助消化抗衰老还防癌 盘点醋的五大功效
醋是每个家庭都必备的一种调味品，对于很多女性来说都十分的喜爱，因为它具有美容的作用，不仅如此它还含有丰富的维生素和矿物质，是物美价廉的保健佳品，除了营养丰富之外，醋在一些疾病方面也有着很好的疗效。...
饮食减肥2015-01-01
冬天天冷食欲强 如何控制热量合理摄入
冬天天气冷，人自然需要通过摄取食物中的热量来抵御环境的低温，所以总是感觉嘴巴闲不住，体重也就容易蹭蹭往上升，这对大多数想保持苗条身材的MM们绝对不是个好消息，如何控制自己的食欲？看看下面的小诀窍涨点姿势吧！...
饮食减肥2015-01-01
盘点各食物所需消化时间
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。...
饮食减肥2014-12-31
教你科学控制饮食的餐盘四分法
江苏省人民医院营养科李群主任认为，依赖保健品或是药物来减肥，远不如科学控制饮食加运动来得有效。科学控制饮食不等于不吃或是盲目少吃，而是要保持能量营养素之间的比例合理。一般来说，碳水化合物约占50-60%，脂肪约占20-30%，蛋白质约占10-20%。...
饮食减肥2014-12-31
5种情形最容易吃撑了
中国有句老话：能吃是福。“吃了吗”，这也是国人打招呼时最常说的客套话，足以说明吃在人们心中的地位。又到岁末，不少公司、单位忙着开年会吃大餐，亲朋好友也纷纷聚会聚餐，一不小心就容易吃多了。记者就有一名曾做过支架手术的朋友，因年底和朋友聚餐时感觉吃撑了，回到...
饮食减肥2014-12-31
错误的早餐吃法你中枪了吗？
早餐吃什么好？相信很多人都知道不吃早餐的危害是很大的，同时早餐营养也很重要。所以，早餐吃什么最营养必须要多关注，这样才会有益身体健康。那么，究竟早餐吃什么呢？...
饮食减肥2014-12-30
冬季涮火锅怎么吃不发胖？
天气要变得越来越寒冷了，很多人都会选择在这个时候进补，但是不多加注意的进补小心让你在这个冬季发胖哦。大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，下面让小编告诉你冬季减肥的饮食小贴士吧。...
饮食减肥2014-12-28
研究发现每天吃点姜助减肥
姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助你减肥。美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。...
饮食减肥2014-12-28
一流运动员不吃早餐的理由
笔者在体育业界工作以来已过去了12年。至今为止了解过各种各样的选手的饮食，但直到最近才注意到一个问题。 就是，在笔者周围有很多“不好好吃早餐的运动员”。并且，虽然在此不...
饮食减肥2018-10-19
碳水化合物是减肥的天敌?
为了减肥很少吃米饭,很多爱美MM们的晚餐甚至粒米不沾。她们认为,碳水化合物在体内生成热量,最终导致肥胖。米饭、面条是提供的碳水化合物的主要食物,不吃米饭等淀粉类主食就显得理所当然了。事实上,减肥的诀窍并不是减少碳水化合物的摄入,而是减少总能量摄入,包括严格控制脂肪...
饮食减肥2014-12-26
无肉不欢 盘点吃肉8条细则
在绝大多数人的生活中，肉必不可少。有数据显示，自1990年起，中国肉食的人均消费量就以平均每年7%~8%的速度增长，居世界之首，为世界平均值的3倍。中国营养学会的调查也显示，在1982~2002年的20年间，中国人对畜肉的消耗上升了一倍。最近10年，人们膳食中肉食的比例仍在增加...
饮食减肥2014-12-25
吃得太饱走不动 3种食物来解救
“吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。美国“美好饮食”网站指出，代谢多余的食物会给身体带来毒素，而下面这三种食物，能帮你解“暴食”的毒。...
饮食减肥2014-12-22
5种“减肥食物”这样吃才能瘦
吃也能瘦，这个论点绝对成立，因为很多事物天生就具体有辅助瘦身的特性。但你知道吗，虽然很多美味又营养的食品从理论上来讲的确属于“减肥食物”没错，但如果想让它们充分发挥积极的效果，你首先要做的就是了解它们在起作用时所需触动的瘦身原理，比如下面这5种十分常见的“...
饮食减肥2014-12-21
公布9大食物越吃老的越快
随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意啦！...
饮食减肥2014-12-21
什么样的食品能叫好食品？
按照相关调查结果，消费者最为关注的好食品标准依次是：1.原料新鲜、安全卫生；2.品牌优势，更倾向于选购大品牌，以及广告做得多的品牌；3.不添加防腐剂、添加剂，或少量添加的产品；4.口感好，包装好。除了这些之外，也有人提出，好食品就是有机、绿色食品，好食品是“品...
饮食减肥2014-12-21
高热量的日本关东煮食材TOP5
一般都认为关东煮是属於卡路里较低的食材。适合在小饿时或消夜吃，可说是女性的好朋友。但若是挑错关东煮食材，瞬间就会从健康变成高卡路里。...
饮食减肥2014-12-21
5个时间喝蜂蜜最养生 4类人千万别喝蜂蜜
蜂蜜有很多好处，尤其对养生保健具有不错的功效。要想让蜂蜜水的养生保健功效发挥到最佳效果，就要掌握喝蜂蜜水的时间。...
饮食减肥2014-12-21
管不住嘴怎么办 教你轻松控制暴饮暴食
人在进食的时候很容易养成暴饮暴食的习惯。吃着令人垂涎三尺的美味，往往是不经意间，食量就变大了。虽然暴饮暴食与压力以及生活习惯紧密相关，但是如果你肯下一番功夫，也可以简单有效地控制住。...
饮食减肥2014-12-20
吃饭太晚危害多 5招教你吃好饭
近日，美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快节奏的高压生活，将国人的晚餐时间一拖再拖。据调查发现，近一半人晚饭时间有点晚。...
饮食减肥2014-12-20
5种食物最好晚上吃 美容效果最佳
有些人们习惯在早餐吃的食物，其实晚上吃的话美容健康效果更好，所以不妨调整一下早餐菜单试试看吧!...
饮食减肥2014-12-17