昏眼花影响工作学习。本期健身美容版邀请运动专家、中医医师为爱美女性指点适合春季的健康减肥法。...
专家指导2009-05-06
专家推荐:减肥的科学用餐时间
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的，要想加速瘦身还得调整好吃饭时间。...
专家指导2009-05-01