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饮食减肥

  • 吃何种食物会发胖,是因人而异的!

     对于现代人来说,肥胖状态和血糖值异常是健康的大敌。为此人们想出了各种各样的对策,最普遍的办法就是通过控制饮食来管理营养的摄入。实际上这个方法未必是万能的,不同的人可能会产生完全相反的结果。吃同样的食物,有人会变胖也有人不会。究其原因,在于不同的人拥有各...

    饮食减肥2016-02-13
  • 研究:高纤维晚餐有助于人们更好地睡眠

    根据发表在医学杂志《临床睡眠医学》的一项研究结果,晚餐是可以影响睡眠质量的重要一餐。由过多的糖、饱和脂肪酸和过少的纤维组成的晚餐会造成轻度并很难恢复体力的睡眠,而这种晚餐如今多出现在工业食品和甜酥式面包中。...

    饮食减肥2016-02-04
  • 这样做的话反而瘦不下来的3种行为

    为了减少摄取热量,想要断食的心情虽然是可以理解的,但是因为这样反而会增加空腹感,有可能会变成暴饮暴食。...

    饮食减肥2016-02-03
  • 天天跑步不见瘦? 减肥“平台期”重点控制饮食

    不少人首先就会联想到汗流浃背地健身。不过,从长远来看,剧烈运动的效果可能没有你想象的好。...

    饮食减肥2016-02-02
  • 过度饮食后 三日内即可恢复的减肥妙招

    在节日繁多、饭局不断的冬季,由于美味佳肴吃太多而发胖的几率大大提升。尤其是现在这个时期,大家历经年末的忘年会、元旦的新年聚会,即将迎来情人节,与平时相比,吃到高脂肪高热量的料理或甜品的机会可谓大大增加。下面请资深美容家向大家介绍了过度饮食后三日内即可恢复...

    饮食减肥2016-01-29
  • 甜食的危害:反而会使人吃更多甜食

    美国专家通过一系列实验得出结论称,警告甜食的危害反而会使节食者吃更多的甜食。...

    饮食减肥2016-01-29
  • 5个有效忍耐饥饿的方法

    明明晚饭吃得很饱,为什么半夜还是会肚子饿呢…。可是再继续吃的话就会产生无力回天的罪恶感以及体重飙升的烦恼!下面为那些纠结夜食的姑娘们传授5个有效忍耐饥饿的方法?...

    饮食减肥2016-01-27
  • 如何炼成吃不胖的体质?

    有些人因喝水都会发胖而哭丧着脸,相反有些人怎么吃都不会胖。天生拥有“吃不胖的体质”的这些人,与其他人吃的相同体重却毫无变化,让大家羡慕不已。怎么炼成吃不胖的体质呢?...

    饮食减肥2016-01-27
  • 科学食疗 吃甜食也一样能瘦下来!

    想要减肥,但看着香甜可口的蛋糕甜品,又抵制不了它的诱惑,你是否还在为此而纠结不已呢?不用担心了!因为科学的食疗方法告诉我们,吃甜食也一样能瘦下来!...

    饮食减肥2016-01-27
  • 晚上有运动习惯的人应该怎么吃?

     时间的局限性让很多人只能在晚上下班之后执行减肥or健身计划,也正因为如此,晚餐常常很难准时去吃。健身的目的是为了塑造身形,维持或是降低体重,那么在晚上这个特殊的时候,健身前后到底该怎么吃才能提升训练效果,又可以避免使身体中产生过多的热量盈余呢?...

    饮食减肥2016-01-27
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