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饮食减肥

  • 多吃粥类食物更具饱腹感

    节食减肥,最大的敌人是饥饿感。如何能延迟饥饿感的到来?陈永春主任给许多咨询者做过下面的实验。 ...

    饮食减肥2013-11-01
  • 吃杏仁有助控制食欲

     美国普渡大学一项新研究发现,每天吃点杏仁有助于控制食欲,防止发胖。 ...

    饮食减肥2013-11-01
  • 高钙食物能够帮助减肥

     有一些减肥者找到营养师,他们对乳制品有许多担心,不敢吃乳制品,认为它会让人发胖。低脂乳制品能否让人变胖?它是否具有减肥作用?为了说明这个问题,陈永春援引了这样一个实验来说明问题。 ...

    饮食减肥2013-10-30
  • 让你狂吃不长胖的五大原则

    原则一 选择食用汤汁类&色拉   减肥饮食的原则一,就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”,其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。 ...

    饮食减肥2013-10-27
  • 外食族最常见的致胖4大危机

    偏差的饮食习惯带来肥胖!三餐不正常、零食不忌口;水喝得少,奶茶、咖啡、果汁等等含糖饮料,一杯500c.c.含糖饮料有200cal,一天却要喝上数杯等,难怪怎么卖力运动也瘦不了。外食一族该怎么击退发胖大敌?先看看你是不是也有这些坏毛病! ...

    饮食减肥2013-10-27
  • 郑多燕推荐的减肥食谱

    想拥有平坦小腹,务必要降低内脏脂肪和排除宿便。适量的运动加上有效排出囤积在肝脏的毒素,新陈代谢活络了,宿便也就自然的清除了。想要清除宿便,最重要的就是有丰富纤维的食物。 ...

    饮食减肥2013-10-26
  • 吃饭换成小盘子 不知不觉减少食量

    减肥要控制食量,但这对于大多数人来说都是痛苦的。有一个方法,可以让你减小食量,就是把大盘子换成小盘子,可以让你减小食量。这也是经过实验证明了的。 ...

    饮食减肥2013-10-26
  • 一天中吃饭的最佳时间表

    吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富,还要求吃得规律。生活中,很多人因为没有养成科学的饮食习惯,该吃的时候饿肚子,导致营养不良,精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食,诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。本期,给大家推荐一个吃饭的最佳时间表。 ...

    饮食减肥2013-10-25
  • 100卡路里食物体积有多大?

    不少年轻人都有在办公桌抽屉里放些小零食的习惯,可您知道么,半包小薯条、三五颗巧克力,就能让能量多摄入100千卡。“我国推荐18岁以上的极轻体力活动人群,女性每天摄入能量为2100千卡,男性为2400千卡。”很多人每天不知不觉就吃掉100千卡能量的食物,但要甩掉100千...

    饮食减肥2013-10-24
  • 餐前吃个橘子不发胖

    秋季到来,胃口大开,“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢?近日,日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐,又不用担心发胖的方法,可供参考。 ...

    饮食减肥2013-10-23
  • 节食减肥后很快就反弹的原因

    单靠节食减肥,最开始可能会减掉一些体重,但很快就会反弹,这可能是你的大脑在捣鬼。 ...

    饮食减肥2013-10-23
  • 节食减肥容易缺钙

    都说绝经的女人容易缺钙而发生骨质疏松症,但国外研究人员调查发现,不少年轻女性因为减肥,出现骨质疏松的现象也很多见。日本营养专家对18-24岁的青年女性进行骨密度调查,发现超过10%的调查对象的平均骨密度与50多岁的人相仿。专家分析,女生爱美,常常节食减肥,不可...

    饮食减肥2013-10-22
  • 禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg

    碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充,那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦! ...

    饮食减肥2013-10-21
  • 饭后不宜立刻做的5件事情

    大家在饭后都习惯喝喝茶、散散步舒缓一下,但日本专家日前总结出了5个最好不要在饭后便立刻去做的事情。 ...

    饮食减肥2013-10-21
  • 早餐时吃一些蛋白质更耐饿

    许多人是通过节食来减肥的,节食最大的挑战是,要克服饥饿感。饥饿感又是怎么来的? ...

    饮食减肥2013-10-19
  • 5种食物绝不能深夜吃

    人们的睡觉时间越来越推迟,但要对付长夜漫漫,很多人都会找食物充饥,但是有些食物其实是不适合在深夜吃的,下面看看编辑给大家一一介绍。 ...

    饮食减肥2013-10-19
  • 饭前喝这样的汤能减肥

    大家都听说过一句话:饭前喝汤,苗条健康。这句话有一定的道理,汤汤水水下到肚里,一会就灌饱了胃,余下的菜就吃得少了。 ...

    饮食减肥2013-10-19
  • 早餐如何吃才能有效减肥?

    减肥早餐吃得好,燃脂也能比别人快一步。但很多人早晨时间非常紧,如何吃才能