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饮食减肥

  • 减肥晚餐该吃什么好?

    对于上班族来说,晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙,午餐又是在外凑合,晚餐时已经疲劳不堪,身体极度不满足,很想吃顿大餐慰劳自己。可是,想到丰盛的晚餐,害怕发胖的女性们深怀顾忌,唯恐腰围尺寸增长;同时,主妇们也满怀担心,已经高血脂、脂肪肝的老公吃这...

    饮食减肥2013-12-25
  • 几个简单饮食方法助减肥

    生活总是不能十全十美。瘦人想长壮,胖人又总琢磨着减肥。其实,减肥或是增肥并不是那么艰难的事,掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。 ...

    饮食减肥2013-12-24
  • 教你暴饮暴食的快速拯救法

    相信每个人都有过在暴饮暴食之后后悔不已的经历吧。如果长此以往不采取任何对策的话,不仅是肠胃,人体内的其他器官也会不堪重负。体内排毒变得不顺畅了,要保持光洁的肌肤也会变得困难。下面就介绍暴饮暴食的危害以及暂时的拯救对策。 ...

    饮食减肥2013-12-22
  • 不发胖宵夜该怎么吃?

    如果在睡前听到肚子在咕噜叫,你会选择拼命忍住饥饿感,还是不顾一切地大吃大喝呢?偷偷告诉大家,只要有正确的择食观念,养成饮食好习惯,减肥时仍然可以吃宵夜喔! ...

    饮食减肥2013-12-22
  • 揭秘奶茶是用什么调成的

    奶茶,是近几年风靡大街小巷的流行饮品。不过,许多市售奶茶是用白砂糖、奶精、全脂奶粉、茶叶提取物等调配而成的,存在不少健康隐患。下面带你看一看,一杯奶茶是由什么调成的? ...

    饮食减肥2013-12-21
  • 4种错误的吃早餐方式

    无论是出于保健还是护肤的目的,丰盛的早餐都不可或缺。然而,有些你认为可以保证健康和美貌兼得的早餐,实际效果却南辕北辙。有没有觉得早餐效果不尽如人意呢?速来检查自己是否走入4大误区! ...

    饮食减肥2013-12-20
  • 细数麻辣烫里那些隐藏的危害

    如今,一些姐妹们吃火锅、涮羊肉、麻辣烫似乎已经不分季节。街头麻辣烫以其独特的风味占据了许多城市的街头巷尾。因其口味够“劲”,能让嘴巴过足瘾,备受街头MM的青睐。殊不知,过多的热辣饮食无疑是给身体添了把“火”。很多MM在来月经的时候,会发现“大姨妈”“绵绵...

    饮食减肥2013-12-19
  • 三大运动专用燃脂饮食绝招

    近年来女性运动人口大增,许多女艺人,如:张钧宁、欧阳靖、贾永婕、昆凌及郑秀文等,也都表示喜爱慢跑来维持身材,因此让许多姊妹们愿意穿上运动鞋开始疯路跑,甚至挑战三铁冲破自己的极限! ...

    饮食减肥2013-12-18
  • 天冷适当吃些冷食助减肥

    在大雪纷飞的时候,人们往往都以进食热食来保暖健身,而尽量避免吃冷凉食物。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷凉食物,不但对身体无害,有时还有好处。 ...

    饮食减肥2013-12-17
  • 甜食减肥的7种正确吃法

    很多人会认为糖是导致发胖的主要原因,其实,糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal热量,所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。...

    饮食减肥2013-12-16
  • 致命的美味——甜

    酸、甜、苦、辣、咸、鲜、涩,构成了世间各种美食。但是,当你在一味地追求感官上的享受时,是否曾想过,它们也会成为“致命伤”?甜味通常容易引起人们愉快的感觉,被大多数人喜欢,这次讲座,我们就来谈谈甜食可能带来的危害。 ...

    饮食减肥2013-12-15
  • 简单几招调节饮食轻松减肥

    总有些人认为,减肥就是要饿肚子。其实,只要调整一下饮食结构,就能够既有营养又瘦身。这里有几招—— ...

    饮食减肥2013-12-15
  • 有关素食的6个必知问题

     近年来,食素成为女性热捧的时尚,但是,在决定实施之前,你真的准备好了吗?在决定素食之前,你必须问自己这6个问题。 ...

    饮食减肥2013-12-12
  • 想减肥的人应远离花生

     花生, 说起来大家都认为是非常有 营养价值的一种食品, 但是并非人人都适合, 虽然它叫长寿果, 但是如果食用不 当反而伤害身体, 有五种人就不适合吃花生。 ...

    饮食减肥2013-12-12
  • 月减10斤 晚餐很重要

    晚餐可以说是减肥最需要留意的一顿了。晚餐吃得巧妙,可以让你一个月快速减掉10斤肉;如果吃得不对,就是爆肥10斤的效果。 ...

    饮食减肥2013-12-10
  • 减肥期间吃夜宵的学问

    不少人认为吃夜宵会使人肥胖,不利于心脑血管系统慢性病的控制,因此劝导大家不要吃。实际上,虽然大多数人只要合理地吃好一日三餐就可以了,但是符合科学营养要求的宵夜对有些人是必须的,所以不能一概否定吃夜宵。...

    饮食减肥2013-12-09
  • 吃火锅六大秘诀 怎么吃都不胖

     冬天一到,料好、味美又热腾腾的火锅让人看了口水直流,想吃又怕胖的女生赶紧看过来,美女厨师萱萱要教大家几个火锅吃饱饱又吃不胖的秘诀哦! ...

    饮食减肥2013-12-09
  • 素食者的五个健康误区

    素食不等于健康,因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。 ...

    饮食减肥2013-12-08
  • 健康饮食中的6个重要原则

    生活条件好了,人们对养生更为关注,健康饮食的意识也深入人心。然而,对普通老百姓来说,专家推荐的“饮食经”总感觉不太好记,做起来也有点难度。针对大家这个困扰,我把健康饮食中几个重要原则概括为“六个度”,方便记忆和落实。 ...

    饮食减肥2013-12-08
  • 日本饮食指南 教你正确饮食

    日本自上世纪70年代经济腾飞以后,人们的饮食生活也发生了很大改变,一跃成为世界上最长寿的国家。在这当中,日本政府为教育引导国民健康饮食,制订、出版的一系列饮食生活指南书籍功不可没。 ...

    饮食减肥2013-12-07
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